Как лечить гипертонию (высокое давление) у пожилых людей и что делать при гипертонической болезни

Лечение гипертонии у пожилых людей

Гипертонической болезнью страдают многие люди преклонного возраста. Не все из них в точности соблюдают предписания терапевта и следят за своим здоровьем. Поэтому важно знать об особенностях протекания гипертонии в пожилом возрасте, рекомендуемых медицинских препаратах, средствах народной медицины, а также о пользе санаторно-курортной терапии.

Постоянное повышение высокого давления сопровождает людей после 60 лет вследствие проблем с сосудами, почками, из-за эндокринных нарушений, хронических заболеваний, несбалансированного питания, стрессов, недостаточной физической нагрузки и наследственной предрасположенности. Лечение гипертонии у пожилых людей обладает рядом особенностей и зависит от тяжести заболевания.


Гипертонической болезнью страдают многие люди преклонного возраста. Не все из них в точности соблюдают предписания терапевта и следят за своим здоровьем. Поэтому важно знать об особенностях протекания гипертонии в пожилом возрасте, рекомендуемых медицинских препаратах, средствах народной медицины, а также о пользе санаторно-курортной терапии.

Почему у пожилых людей высокое давление

Повышенное давление у пожилых, в первую очередь, обусловлено изнашиванием кровеносных сосудов и артерией. Основные причины высокого давления у пожилых людей, доктора, объясняют следующими изменениями возрастного характера, происходящими в организме:

  • Уменьшение частоты пульса;
  • Гипертрофия стенок кровеносных сосудов;
  • Изменения в состоянии и работе почечного аппарата;
  • Увеличение объемов внеклеточной жидкости;
  • Нарушение процессов кровообращения и микроциркуляции;
  • Уменьшение сердечного выброса;
  • Повышение показателей диастолического АД.

В комплексе, перечисленные выше факторы приводят к повышению артериального давления, развитию гипертензии и даже опасным в преклонном возрасте гипертоническим кризам.

Спровоцировать повышение систолического АД могут также кардиологические заболевания, патологии почечного аппарата.

Следует учитывать и половую принадлежность пациента. По мнению специалистов, высокое давление у пожилой женщины — это зачастую следствие психоэмоциональной нестабильности, волнений и страхов, у мужчины же — результат недостаточной двигательной активности, курения, злоупотребления спиртными напитками.

Следует учитывать и половую принадлежность пациента. По мнению специалистов, высокое давление у пожилой женщины — это зачастую следствие психоэмоциональной нестабильности, волнений и страхов, у мужчины же — результат недостаточной двигательной активности, курения, злоупотребления спиртными напитками.

Средства народной медицины

Сразу оговоримся, что применять настои, чаи и отвары целебных трав рекомендуется после консультации со специалистом, потому что некоторые из них обладают не только выраженным гипотензивным эффектом, но и вторичным, например, на другие системы. А если у вас имеются проблемы в данной области, следует от такого варианта отказаться.

В остальном такая терапия является фоновой, посмотрим, что можно использовать в качестве облегчающего состояние средства:

  • Настойка чеснока: два измельченных зубчика необходимо залить стаканом водки и настаивать в течение нескольких дней. Принимать ежедневно по 10-15 капель 3 раза в день после еды.
  • Сок хурмы: не самый сочный фрукт нужно выжать и употреблять в таком виде по полстакана.
  • Брусничный морс домашнего приготовления: добавьте к нему ложку меда, меньше воды, чтобы получился насыщенный напиток. Пейте ежедневно – это и вкусно и полезно. Еще и оказывает антибактериальный эффект.
  • Калина или клюква, перетертая с сахаром – не больше одной столовой ложки три раза в день.
  • Отвар из клевера: свежие или сушеные цветки необходимо залить кипятком, пить как прохладный чай.
  • Перемолотые грецкие орехи с медом. Можно добавлять пасту к завтраку, намазывая на бутерброд.
  • Грейпфрут – кушайте по половинке или целому плоду ежедневно.
  • Свежевыжатый сок моркови, свеклы. Осторожно, свекольный действует как слабительное, его нужно не больше одной ст.л. на стакан. А в морковный следует добавить сливки или растительное масло для лучшей усваиваемости.
  • Компот из черноплодной рябины с добавлением мяты. Не консервированный, делать из свежих или замороженных ягод.
  • Обычная вода с добавлением ломтика лимона и меда. Принимать утром натощак не более чем 2 недели без перерыва. Еще и иммунную систему укрепляет.


Не обязательно глотать упаковками таблетки, чтобы чувствовать себя хорошо. В большинстве случаев, когда состояние АД не критическое, а также нет прямых показаний к тому, чтобы начинать медикаментозную терапию, достаточно второстепенных способов, они же – поддерживающих. По сути, это та же профилактика, но с более ограниченными правилами и рекомендациями. Придерживаться их необходимо и в том случае, если врач уже назначил вам постоянные лекарственные средства. Это:

Современные препараты

Для лечения гипертонической болезни у людей пожилого возраста наибольшей популярностью пользуются лекарственные средства из группы диуретиков, обеспечивающие быстрое избавление организма и всех его тканей от избыточной жидкости, за счет наличия которой происходит сдавливание кровеносных сосудов и соответственно повышается артериальное давление. В старческом возрасте почки работают уже не настолько эффективно, поэтому наличие лишней жидкости в организме пожилого человека – это вполне обыденное явление. В целом же на всех этапах лечения применяются следующие категории медикаментов:

  1. Альфа-адреноблокаторы.

Это специальная группа препаратов для лечения гипертонии у пожилых людей, которые находят широкое применение в лечении самых разнообразных патологий, возникших у больных в связи с возрастными изменениями в тканях большинства жизненно важных органов и желез внутренней секреции. В случае терапии гипертонической болезни альфа-адреноблокаторы препятствуют избыточному скоплению крови в области головного мозга, что часто случается в период пика гипертонического криза. Регулярный прием альфа-адреноблокаторов позволяет избежать ишемического инсульта.

Эти современные препараты для лечения гипертонии у пожилых людей, показаны больным, страдающим от 3-4 стадий гипертонии, которые уже успели перенести инсульт или инфаркт миокарда, спровоцированный наличием хронической артериальной гипертензии. Лекарства данной группы стабилизируют кровообращение, сердечный ритм, предотвращают развитие стенокардии, аритмии, брадикардии, тахикардии. Наличие последних заболеваний сердечной мышцы на фоне гипертонии встречается у 75% гипертоников, чей возраст старше 70 лет.

  1. Антагонисты солей кальция.

Препараты этой лекарственной группы делятся на те, которые обладают краткосрочным действием, а также пролонгированные, обеспечивающие постепенное высвобождение активных веществ, направленных на установление баланса электролита крови. За счет биохимической реакции, происходящей в крови больного гипертонией, после приема медикамента, происходит снижение артериального давления до оптимальных показателей. Лекарственные средства данной категории практически не вызывают побочных эффектов, а количество противопоказаний минимально и в основном все они связаны с наличием у пациента тяжелых патологий кровеносной системы.

Читайте также:  Капельница при алкогольной интоксикации на дому. Состав, правила, дозировка, как делать

В быту эти медикаменты еще называют мочегонными препаратами. Их использование в пожилом возрасте оправдано тем, что вся избыточная жидкость выводится за пределы организма больного методом стимуляции почек к более усиленной работы. За счет этого удается избежать образования отеков в области магистральных сосудов, переизбытка жидкости в крови и соответственно предотвратить рост артериального давления. Прием диуретиков не предусматривает разработку сложной схемы терапии, но препараты этой группы имеют ряд серьезных побочных свойств, среди которых: вымывание солей калия, кальция и магния, что негативным образом отражается на работе нервной системы, сердца и структуре костной ткани опорно-двигательного аппарата.

Какой именно вид лекарственного средства назначить пациенту, его дозировку и продолжительность приема, определяет врач-терапевт. Самостоятельное лечение гипертонии в пожилом возрасте категорически противопоказано и закончится тяжелыми последствиями для здоровья больного.

Для лечения гипертонической болезни у людей пожилого возраста наибольшей популярностью пользуются лекарственные средства из группы диуретиков, обеспечивающие быстрое избавление организма и всех его тканей от избыточной жидкости, за счет наличия которой происходит сдавливание кровеносных сосудов и соответственно повышается артериальное давление. В старческом возрасте почки работают уже не настолько эффективно, поэтому наличие лишней жидкости в организме пожилого человека – это вполне обыденное явление. В целом же на всех этапах лечения применяются следующие категории медикаментов:

Гипертензия и гипертония, характерные симптомы в преклонном возрасте

Гипертензия – не болезнь и не патология, даже не отклонение. Данное состояние может наблюдаться и у самого здорового человека. Например, после сильного нервного потрясения.

Гипертензия – разовое возникновение повышенных показателей.

В то время как гипертония – болезнь в полном смысле, и не всегда поддается лечению, чаще показатели, с помощью препаратов, просто поддерживают на должном уровне.

Однако симптомы обоих отклонений проявляются одинаково:

  • появляются боли в груди в области сердца;
  • возможны головокружение и головная боль в районе лба;
  • могут быть позывы к рвоте;
  • шумы в ушах;
  • исключительная чувствительность глаз.

Важно! После 60 лет подобные симптомы могут проявляться только при очень высоком давлении – за 200. Рекомендуется производить плановые измерения давления утром и вечером, так как подобный приступ гипертонии может вызвать инсульт или инфаркт миокарда.

  • появляются боли в груди в области сердца;
  • возможны головокружение и головная боль в районе лба;
  • могут быть позывы к рвоте;
  • шумы в ушах;
  • исключительная чувствительность глаз.

Санаторно-курортное лечение

Медикаментозные и народные средства от гипертонии купируют опасные симптомы болезни, но добиться стабильного улучшения здоровья можно только при комплексном подходе к лечению.

Чтобы поправить здоровье после перенесенного сердечного приступа или гипертонического криза, пожилым людям рекомендуется санаторно-курортное лечение.

Полезные процедуры, круглосуточное наблюдение квалифицированного персонала, свежий воздух и спокойная обстановка – все это ускорит восстановление организма. Кроме того, такой способ рекомендуется в качестве профилактики осложнений гипертонии.

Санатории предлагают такие процедуры :

  1. Ванны с минеральными водами (бальнеотерапию).
  2. Электросон. Использование импульсных токов низкой частоты, которые приводят к торможению центральной нервной системы. Пациент при этом засыпает. Процедура улучшает кровообращение головного мозга, нормализует работу ЦНС, стимулирует процесс кроветворения, оказывает седативное действие.
  3. Лечебная гимнастика. Комплекс физических упражнений, которые улучшают работу сердца, повышают тонус сосудов, благотворно влияют на внутренние органы.
  4. Сеансы ароматерапии – помогают снизить кровяное давление.
  5. Лазеротерапия – усиливает микроциркуляцию кровотока, снижает риск осложнений гипертонии, нормализует метаболические процессы в организме.
  6. Кислородный коктейль – приводит в норму АД, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и кровоснабжение почек.
  7. Разработанная система питания для гипертоников.
  8. Травяные фитопроцедуры.

Сегодня множество санаториев занимается лечением гипертонической болезни у пожилых людей. Для стабильного улучшения здоровья медики рекомендуют посещать их хотя бы 1 раз в год.


Но даже своевременное лечение гипертонической болезни у пожилых людей не уберегает пациентов от неправильных действий.

Причины развития

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, постоянные физические напряжения, курение и алкоголь — это только малая часть факторов, которые влияют на развитие хронической гипертензии.

Но врачи выделяют 4 причины, называя их самыми главными:

  1. Основная причина повышения АД — это старение. С возрастом сердечно-сосудистая система существенно изнашивается. Венозные стенки и артерии трансформируются, теряя при этом эластичность. Кровь создает давление, так как движется по организму с замедлением, встречая множество преград на своем пути. Все это приводит к артериальной гипертензии у пожилых людей.
  2. Вторая важная причина развития патологии — это наследственность. И возраст тут не имеет никакого значения. Кровяное давление может повышаться и в 25 и в 40 лет, если от родителей к ребенку передались особенные гены. Врачи кардиологи утверждают, что у детей гипертоников клетки мембраны сосудов располагаются иначе чем у здоровых. Наследственность в совокупности с внешними факторами всегда приводят к приступам повышенного АД.
  3. Третья причина, влияющая на начало развития болезни — длительный стресс. Достаточно 3-х недель переживаний и постоянного волнения, как коварный недуг начинает проявляться. Тревога на работе, эмоциональное напряжение на соревнованиях, скандалы в семье, смерть близкого человека — это лишь малая часть основных факторов, которые активируют симпатическую нервную систему.
    Происходит выброс гормонов стресса, которые взывают спазм периферических сосудов. Происходит резкий скачок артериального давления и нарушения в правильной работе сердца.
  4. Ожирение. Лишние килограммы всегда вызывают сбой в правильной работе сердечно-сосудистой системы.

Курящие люди, старше 50 лет, наиболее подвержены развитию осложненной гипертензии.

  1. Основная причина повышения АД — это старение. С возрастом сердечно-сосудистая система существенно изнашивается. Венозные стенки и артерии трансформируются, теряя при этом эластичность. Кровь создает давление, так как движется по организму с замедлением, встречая множество преград на своем пути. Все это приводит к артериальной гипертензии у пожилых людей.
  2. Вторая важная причина развития патологии — это наследственность. И возраст тут не имеет никакого значения. Кровяное давление может повышаться и в 25 и в 40 лет, если от родителей к ребенку передались особенные гены. Врачи кардиологи утверждают, что у детей гипертоников клетки мембраны сосудов располагаются иначе чем у здоровых. Наследственность в совокупности с внешними факторами всегда приводят к приступам повышенного АД.
  3. Третья причина, влияющая на начало развития болезни — длительный стресс. Достаточно 3-х недель переживаний и постоянного волнения, как коварный недуг начинает проявляться. Тревога на работе, эмоциональное напряжение на соревнованиях, скандалы в семье, смерть близкого человека — это лишь малая часть основных факторов, которые активируют симпатическую нервную систему.
    Происходит выброс гормонов стресса, которые взывают спазм периферических сосудов. Происходит резкий скачок артериального давления и нарушения в правильной работе сердца.
  4. Ожирение. Лишние килограммы всегда вызывают сбой в правильной работе сердечно-сосудистой системы.
Читайте также:  Лечение грибка ногтей лимоном: использование эффективного народного средства

При высоком АД у гипертоников

Зная, как повысить давление у пожилого человека, можно делать следующие народные рецепты:

  1. 3 раза за день пить сок из винограда. Разовая дозировка 200 мл. Использовать сок можно при отсутствии сахарного диабета;
  2. взять по 200 г меда, грецких орехов и кураги, небольшой, измельченный лимон. Компоненты смешать, принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды;
  3. выжать сок из свеклы, и поставить охладить на 2 ч. Перед употреблением 100 г сока, смешать его с водой в соотношении 1:1. Сок пить до еды по утрам;
  4. приготовить смесь из соков свеклы, моркови и редьки. Добавить к смеси, по выбору, чеснок, лимон или лук.

Применяя народные методы, снижающие давление, необходимо постоянно следить за весом. Гипертония требует обязательного, периодического врачебного осмотра, важна профилактика заболевания.

Полученную смесь принимать по 3 раза за день.

Клиническая картина

В норме артериальное давление у людей в возрасте от 60 до 70 лет достигает показателя 130/80 мм рт. ст. У пожилых людей до 80 лет показатели немного выше и составляют 140/85 мм рт. ст. После 80 систолический коэффициент равен 140 мм рт. ст.

На 1 стадии гипертонии происходит периодическое повышение показателей артериального до 160/90 мм рт. ст. Данная форма протекает без выраженной клинической картины. Для 2 стадии патологии характерен показатель давления 180/100 мм рт. ст. Симптомы становятся выраженными, усиливаются при физических нагрузках. При 3 степени систолический и диастолический коэффициенты превышают порог 180/100 мм рт. ст. Признаки гипертонии выражены, происходит нарушение работоспособности всех внутренних органов.

Основные симптомы гипертонии у пожилых людей:

  • болевой синдром, тяжесть в голове, затылке;
  • шум в ушах;
  • двоение, мушки в глазах;
  • нарушение сна;
  • снижение памяти;
  • слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • тремор конечностей;
  • тахикардия;
  • одышка;
  • отечность конечностей, лица;
  • онемение ног и рук;
  • болевой синдром в груди в области сердечной мышцы.

При прогрессировании болезни происходит поражение почек, что проявляется:

  • изменением оттенка лица, отечностью;
  • отеками рук и ног;
  • нарушением процесса мочеиспускания (появление боли, жжения, зуда);
  • появлением белого или кровяного осадка в урине;
  • болями в поясничной области спины, которые могут иррадиировать в низ живота и бедра.


При поражении почек назначается один или несколько методов исследования: УЗИ, рентген, допплерография, экскреторная урография, МРТ, КТ почек и сосудов. Обязательно перед назначением лечения необходимо сдать клинические анализы урины и мочи. При ухудшении качества зрения требуется консультация офтальмолога.

Отвар из корней валерианы

Для приготовления такого успокоительного средства понадобятся 50 г измельченных корней валерианы и вода. Корни помещают в посуду и заливают литром кипятка. На медленном огне нужно томить средство 30–40 минут, затем снять отвар и процедить. Доза употребления составляет половину стакана дважды в сутки. Оптимально выпивать напиток утром после пробуждения и вечером перед сном.


Гипертония и сахарный диабет – это довольно опасный союз, так как для лечения артериального давления можно использовать ограниченное количество препаратов. Объясняется это тем, что их эффективность значительно снижается, а при попадании в кровь они скорее приносят вред, чем пользу, так как вызывают повышение уровня сахара.

Когда назначают лекарства?

Лекарства при гипертонии в пожилом возрасте назначают с особой осторожностью. Множество из них имеют побочные эффекты. В присутствии сопутствующих заболеваний результат от приема может усугубить состояние пациента. Например, понизить давление или оказать ощутимую нагрузку на почки. После подтверждения диагноза, главной задачей специалистов будет — не ухудшить положение больного.

Следует начинать с минимального медикаментозного вмешательства и помнить, что многие лекарства для лечения гипертонии у пожилых несовместимы между собой.

Препараты, назначенные врачом, должны благотворно влиять на организм в целом. Обычно это такие медикаментозные средства:

  • Блокаторы кальциевых каналов, способствующие улучшению сердечно-сосудистых функций.
  • Мочегонные средства, которые улучшают метаболизм и выводят из организма токсины.
  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, расширяющие стенки сосудов и блокирующие выделение почечного фермента, который влияет на повышенное давление.

Такая схема лечения ограничивает негативное влияние препаратов на организм. Стоит заметить, что только врач, имеющий на руках результаты анализов, историю болезней, и утвердивший диагноз, может назначить медикаментозное лечение. Самолечение в этом случае может быть опасным. Важно скорректировать прием медикаментов, которые пациент уже принимает, ограничить все факторы, способствующие скачкам давления.


Лечение артериальной гипертензии у пожилых исключительно рецептами из народа — весьма сомнительно. Традиционная медицина скептически относится к подобному подходу. Рецепты целителей весьма противоречивы и часто требуют подтверждения. Но есть продукты, способные снизить высокое давление и имеющие вспомогательную функцию на фоне общего лечения. Например, семена льна имеют очищающий и тонизирующий эффект. Горсть семян в салате или выпитый натощак отвар окажет благотворное влияние на организм.

Читайте также:  Диета при лямблиозе: разрешенные продукты, правила питания при лечении лямблиоза

Причины вторичной гипертензии

Почечные заболевания являются причиной 2,5-6% случаев. Перечень почечных болезней, которые вызывают гипертонию:

  • Поликистозное заболевание почек;
  • Хроническая болезнь почек;
  • Обструкция мочевых путей;
  • Ренин-продуцирующая опухоль;
  • Синдром Лиддл.

Реноваскулярная гипертензия (РВГ) является причиной 0,2-4% случаев гипертонии.

Основные сосудистые причины гипертонии:

  • Расслоение аорты;
  • Васкулит;
  • Коллагеновое сосудистое заболевание.

Эндокринные причины составляют 1-2% случаев гипертонии и включают экзогенные или эндогенные гормональные дисбалансы. Экзогенные причины включают введение стероидов. При применении анаболических стероидов очень редко поднимается АД. Наиболее распространенной формой вторичной гипертензии являются болезни почечной системы.

Васкулит

Другой распространенной эндокринной причиной является использование оральных контрацептивов. Косвенная активация ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС) является вероятным механизмом, потому что печеночный синтез ангиотензиногена индуцируется эстрогенным компонентом оральных контрацептивов. Примерно у 5% женщин, принимающих оральные контрацептивы, может развиться гипертония. Факторы риска гипертензии, связанные с пероральными контрацептивными препаратами, включают легкую почечную болезнь, семейную историю гипертонической болезни, возраст старше 35 лет и ожирение.

Экзогенное введение других стероидов, используемых в терапевтических целях, увеличивает АД, особенно у восприимчивых людей. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) также могут оказывать неблагоприятное воздействие на АД. НПВП блокируют как циклооксигеназу-1 (ЦОГ-1), так и ЦОГ-2 ферменты. Ингибирование ЦОГ-2 может ингибировать натрийуретический эффект. НПВП также ингибируют сосудорасширяющее действие простагландинов и стимулируют высвобождение эндотелин-1.

Важно! Некоторые народные средства могут повышать АД, поэтому перед применением любых лекарственных средств нужно проконсультироваться с врачом.

Эндогенные гормональные причины гипертонии:

  • Первичный гиперальдостеронизм;
  • Синдром Кушинга;
  • Феохромоцитома;
  • Врожденная гиперплазия надпочечников.

Нейрогенные причины гипертонии:

  • Опухоль головного мозга;
  • Обструктивное апноэ во сне;
  • Внутричерепная гипертензия.

Наркотики и токсины, вызывающие гипертензию:

  • Алкоголь;
  • Кокаин;
  • Циклоспорин, такролимус;
  • НПВС;
  • Эритропоэтин;
  • Адренергические лекарства;
  • Противозастойные таблетки, содержащие эфедрин;
  • Травяные средства, содержащие солодку (включая корень солодки) или эфедрин (и эфедру);
  • Никотин.

Другие причины гипертонии:

  • Гипертиреоз и гипотиреоз;
  • Гиперкальциемия;
  • Пища с высоким содержанием соли (косвенная);
  • Акромегалия;
  • Обструктивное апноэ во сне.

Феохромоцитома – одна из этиологий гипертонии


Другие причины гипертонии:

Медикаментозные лекарства от гипертонии пожилым

Существуют такие антигипертензивные препараты, которые относятся к первой линии, поэтому назначаются в первую очередь.

Тиазидные диуретики считаются предпочтительным гипотензивным средством. Они снижают заболеваемость и смертность от следующих осложнений:

  1. Нарушения мозгового кровообращения.
  2. Хронической сердечной недостаточности.
  3. Инфаркта миокарда.

Единственное, на фоне приема тиазидных диуретиков могут возникнуть такие побочные эффекты, как дегидратация, ортостатическая гипотензия, гипокалиемия, При необходимости проводится сочетание с калийсберегающим диуретиком.

Гипотензивные препараты второго ряда назначаются в том случае, когда лекарства из первого ряда оказались малоэффективными. Чаще всего назначаются бета-блокаторы, ингибиторы АПФ и блокаторы кальциевых каналов.

Из бета-блокаторов чаще всего назначается атенолол и метопролол. При правильном использовании они уменьшают заболеваемость и смертность у пожилых. Единственное, должны использоваться с осторожностью при сосудистых заболеваниях и хронической сердечной недостаточности.

Ингибитор АПФ или блокаторы ангиотензиновых рецепторов нередко используются при болезни коронарных артерий, патологиях желудочков, диабете и пр. Из побочных эффектов может возникнуть обезвоживание или уменьшиться объем циркулирующей крови, а также появиться сердечная недостаточность, стеноз почечной артерии.

Блокаторы кальциевые каналов часто рассмотриваются в лечении коронарной болезни сердца и сахарного диабета. Иногда осложняется ортостатической гипотензией на фоне приема нифедипина.

Важно знать, что центральные альфа-адреностимуляторы по типу клонидина должны использоваться с осторожностью, поскольку могут вызвать сонливость, сухость во рту, депрессию, гипотонию, возвратную гипертонию если препарат был резко отменен.


Многие из существующих на сегодня изменений образа жизни важны для пожилых людей, потому что они приносят пользу здоровью во многих отношениях. При этом имеют меньше рисков, связанных с ухудшением здоровья, чем прием рецептурных лекарств.

Режим двигательной активности

В Российских рекомендациях кардиологов обозначена физическая активность, как 30 минут анаэробных нагрузок ежедневно. К ним относится:

  • ходьба;
  • бег трусцой;
  • езда на велосипеде.

Силовые упражнения не рекомендуются в связи с опасностью повышения давления.

Важно соотносить тренировки со степенью артериальной гипертонии. Начинать необходимо с минимальной нагрузки, которую увеличивать со временем. Используйте плавные упражнения лечебной физкультуры, с полной амплитудой движений.

Пример тренировки в домашних условиях:

  1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. На вдохе отводить ногу назад, опираясь на носок, при выдохе — исходное положение. Повторить другой ногой. Совершить 8 подходов.
  2. Исходное положение то же. На выдохе руки опустить, на вдохе поднять. 6-8 подходов.
  3. Из исходного положения наклоны туловища. 8 раз влево и вправо, 8 раз вперед.
  4. Выполнить встряхивание ногами по 8 раз.
  5. Повороты головы по 4-6 раз в каждую сторону.
  6. Пожать плечами 8-10 раз.
  7. Сидя на стуле положите руку на живот. Выполняйте диафрагмально-брюшное дыхание.
  8. Повторите упражнения сначала 3-4 раза.
  1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. На вдохе отводить ногу назад, опираясь на носок, при выдохе — исходное положение. Повторить другой ногой. Совершить 8 подходов.
  2. Исходное положение то же. На выдохе руки опустить, на вдохе поднять. 6-8 подходов.
  3. Из исходного положения наклоны туловища. 8 раз влево и вправо, 8 раз вперед.
  4. Выполнить встряхивание ногами по 8 раз.
  5. Повороты головы по 4-6 раз в каждую сторону.
  6. Пожать плечами 8-10 раз.
  7. Сидя на стуле положите руку на живот. Выполняйте диафрагмально-брюшное дыхание.
  8. Повторите упражнения сначала 3-4 раза.

Признаки болезни в преклонном возрасте

Лечение гипертонии у пожилых людей основано на выявлении симптомов заболевания:

  • болевые затяжные ощущения в области затылка, сопровождающиеся шумовым гулом в ушах, мигренью и головокружением;
  • бессонница, память теряется, усталость и утомляемость;
  • сердечная боль;
  • тошнота, одышка, излишнее потоотделение.

к оглавлению ↑


Лечение гипертонии у пожилых людей основано на выявлении симптомов заболевания:

Добавить комментарий