Профилактика растяжек при беременности

Профилактика растяжек при беременности

Растяжки (стрии) – неприятного вида полоски на коже, которые появляются и у женщин, и у мужчин. Но в то время как мужчинам обычно на них совершенно наплевать, женщинам они кажутся портящими их красоту, а потому они часто очень расстраиваются, когда обнаруживают у себя на коже новый красный след свежейстрии. По закону подлости, именно женщины чаще всего и страдают от них.

Но отчего они появляются на коже? Распространённое заблуждение, будто виной тому – чисто физическое растягивание кожи во время резкой прибавки в весе или роды провоцируют появление растяжек. На самом деле, кожа наша настолько эластична, что вполне спокойно может растягиваться и при очень быстром наборе веса. Причина растяжек как раз-таки в химии нашего организма, в потере кожей способности тянуться, проще говоря – в гормональном дисбалансе.

Именно поэтому, чаще всего стрии появляются на теле женщины во время беременности, когда гормональный баланс в организме очень сильно расшатан. Кожа начинает испытывать резкую нехватку коллагена и эластина, которую организм добывает из аминокислот. Нехватка последних возникает из-за большого количества женского гормона эстрогена – верного спутника беременности. Зато кортизола, который делает хрупкими свежие волокна кожи, образующиеся как раз там, где кожа тянется – становится очень много. И в результате появляются эти красные пятна, так сильно огорчающие многих женщины.

Что ж, это не единственная жертва, на которую идёт женщина ради счастья материнства, но насколько она обязательна? Останавливаться более подробно на механизме образования стрий, пожалуй, будет лишним. Но какие существуют способы их предотвращения и насколько они эффективны? Что ж, признаться честно, немалую роль в количестве стрий на теле женщины играет генетика, с которой, как известно, остаётся только смириться. Тем не менее, вовремя и правильно выполненные меры предосторожности способны весьма значительно сократить ваши “потери” во время вынашивания ребёнка.

Перед беременностью. Конечно, далеко не всегда удаётся подготовиться к самому зачатию, но если вы из тех, кто подходит к этому серьёзному делу со всей ответственностью, то это даст вам дополнительное преимущество, при чём не только в плане растяжек, но и вообще, подготовка к беременности путём приведения организма в форму – дело полезное.

Итак, нужно насытить организм нужными элементами, грамотно просчитав собственное меню и наладив питание по крайней мере за 3 месяца до зачатия, а лучше за полгода. Тут очень важен режим, питание, полное витаминов, микроэлементов, (особенно калия – курага, груши, изюм), растительные масла, осетровая рыба, побольше овощей.
Приведите в норму свой вес. Просчитайте свой идеальный вес и подкорректируйте его, если необходимо перед вашей беременностью.

Тренируйте саму кожу ежедневно:
– контрастный душ один или дважды в день;
– применяйте обёртывания глиной, водорослями, и другие, насыщающие кожу полезными элементами;
– масло жожоба, эфирные масла, ванны с эфирными маслами – тоже полезно;
– долой неподвижный образ жизни, налаживайте обмен веществ и повышайте энергичность, откажитесь от сахара и сигарет по крайней мере за полгода до зачатия.

Во время беременности. Это самый важный этап. Помните, что самый опасный в плане растяжек период – это второй триместр. Но начать профилактику растяжек следует сразу, не дожидаясь наступления второго триместра. К четвёртому месяцу беременности ежедневные профилактические процедуры против растяжек должны стать для вас обязательными.

Кремы и гели. Забудьте про привычные вам средства против растяжек, большая их часть содержит довольно много вредной химии, от которой следует оградить малыша. Вообще не устраивайте никакой самодеятельности, а в первую очередь всегда консультируйтесь с вашим врачом.

Во время первого триместра для регулярного увлажнения кожи вам посоветуют, скорее всего, натуральные масла, а уже во время критического второго триместра, можно будет прейти на некоторые специальные кремы и гели для беременных, с высоким содержанием аминокислот, коллагена, витаминов и минералов. Нужно старательно и регулярно увлажнять кожу, давать ей напитываться полезными веществами, не пропуская ни одной процедуры.

Соблюдение диеты. Помните, что у каждой беременной должен быть свой особый рацион, составленный доктором, соблюдение которого, не простая формальность или прихоть вредного врача. Это важно и для вас, и для малыша, и в том числе, и для здоровья вашей кожи и профилактики растяжек во время беременности. Продукты с большим количеством клетчатки, витамины, микроэлементы, притом только лёгкая пища. Не забывайте следить за весом, беременность – не карт-бланш на ожирение, хотя набор веса и неизбежен, он должен быть контролируемым, не выходить за рамки определённых норм.

Водный режим также важно соблюдать. В день следует давать организму 2-2,5 литра воды, если только ваш гинеколог не решит иначе. Помните, что под запретом для вас газированные напитки, а также нельзя пить на ночь.

Водные процедуры. Контрастный душ должен остаться в списке дел вашего утреннего моциона, он прекрасно тонизирует кожу, стимулируя кровообращение. Направляйте струи на самые проблемные места, обязательно на живот, на кожу вокруг груди, и так далее. После консультации с врачом можно принимать ванны с экстрактом ламинарии. Только не увлекайтесь с температурой воды, вы не должны чувствовать дискомфорта.

Двигательный режим. Двигательная активность также очень важна для беременной. Поэтому, не нужно использовать свою беременность в качестве оправдания для лени. Поддержание в тонусе всего организма придаст тонуса и коже, не так ли? Утренняя гимнастика для вас не отменяется, напротив, строго рекомендуется. Не гнушайтесь прогулками, больше пребывайте на свежем воздухе. Ну, и приобретите себе специальное поддерживающее бельё, после второго триместра можно задуматься и о бондаже.

Увы, даже тщательным образом выполняя все данные рекомендации, вы не сможете получить гарантированную защиту от растяжек, столь велика сила генетики. Но вот уменьшить количество и размеры растяжек – это вполне в ваших силах. Приложите немного усилий для того, чтобы сберечь собственную красоту, но не расстраивайтесь, если они всё же появятся. Это не самое страшное в жизни. К тому же, многие мужчины признаются, что находят растяжки в чём-то сексуальными.

– Вернуться в оглавление раздела “Акушерство”

Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов

Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов

Первыми появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе — на коже живота. Другими «проблемными» местами являются бедра и ягодицы.
Если растяжки на коже уже есть, то полностью избавиться от них не получится — можно лишь уменьшить или предотвратить. Хотите, чтобы кожа после родов осталась такой же, как до беременности? Рассказываем об эффективных и проверенных способах сохранения ее красоты.

Что такое растяжки и почему они появляются?

Растяжки или, как их еще называют, – стрии, выглядят как узкие полосы на коже. На теле их видно сразу, так как поврежденные участки отличаются по цвету — от белого до фиолетового.
Ошибочно думать, что после родов кожа восстановится и обретет прежнюю красоту. Дело в том, что растяжки во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Способствуют их появлению:
– изменения гормонального фона. В крови женщины вырабатываются гормоны для сохранения беременности, но приостанавливается выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за плотность и эластичность кожи.
– Быстрый рост живота.
– Малоподвижный образ жизни.
– Слабость мышц.
– Наследственная предрасположенность.
– Возраст. Чаще всего растяжки появляются у беременных в возрасте от 18 до 30-ти лет.
– Неправильное питание — как до беременности, так и в период вынашивания.

5 способов избежать растяжек

Избежать разрывов кожи несложно, если позаботиться о профилактике заранее и не забывать ухаживать за кожей после родов. Регулярный уход и небольшие хитрости помогают предотвратить растяжки и способствуют быстрому восстановлению кожи. Раскрываем 5 секретов:

1. Ношение специального белья. Прежде всего, это комфортный дородовой бандаж, который поддержит растущий животик, чем предотвратит появление растяжек.
Размеры изделий соответствуют обхвату бедер под животом: 96, 100, 104, 108, 112.
Отличным решением станет покупка универсального бандажа.
В интернет-аптеке ФАРМЭКОНОМ есть универсальные бандажи из перфорированного материала, позволяющего коже дышать и способствующего лучшему отведению влаги. Их размеры:
– 100,104;
– 108, 112.
В ассортименте также представлены изделия без перфорации — они выполняют все те же функции, что и перфорированные, но надевать их нужно только на нательное белье. Это изделия размерами:
– 100, 104;
– 108, 112;
– 116, 120;
– 124, 128.

Таблица определения размера универсального бандажа
Размер бандажа100, 104108, 112116, 120124, 128
Обхват бедер под животом (см)93 – 100101 – 108109 – 116117 -124

Универсальные бандажи рекомендуется носить с 20-24 недели беременности для поддержания растущего животика и после рождения малыша — для того, чтобы вернуть кожу и мышцы к прежнему состоянию. Перед покупкой изделия проконсультируйтесь с врачом.

2. Правильное питание. Чтобы кожа оставалась плотной и эластичной, употребляйте больше ягод, фруктов, овощей, отварной рыбы и орехов. Перечисленные продукты способствуют выработке дефицитных во время беременности белков – коллагена и эластина. Если говорить о мясе, то лидером по содержанию коллагена является говядина.

3. Движение. Разумная активность во время беременности помогает держать организм и кожу в тонусе. Вы можете заниматься ходьбой и плаваньем, делать специальные упражнения, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

4. Контроль веса. В норме, за время беременности женщина набирает вес от 10 до 15 кг. При недостаточном уходе за кожей, на ее теле могут появиться растяжки, а если будущая мама набрала более 15-ти кг — вероятность «разрывов» стремительно возрастает.

5. Использование специальной косметики.
Крем 9 месяцев. Он предотвращает появление растяжек и борется с уже имеющимися. В его составе находятся высокоактивные природные компоненты, которые смягчают, питают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жира, предотвращают появление целлюлита. Для лучшего результата начните использовать его в самом начале беременности.

Покупательницам аптек ФАРМЭКОНОМ нравится еще 2 действенных аптечных средства: крем Наша мама с гиалуроновой кислотой и конским каштаном — ингредиентом, избавляющим кожу даже от застарелых шрамов. И крем SANOSAN с хитозаном. Это вещество заживляет раны без образования шрамов, поэтому активно используется в косметологии для лечения растяжек.

Где купить эти товары недорого?

В аптеках ФАРМЭКОНОМ вы найдете дородовые и универсальные бандажи, а также косметику от растяжек по заманчивым ценам.

Растяжки при беременности. Как их избежать?

Вместе с предстоящим материнством появляется много забот: отекают ноги, увеличивается грудь, болит спина. Но самым ощутимым неудобством может оказаться размер живота. И дело не только в том, что становится проблематично самостоятельно поднять упавшую на пол вещь или надеть пальто, но и в возможных последствиях стремительных изменений в организме – в растяжках.

Почему возникают растяжки?

Причин возникновения растяжек, или стрий, может быть несколько, но основная из них – недостаточная регенерация клеток. Когда увеличивается объем живота, клеток становится недостаточно. Они не успевают поделиться в необходимом количестве, из-за чего поверхность эпидермиса истончается.

Сам по себе тонкий слой эпидермиса – это не растяжка. Но вот на участок тела с этой проблемой оказывается воздействие: резкое движение, потянули мышцу, неловко повернулись – слабый эпидермис порвался и возникли микроразрывы.

Организм стремится скорее их «залатать». Нарождается новая ткань, но, увы, не как у здоровой кожи, а рубцовая. Под ней происходят процессы, связанные с травмой: порванные капилляры придают стрии красный, как у пореза, затем лиловый и фиолетовый цвета. Со временем внутренние повреждения заживают и остается лишь белая растяжка, похожая на шрам. Ее не спрятать ни под каким загаром: в отличие от здоровых клеток, рубцовые не реагируют на ультрафиолет.

Другими причинами появления растяжек могут быть:

  • Неправильное питание: во время беременности организм особенно нуждается в витаминах. Без свежих овощей и фруктов, белка, комплексов группы В, С и D клетки не получают необходимого, поэтому становятся менее эластичными. Так повышается риск микроразрывов ткани, даже если самих клеток пока хватает для поддержания нужной толщины эпидермиса.
  • Избыток или недостаток физических нагрузок. При фанатичном занятии спортом, а также при неправильном подборе упражнений, мышцы находятся в постоянной нагрузке. Эпидермис истончается и рвется. При здоровом фитнесе после тренировки рекомендуется перерыв день или два. Так мышцы остаются в тонусе, но при этом успевают расслабиться. При сидячем образе жизни мышцы, наоборот, атрофируются. Кожа становится дряблой и теряет эластичность, так как вялый кровоток не доставляет в них достаточно кислорода.
  • Гормональный сбой. Организм подготавливается к родам и вырабатывает прогестерон – гормон, расслабляющий матку и вместе с ней остальные мышцы и соединительные ткани. Из-за потери тонуса эпидермис легко рвется.
  • Курение и алкоголь. Очевидные причины, от которых портится кожа и у обычного человека. Спирт и никотин мешает вырабатываться эластину и коллагену – веществам, отвечающим за эластичность кожи.
  • Ранний или поздний возраст женщины. К 18 годам организм не готов к тяготам беременности, а после 30 лет коллагена выделяется уже недостаточно.
  • Повторные роды. Чтобы организм восстановился, необходимо 2 года. Раньше этого срока не успеет наладиться гормональный фон, а также необходимо время, чтобы восполнить запасы витаминов и привести в порядок фигуру.
  • Кормление. Период лактации – очень большая нагрузка для груди. Чтобы избежать стрий понадобятся бандажи и специальное белье, а также крем от растяжек. Однако перед применением косметического средства убедитесь, что его можно использовать в период лактации.
  • Наличие ожирения или сахарного диабета. Организм уже функционирует выходя за пределы нормы, а в случае с диабетом и вовсе имеются нарушения в эндокринной системе.
  • Наследственность – скорее фактор риска, чем причина. Но его также надо учесть. Если у мамы и бабушки были стрии, вероятнее всего, они возникнут и у вас.

Зная причины появления, можно избежать растяжек просто вовремя приняв меры предосторожности. Если же растяжка все-таки возникла, избавиться от нее возможно. Главное, правильно подобрать способ лечения и не запускать стрию – молодую цветную растяжку вылечить проще, чем старую белую.

Как избежать растяжек во время беременности

Предотвратить дефект всегда легче, чем избавиться от уже имеющейся проблемы. К тому же чтобы свести стрии часто недостаточно использовать только косметические средства, такие как мази, гели или крема. Для больших зрелых растяжек потребуется физиотерапия, а многие процедуры имеют противопоказания для кормящих и беременных.

Читайте также:  Рыбий жир ребенку в 4 года: дозировка, как выбрать

Чтобы растяжек не возникало, важно поддерживать кожу в тонусе – для этой цели подойдут контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, бассейн и гимнастика для беременных.

Контрастный душ

Смена температуры воды в течение 30 секунд от комфортной теплой до холодной стимулирует кровоток, что делает кожу более эластичной. Эффект можно усилить массажем жесткой мочалкой или грубой щеткой, скрабом и увлажняющим лосьоном.

Однако стоит учитывать, что эта процедура разрешена только при нормально протекающей беременности. Если же она проходит с какими-либо осложнениями – лучше посоветоваться с гинекологом.

Легкая физическая нагрузка

Часовая прогулка в парке поднимет настроение, свежий воздух напитает организм кислородом, а неспешная ходьба поможет остаться в тонусе.

Упражнения в бассейне одновременно и расслабляют, и держат тело в хорошей форме. Вода создает естественную нагрузку мышцам и насыщает клетки влагой.

Гимнастика для беременных подготавливает организм к предстоящим родам и поддерживает эластичность кожи. Специалисты рекомендуют занятия на фитболе, йогу, плавание.

Бандажи и дородовой бюстгальтер

С 22 недели беременности, как правило, живот ощутимо прибавляет в размере. Так возрастает нагрузка на спину и, чтобы избежать боли в позвоночнике и по совместительству, растяжек на животе, рекомендуется носить бандаж в виде пояса.

Грудь тоже увеличивается в размере и тяжелеет, набухают молочные железы. Чтобы после беременности не обнаружить растяжки и потерю былой красивой формы лучше носить дородовой бюстгальтер с широкими бретельками и без косточек. Материал сам держит форму, не причиняя дискомфорта груди.

Однако важны не только внешние воздействия, такие как бассейн, упражнения, бандажи и контрастный душ. На организм влияют также питание, последствия от вредных привычек, поддержка витаминными комплексами или необходимыми гормонами (которые можно употреблять только с разрешения врача!).

Рацион

Самое важное и очевидное из того, что могут посоветовать диетологи – не надо питаться «за двоих». Организму достаточно обычной порции, если есть чувство голода, то можно уменьшить привычную долю, но увеличить частоту перекусов.

Для большей выработки коллагена, вещества, отвечающего за эластичность кожи, нужна белковая пища. Например, белое мясо птицы индейки или курицы.

Помимо белка, организму требуются омега кислоты, которые можно найти в рыбе: лососе, форели и других.

Витамины группы С содержатся в овощах и фруктах, а комплексы В и Е – в бобовых, орехах, цельнозерновых крупах.

Потеря эластичности кожи и отеки могут быть следствием недостатка жидкости. Чтобы она не задерживалась в теле, необходимо больше и чаще пить простую воду, которая насытит организм и не задержится в нем надолго. С увеличением веса при беременности эту норму необходимо пересмотреть вместе с врачом.

Чтобы не набрать веса больше положенного и не нагружать дополнительно эндокринную систему, необходимо сократить употребление сахара и мучного.

Для получения кальция добавьте в рацион молочные продукты: молоко, творог, кефир или ряженка и т. д.

Как избавиться от растяжек, если они уже есть

Быстро свести растяжки точно никак не получится – для правильной регенерации клеток, расщепления избытка волокон коллагена и достаточного проникновения специального средства от растяжек вглубь эпидермиса потребуется пройти полноценный курс лечения.

Физиотерапия и специальные средства

В качестве процедур могут быть как простые аппликации средством Ферменкол против растяжек, так и его совмещение с физиотерапией, например, с электрофорезом – выбор способа лечения стрии зависит от степени ее сложности, желаемого результата и наличия противопоказаний.

Приступать к лечению растяжек можно на 3–4 неделе, втирая массажными движениями средство в проблемную зону. Однако перед применением убедитесь, что на препарат нет аллергии. Для этого достаточно нанести на ладонь небольшое количество крема и оставить на 20 минут. Если нет покраснения – смело пользуйтесь.

Перед началом курса физиотерапии убедитесь, что выбранный способ вам подходит, проконсультируйтесь с врачом.

А также лечение можно совмещать и с легкими физическими нагрузками: гимнастика, ходьба, плавание помогут «разогнать» кровь, насытить клетки кислородом и сделать мышцы эластичными.

Косметологические процедуры

Кроме кремов, физиотерапии в поликлинике или дома (а большинство процедур физиотерапии реально проводить в домашних условиях), можно избавиться от растяжек в салоне красоты.

Что же ожидает в кабинете косметолога?

  • Химический пилинг. Активными компонентами удаляется старый роговый слой эпидермиса, стимулируется выработка коллагена и повышается упругость кожи.
  • Мезотерапия. В дерму, иначе в средний слой, вводится лекарственное вещество. Оно стимулирует выработку коллагена и эластина, нарождается новая здоровая ткань. Стрия либо полностью исчезает, либо становится менее заметной.
  • Абдоминопластика. Предполагает хирургическое вмешательство, используется на видных участках тела при глубоких трудных растяжках.
  • Шлифовка лазером. Лазерный луч удаляет старые клетки кожи и стимулирует рост новых. Однако этот способ избавления от растяжек противопоказан при кормлении грудью, и после процедуры нельзя загорать на пляже и в солярии полгода.

Какой способ лечения растяжек выбрать – ходить к косметологу, делать физиотерапию или ограничиться специальным средством – решает будущая мама. Однако стоит помнить, что предупредить появление растяжек всегда проще, чем лечить даже самые молодые из них.

В качестве безопасного средства, которое можно использовать самостоятельно в домашних условиях, мы рекомендуем гель от растяжек Ферменколом Элактин. Он глубоко проникает в рубцовую ткань и способствует росту здоровых клеток. А что особенно важно, средство – одно из немногих, которое можно использовать беременным и кормящим женщинам.

Заказать Ферменкол Элактин вы можете on-line на нашем сайте или приобрести в ближайшей аптеке. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перенесенные роды — не приговор вашей красоте! Хорошо ухаживая за кожей, можно сохранить молодой вид на много лет.

Растяжки при беременности

Растяжки при беременности — это специфические атрофические изменения кожи, вызванные деструкцией соединительной ткани под влиянием факторов гестации. Имеют вид мягких синюшно-багровых полос, расположенных параллельно или радиально на кожных покровах груди, живота. Диагностируются в ходе осмотра, при необходимости исследуется уровень гормонов в крови и гистологическое строение биоптата из области дефекта. Эффективн ого лечения при беременности не предложено. Ведущей является профилактика с коррекцией диеты, назначением мультивитаминных комплексов, снижением нагрузки на кожу, улучшением процессов микроциркуляции.

МКБ-10

  • Причины
  • Патогенез
  • Симптомы растяжек при беременности
  • Осложнения
  • Диагностика
  • Профилактика растяжек при беременности
  • Цены на лечение

Общие сведения

Растяжки (стрии, линейная атрофия кожи, полосовидная атрофодермия) возникают при беременности у 50-90% пациенток. Такие атрофические изменения отнесены к категории вторичных физиологических. Хотя упоминания о растяжках беременных найдены в древнеегипетских папирусах, полосовидную атрофию впервые детально описал в XVIII веке знаменитый немецкий анатом, профессор повивального искусства Иоганн Редерер. Последующие исследования дерматологов Фердинанда Гебры и Морица Капоши подтвердили, что ведущую роль в развитии расстройства играют изменения на уровне глубоких слоев кожи и подкожной клетчатки. В настоящее время специалисты в сфере гинекологии рассматривают стрии беременных не как заболевание, а как косметический дефект.

Причины

Этиология возникновения стрий при гестации окончательно не установлена. Предположительно причиной их образования является повышенная нагрузка на наследственно несостоятельные соединительнотканные волокна. Дефект достоверно чаще выявляется при наличии анамнестических данных о появлении гестационных растяжек у родственниц беременной. Предпосылкой для формирования стрий могут быть субклинические формы дисплазии соединительной ткани, вызванной нарушением синтеза коллагена, его избыточной деградацией, изменением соотношения между различными коллагенами с преобладанием менее прочных волокон III-IV типов, аналогичными аномалиями эластина. В период беременности возникают дополнительные факторы, способствующие образованию растяжек:

  • Гормональная перестройка. К концу гестационного срока уровень кортизола физиологически повышается с 200-230 до 850-1140 нмоль/л. Являясь глюкокортикоидом, гормон тормозит пролиферацию фибробластов и секрецию ими коллагеновых волокон. Аналогичным, хоть и менее выраженным эффектом обладает прогестерон, содержание которого к 34-40 неделям беременности возрастает более чем в 10 раз. При повышении концентрации эстрогена в клетках кожи уменьшается количество аминокислот, необходимых для синтеза коллагена и эластина.
  • Механическое растяжение кожи. Растяжки чаще появляются на животе и груди. Рост плода способствуют увеличению окружности живота. Особенно заметно этот показатель изменяется с 16-18 недели гестационного срока. Под давлением растущей матки кожа живота избыточно растягивается, что сопровождается разрывом ослабленных соединительнотканных волокон. Вероятность возникновения стрий возрастает при многоводии и многоплодии. Увеличение объема груди связано с развитием альвеолярной ткани, а после родов — с процессом лактации.

Определенную роль в формировании растяжек играет лишний вес при беременности. Ожирение, при котором увеличивается объем подкожной жировой клетчатки, способствует более сильному натяжению и повреждению соединительнотканных волокон. Кроме того, жировая ткань активно участвует в синтезе эстрогена, усиливая действие гормона на кожу беременной.

Патогенез

Механизм образования растяжек при беременности связан с дисбалансом процессов синтеза и деградации волокон соединительной ткани дермы. Под влияние глюкокортикостероидов и прогестинов угнетается синтез эластина и коллагена фибробластами, однако при этом сохраняется способность фиброкластов производить коллагеназу и эластазу. В условиях относительного дефицита аминокислот, вызванного эстрогеновым эффектом, это ослабляет сетчатый слой дермы. В результате снижается прочность и эластичность кожи, при ее механическом растяжении разрываются коллагеновые и эластиновые волокна, формируются дефекты. Поскольку продукты деградации фибриллярных белков оказывают фиброгенный эффект, деструкция сменяется процессами организации и склерозирования с образованием рубцовой ткани.

В зоне повреждения возникает реакция, напоминающая воспалительную – паретически расширяются сосуды, вокруг которых начинается лимфоцитарная инфильтрация. Для замещения дефекта фибробласты производят соединительнотканные волокна, но их микроархитектоника под растяжкой нарушена — коллагеновые фибриллы располагаются пучками параллельно эпидермису, перемешиваясь с большим количеством незрелого эластина. В последующем в области стрии уменьшается количество сосудов, фибробластов, преобладает фиброзная ткань. В центре очага практически полностью отсутствуют эластиновые фибриллы, по периферии они расположены в виде завитков и плотных комков. Эпидермис и дерма утончаются, что характерно для атрофии.

Симптомы растяжек при беременности

Характерный признак полосовидной атрофодермии при гестации — появление на брюшной стенке, груди синюшно-багровых линейных полос. Свежие стрии обычно образуются с 25 недели беременности, хотя могут возникнуть и на более ранних сроках особенно при резком увеличении объема живота. Мягкие полосы проходят радиально или параллельно друг другу вровень с остальной кожей, значительно реже имеют выпуклый рельеф. Ширина растяжек обычно составляет от 1 до 5 мм, длина — от 0,8 до 10 см. После беременности по мере старения поврежденный участок постепенно светлеет, приобретает белесоватый, белесовато-желтый, белесовато-голубой, перламутровый оттенок. Растяжки не покрываются загаром. Их рельеф со временем становится втянутым («западающим»). Какие-либо субъективные ощущения при неосложненном течении линейной атрофии кожи обычно отсутствуют.

Осложнения

Растяжки в подавляющем большинстве случаев не представляют какой-либо опасности для матери или плода, хотя их появление при беременности может послужить толчком к формированию комплекса неполноценности. В 0,41-0,83% случаев деструкция белковых фибрилл, происходящая при образовании стрии, провоцирует аутоиммунный ответ с развитием в 3-м семестре гестации полиморфного дерматоза беременных, сопровождающегося появлением зудящих элементов сыпи. Отдаленным последствием растяжек, возникших при беременности, является стойкий необратимый косметический дефект, способный вызвать невроз, субдепрессию, навязчивые состояния.

Диагностика

При образовании характерных багрово-синюшных полос на коже груди и живота во второй половине беременности и отсутствии другой симптоматики постановка диагноза обычно не представляет каких-либо сложностей. Более тщательное обследование требуется в тех случаях, когда можно заподозрить наличие эндокринной патологии или начало неопластических процессов. План обследования включает:

  • Определение уровня гормонов. Растяжки чаще формируются при повышенном содержании кортизола, АКТГ, соматотропного гормона, нарушении продукции тироксина и трийодтиронина. У некоторых беременных в крови отмечается избыточная концентрация эстрадиола, прогестерона.
  • Исследование биоптата кожи. Характерна деформация эластиновых фибрилл в среднем и глубоком слоях дермы: присутствуют обрывки эластина, отдельные волокна утолщены, утончены, скручены, сплетены между собой. Вокруг сосудов выявляется инфильтрация разной интенсивности.

При подозрении на эндокринно-активные опухоли дополнительно назначается исследование гипоталамо-гипофизарной области, щитовидной железы, надпочечников. Полосовидную атрофию кожи дифференцируют с анетодермией, патомимией, линейной склеродермией, келоидными рубцами, гиперкортицизмом, болезнью Иценко-Кушинга, диэнцефальным синдромом Марфана, идиопатической атрофодермией Пазини-Пьерини, синдромом Лоренса-Муна-Барде-Бидля. К диагностическому поиску могут привлекаться дерматолог, эндокринолог, невропатолог, нейрохирург, онколог.

Профилактика растяжек при беременности

Эффективных методов лечения свежих стрий в период гестации не предложено. На выбор метода родоразрешения наличие растяжек не влияет, беременность обычно завершают естественными родами, при выявлении акушерских и экстрагенитальных противопоказаний выполняют кесарево сечение. Основные усилия акушера-гинеколога и беременной направлены на профилактику появления стрий. Особое внимание уделяют женщинам с отягощенной наследственностью, эндокринными расстройствами, полосовидной атрофодермией вследствие ожирения или пубертатных изменений. Для снижения вероятности возникновения растяжек рекомендованы:

  • Коррекция диеты. Поскольку во время беременности одним из факторов образования стрий служит относительный дефицит аминокислот в коже, рацион необходимо дополнять белковыми продуктами. Предрасположенным пациенткам важно следить за динамикой набора веса, исключать переедания, уменьшить потребление высококалорийных углеводов и жиров.
  • Прием витаминно-минеральных комплексов. Для профилактики растяжек назначают добавки и лекарственные средства, содержащие токоферол, ретинол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В. Применение препаратов магния позволяет уменьшить деградацию коллагена, повысить прочность дермы, ослабить процессы грануляризации соединительной ткани.
  • Уменьшение нагрузок на кожу. Чтобы избежать перерастяжения соединительнотканных волокон, рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, после 18-22-й недели беременности носить поддерживающий бандаж. Для защиты молочных желез при гестации и грудном вскармливании следует пользоваться удобным бюстгальтером.
  • Улучшение микроциркуляции в коже. При более интенсивном кровоснабжении усиливается синтез белковых фибрилл, ускоряются и нормализуются репарационные процессы. Для улучшения кровотока в сосудах кожи применяют щадящий массаж проблемных участков, контрастный душ. Определенный, но не решающий эффект оказывают питательные и увлажняющие эмоленты.

Процедуры эстетической косметологии, позволяющие сделать растяжки менее заметными, назначают после завершения беременности. Они максимально эффективны в борьбе со свежими стриями, существующими не дольше 6 месяцев. Чаще всего используют мезотерапию, лазерную шлифовку, химический пилинг, электрофорез или фонофорез с коллагеном, гиалуроновой кислотой, ферментотерапию, космецевтические средства. При значительном изменении кожного рельефа возможно проведение пластических операций, контурной пластики, инъекций препаратов на основе гиалуроновой кислоты.

Растяжки при беременности

Растяжки возникают у большинства беременных, так как кожа живота растягивается, причем иногда довольно быстро (что зависит от размера плода объема и околоплодных вод). Иногда также беременные полнеют, что приводит к растяжкам и на других частях тела, в основном на бедрах. Нужно знать, как и когда бороться с данной проблемой.
  • Расположение растяжек
  • Причины
  • Загорают ли стрии?
  • Профилактика растяжек при беременности
  • Популярные средства от растяжек при беременности
  • Душ и массаж от растяжек
  • Домашний рецепт скраба
  • Массаж маслами дома
  • Питание
  • Гимнастика для беременных
  • Другие методы профилактики растяжек
Читайте также:  Бактерицидный простатит лечение Лечение потнеции

Растяжки — изменение кожи, которые становятся следствием ее перерастяжения, и характеризуются формированием рубцовой ткани в местах небольших разрывов. Растяжки могут появиться, когда вы того и не заметите, ведь они абсолютно не болят. Оттенок может быть как совсем светлый (кремовый), так и глубокий фиолетовый. Растяжки выглядят как более или менее широкие полоски, которые чуть подняты над кожей, их можно ощутить на ощупь, если провести рукой по кожным покровам.

Расположение растяжек

  • Первое, где появляются растяжки после родов, это живот, потому что он растет больше, чем другие части тела.
  • Второе место растяжек — грудь. Она может увеличиться как на сантиметр, так и на 3 размера, всё индивидуально и зависит от многих факторов.
  • Третье место — бедра и попа. Тут без комментариев. Небольшая прибавка в весе будущей матери заложена природой для нормального вынашивания, потому кожа на наших ногах и ягодицах также растягивается при увеличении жировой прослойки.
  • Четвертое место растяжек — икры. Тут растяжки появляются у малого процента беременных. Если вы страдаете отеками, скорее всего, данная проблема вас коснется.

Причины

Среди наиболее частых причин называют:

  • Наследственный фактор (если у вашей бабушки, мамы и тети были растяжки при беременности, то высокий риск, что и у вас будет то же самое. Такая у вас в роду особенность кожи. Считайте, что вы предупреждены о проблеме, и изучите, как можно сделать профилактику растяжек)
  • Сильное растяжение (так называемое перерастяжение вызывает растяжки в подавляющем большинстве случаев; эпидермис, верхний слой, становится в разы тоньше, и в нем появляются микроскопические повреждения, в них растет соединительная ткань. Свежие стрии красноватого оттенка, потому что сквозь них чуть видны сосудики с кровью. Постепенно кровь там перестает циркулировать, сосуды становятся пустыми, рубцы, соответственно, светлеют, и уже не так видны)
  • Изменения гормонального фона (Растяжки могут появиться, если ваша кожа изначально маловлажная и неэластичная, или становится такой в процессе вынашивания ребенка. Уровень прогестерона растет, а синтез коллагена становится меньше. А именно от этого белка зависит способность кожи растягиваться и стягиваться обратно без образования растяжек)

Факторы риска появления растяжек:

  • лишний вес
  • быстрый набор веса тела при вынашивании ребенка
  • большой размер / вес плода
  • многоводие
  • слабые мышцы брюшного пресса
  • многоплодная беременность
  • сахарный диабет
  • курение при вынашивании ребенка
  • растяжки, которые появились еще до зачатия

Загорают ли стрии?

Этим вопросом задаются многие беременные и небеременные женщины. Потому что всем хочется замаскировать эти недостатки и выглядеть на все сто. Но мы вас разочаруем: растяжки (стрии) не могут загореть. Объяснение в том, что в соединительной ткани, из которой и формируются рубцы, нет пигмента с названием «меланин».

Также вы можете заметить, что после многочасового пребывания на солнце растяжки стали еще более заметными, потому что основная кожа стала более темной, а стрии остались белыми или светлыми.

Профилактика растяжек при беременности

Если растяжки уже появились, избавиться от них нельзя. Потому эффективнее и проще будет соблюдать определенные профилактические меры. Если вы с помощью профилактики и не избавитесь от растяжек на все сто, то уменьшите их количество, что также очень важно.

На рынке вы можете найти множество средств, с помощью которых можно улучшить упругость и эластичность кожи. Есть даже специальные средства для беременных. Как только вы зачали ребенка, стоит сразу начинать ими пользоваться. Потому что мгновенного эффекта не будет, нужна регулярная профилактика. Не ждите, пока плод начнет увеличиваться, а кожа на животе — растягиваться.

В средствах от растяжек нет компонентов, которые могут повредить плоду или вызвать аллергические реакции. Но осторожность не помешает. Проверьте чувствительность к данному средству от растяжек: нанесите на запястье или под колено немного крема и подождите 5-5 часов. Если у вас появились за это время тревожащие симптомы, начиная от покраснения и раздражения того участка, до тяжести дыхания, то откажитесь от использования данного средства от растяжек. Прежде чем покупать крем или другое средство от растяжек, посоветуйтесь со своим акушером-гинекологом.

Популярные средства от растяжек при беременности

Ниже перечисленные средства не являются рекомендацией к их употреблению. Это обзор, который может помочь вам выбрать хорошее средство для профилактики стриев беременных.

  1. Крем Mamma Donna Chicco

Если судить по отзывам, этот крем эффективен. Он содержит пшеничные и рисовые отруби, витамины Е и РР, которые полезны для увлажнения кожных покровов.

  1. Крем от растяжек Sanosan

В его составе есть вытяжка из семян гибискуса и масло жожоба. В семенах есть аминокислота, которая по действию напоминает коллаген. Использование данного средства позитивно сказывается на тонусе кожи беременной, активирует процессы кровообращения и помогает коже растягиваться без формирования микроповреждений.

  1. Крем для тела от растяжек Mama Comfort
  • гиалуроновая кислота
  • витамины
  • комплекс REGUO-STRETCH
  • растительные экстракты и масла

Эти и другие компоненты крема питают кожу, возобновляют коллагеновые и эластиновые волокна, а также сохраняют воду между клеток.

  1. Крем от растяжек Мир Детства

В состав крема входит множество натуральных компонентов, в том числе, пшеничные протеины, экстракт конского каштана и витамины. Основой является глицирин.

  1. Крем-лифтинг с коллагеном ДЛЯ МАМЫ Витекс

В креме содержится большое количество коллагена, который «кооперируется» с натуральным коллагеном кожи и помогает при профилактике растяжек. Увлажнению эпидермиса способствуют экстракт абрикоса, масла ши и ромашки. Это натуральные составляющие.

Душ и массаж от растяжек

Если вы до беременности принимали контрастный душ и делали массаж специальной перчаткой, это прекрасно. При беременности можно и нужно продолжать делать то же самое, если нет патологий плаценты, матки или плода. Эти процедуры помогают улучшить кровоток, а также стимулируют выработку эластина и коллагена.

При беременности можно начать с последовательной смены теплой и чуть прохладной воды. Сделайте контрасты минимальными. Вы не должны вызывать стресс у плода. Душ можно принимать до десяти минут. Массаж рекомендуется делать и струйками воды, водя душ по часовой стрелке. Массаж кожи мочалкой или перчаткой (в том числе — из люфы) должен продолжаться до 3-х минут. Стоит помнить, что контрастный душ и массаж жесткой мочалкой могут стимулировать ЦНС, что вызовет повышение тонуса матки в небольшой мере. Если доктор говорил вам про угрозу выкидыша по тем или иным причинам, то от данного способа профилактики растяжек лучше отказаться.

Домашний рецепт скраба

Эпителий со временем ороговевает, потому его нужно периодически отлущивать. Для этой цели и создаются домашние скрабы. Их преимущество в том, что вы полностью контролируете состав средства и знаете, что ничего вредного для вас и малыша туда не попадет.

Возьмите 100 мл сливок (чем жирнее, тем лучше; отдавайте предпочтение домашним, а не магазинным), туда влейте 3-4 капли витамина А или Е, добавьте морскую соль, пока консистенция не станет густоватой. Готовый скраб нужно нанести (не весь!) на массажную перчатку или просто взять пальчиками и обработать кожу на ногах, груди и животе. Можно чуть подержать средство на коже (до 5 минут) и смыть теплым душем. Далее на кожу с целью увлажнения и питания можно нанести растительное масло, детский крем или крем от растяжек.

Массаж маслами дома

Часть дам не доверяет средствам от стриев, которые продаются в магазинах. Потому можно применять домашние средства. Вы можете применять масла для массажа:

  • облепиховое
  • оливковое
  • миндальное
  • персиковое и т. д.

В них содержится витамин Е, который, как известно, благотворно сказывается на способности кожи к растяжению без разрывов. Масло можно чуть подогреть (например, поставить на батарею) и втирать в проблемные места после того, как вы приняли ванну. Можно втирать масла и после скраба, рецепт которого описан выше.

Некоторые специалисты по красоте и коже советуют добавлять к базовым маслам (названным выше) также эфирные на свое усмотрение. Но мы не рекомендуем такие эксперименты. Потому что вы не можете спрогнозировать реакцию своего организма на масло и влияние его на плод. Возможны серьезные аллергические реакции, даже отек Квинке, исход которого часто летальный. Если до зачатия вы были поклонницей ароматерапии, стоит на время вынашивания плода отложить это увлечение. Безопасность — превыше всего!

Питание

Вы должны особенно внимательно следить за своим питанием при беременности. Ошибкой будет считать, что можно кушать всё, что хочется (мол, ребенок «требует» этого). Если у вас вырастет масса тела за пару месяцев, то это почти со 100% вероятностью вызовет стрии (растяжки). Сократите количество животных жиров в рационе, отдавайте предпочтение растительным. Быстрые углеводы также стоит исключить. Следите, чтобы в рационе было достаточно белка (не отказывайтесь от мяса, рыбы и бобовых). Это важно не только для формирования организма будущего ребенка, но и для выработки коллагена в вашем организме.

От сухости кожи не спасет только внешнее увлажнение. Нужно увлажнять организм изнутри. В день нужно пить полтора литра воды, если иного не рекомендует ваш врач. Если вода не будет поступать в организм в достаточном количестве, то стрии гарантированы. Избегайте пить много воды перед сном, чтобы не было лишних отеков.

Нехватка в организме будущей мамы витаминов (в том числе, витамина Е) и минералов сразу же отражается на коже. При беременности организму нужно больше полезных веществ, чем обычно, потому что часть из них забирает малыш. Но некоторые врачи не советуют витамины (аптечные препараты) для беременных, ссылаясь на вероятность возникновения аллергий. Если в организме выявлена нехватка какого-то конкретного витамина, нужно купить соответствующий аптечный препарат. Далее проводится контроль взятием крови на анализ. Также в рацион при таком дефиците вводят продукты, богатые данным витамином или минералом.

Гимнастика для беременных

Перед выполнением любых упражнений и практик нужно посоветоваться со своим акушером-гинекологом. Каждый случай индивидуален. То, что подошло вашей рожавшей соседке, может совершенно не подходить вам. Адекватный врач (при отсутствии серьезных патологий) поможет вам подобрать подходящий спортивный комплекс. Полная пассивность рекомендована в крайне редких случаях, когда у беременной и будущего малыша серьезные проблемы.

Помните, что во всех триместрах активность должна быть разная. Причина в том, что часть упражнений, которые можно делать в первые три месяца, дальше становятся неудобными и даже опасными. Беременным нельзя делать упражнения для брюшного пресса, прыжки, а также не рекомендуются силовые тренажеры.

Если при выполнении упражнений у вас появились неприятные ощущения, или пульс не может «успокоиться», то сразу прекращайте занятия. Не кидайтесь сразу делать все упражнения и в большом количестве. Если вы были достаточно пассивны до зачатия, то начинать нужно с минимальных нагрузок.

Позиционная гимнастика для беременных

Эти упражнения помогают подготовить мышцы женщины к процессу родов, а также помогут вам более комфортно чувствовать себя при родоразрешении за счет тренированности конкретных мышц.

  • поза «кошка»: стойте на четвереньках, округляйте спину, опуская голову как можно ниже, а потом прогибайте спину, поднимая голову вместе со взглядом вверх (всё делайте плавно и на дыхании)
  • поза «бабочка»: сядьте на пол, ноги притяните к себе на полу и соедините ступни (колени согнуты), руки положите на колени. Ладонями чуть давите на колени, чтобы внутренняя поверхность бедра растягивалась. Не доводите силу давления до боли, должно быть лишь натяжение
  • скрутки: сядьте или стойте; поворачивайте корпус в одну и другую сторону, раскрывая руки в ту же сторону, при этом таз не крутится, он «смотрит» вперед
  • упражнения Кегля: полезно для мышц промежности; старайтесь напрячь мышцы так, как будто вы хотите перекрыть струю мочи, а потом расслабьте их.

Фитбол для беременных

Эта методика не менее эффективная, чем описанная выше. Просто она имеет иную технику в основе. В первые 3 месяца вынашивания минимизируйте нагрузки. Если вы не занимались до зачатия танцами, йогой, спортом или физкультурой, начинайте занятия только с 4-го месяца беременности. Упражнения для рук тут мы описывать не будем, потому что растяжки на них возникают крайне редко. Начнем с упражнений для груди.

  • садимся на пол, складывая ноги по-турецки, берем фитбол. Руки у нас согнуты, локти «смотрят» по сторонам. Ладонями начинаем давить на фитбол, делаем 10-15 повторений. Дыхание должно быть ровным, без задержек
  • садимся на мяч, в руках держим гантельки. Сгибаем руки под углом 90˚ перед грудью на ее же уровне. Руки не разгибаем, но отводит в стороны, а потом снова сводим. Как и в предыдущем упражнении, делаем от 10 до 15 повторений

Упражнения для ног и ягодиц:

  • ложимся на спину, сгибаем правую ногу и ставим ее на мяч стопой. Левую мы также сгибаем и ставим на пол. Правую ногу выпрямляем и прокатываем мяч вперед, а потом вновь сгибаем, возвращая в исходную позицию. Можно также делать ногой круговые движения. Повторения на каждую ногу: от 6 до 8
  • снова лежим на спине; от мяча освобождаем левую ногу; начинаем ею как бы крутить велосипедную педаль: сначала в одну сторону, потом в другую. Далее делаем то же самое правой ногой. Рекомендовано также от 6 до 8 повторов.
  • опять таки лежим на спине; поднимаем и сгибаем в колене правую ногу так, чтобы голень была параллельно полу. Ступней вращаем в одну сторону, потом в другую. 6-8 повторов

Другие методы профилактики растяжек

Также есть специальные дыхательные упражнения, которые помогают насытить организм кислородом. Это также позитивно сказывается на состоянии кожи. Если нет патологий плаценты, и вы чувствуете себя нормально, то виды нагрузки можно чередовать. Рекомендовано также плавание, но в этом вопросе обязательна консультация врача.

Часть специалистов рекомендуют носить специальный бандаж для беременных, как только плоду исполнилась 21-а неделя. Если у вас родится сразу несколько малышей, врач может рекомендовать начинать ношение бандажа на более ранних сроках. Тут всё индивидуально. Это средство помогает предотвратить растяжки на животе. То же касается и поддерживающих бюстгальтеров для беременных. Их крой позволяет не давить на млечные протоки, при этом поддерживать грудь. Если у вас большая молочная железа, то обязательно спросите врача про такую возможность профилактики растяжек и обвисания груди.

Легкой беременности вам и безупречной кожи!

Растяжки во время беременности: как избежать?

Растяжки во время беременности: как избежать?

Беременность – это особая пора в жизни каждой женщины. Во время вынашивания ребенка наступает расцвет женственности и привлекательности. К сожалению, не всегда беременность сказывается на внешности женщины лишь с положительной стороны. Примерно у половины беременных появляются растяжки.

Читайте также:  Синусовая аритмия у детей

С чем связано появление растяжек во время беременности?

Растяжки (стрии) представляют собой внутрикожные разрывы, на месте которых образовалась соединительная ткань. По своей сути это рубцы. Причиной их появления чаще всего называют резкое увеличение объемов тела во время беременности. Поэтому обычно растяжки возникают на животе, груди, ягодицах, бедрах. Наиболее часто это происходит в последнем триместре беременности, когда темпы роста живота самые высокие.

Однако не у каждой беременной женщины появляются стрии. Предположить, будут ли у вас растяжки, можно, узнав, были ли они во время беременности вашей мамы и бабушки. Если у них растяжек не было, то и вас эта неприятность скорее всего обойдет стороной. Это связано с наследственным уровнем синтеза коллагена. Если его вырабатывается много, то даже при большом животе риск растяжек минимален, и наоборот.

Как же избежать растяжек во время беременности?

Предотвратить появление стрий во время беременности вполне возможно, если начать ухаживать за кожей с первого триместра. В идеале такую подготовку нужно начинать еще при планировании беременности.

Регулярно смягчайте и увлажняйте кожу. Можно использовать либо покупные кремы от растяжек, либо подручные средства. Из последних отличным эффектом обладает оливковое масло. Необходимо следить, чтобы оно было самого лучшего качества, холодного отжима. Главное правило – регулярность. Каждое утро и вечер после душа круговыми движениями наносите на кожу живота, бедер, груди, ягодиц выбранное средство и проводите легкий массаж. Это усилит кровообращение кожи и улучшит ее эластичность.

Топ-5 средств от растяжек

  1. Крем от растяжек Sanosan – обладает приятным ароматом и хорошо впитывается. Очень экономичный – одного тюбика вам хватит на всю беременность. Из активных веществ содержит экстракт семян гибискуса, масло жожоба и хитозан. Ориентировочная стоимость – 350 руб.
  2. Крем Pregnacare – отлично стимулирует синтез коллагена за счет содержания витамина С и Е. Крем приятен в нанесении, хорошо смягчает кожу благодаря содержанию масла первоцвета и экстракта календулы. Ориентировочная стоимость – 280 руб.
  3. Крем от растяжек Mama comfort – имеет вид эмульсии, что значительно улучшает впитываемость. Содержит оливковое масло, экстракты каштана конского, чайного дерева и ромашки аптечной. Ориентировочная стоимость – 200 руб.
  4. Крем для профилактики и коррекции растяжек Avent – в его состав входят экстракты водорослей, масла папайи, сладкого миндаля и семян ши. Крем замечательно увлажняет кожу и повышает ее эластичность. Ориентировочная стоимость – 650 руб.
  5. Bella mama oil от Baby Teva – средство производится в Израиле и полностью безопасно для мамы и ребенка. При регулярном применении значительно снижает риск возникновения растяжек. Ориентировочная стоимость – 2500 руб.
  • Контрастный душ также является отличной профилактикой растяжек, так как делает кожу более упругой.
  • Принимайте витаминные комплексы. Организму беременной не хватает витаминов и микроэлементов, поэтому этот дефицит должен восполняться извне. Для выбора препарата необходимо проконсультироваться с вашим врачом-гинекологом.
  • Занимайтесь спортом! Специальная гимнастика для беременных или даже просто регулярные прогулки способствуют правильному распределению жировой ткани.

Эксперт: Алена Кобозева, врач-дерматокосметолог
Автор: Татьяна Палагина

Как избежать растяжек при беременности

Растяжки (стрии) часто образуются на теле в период беременности из-за возрастающей массы тела будущей мамы и гормональных изменений в организме. Негативного воздействия на самочувствие женщины они не оказывают, однако выглядят не эстетично и могут вызывать зуд кожи. Устранить стрии после их появления затруднительно в домашних условиях. Однако женщина может принять меры профилактики, чтобы не допустить их образования в период вынашивания малыша.

Что такое стрии и почему они появляются во время беременности

Растяжки, по сути, являются микроразрывами внутренних слоёв кожи, возникающие из-за чрезмерного натяжения тканей. Эпидермис при этом не повреждается, однако стрии выглядят как шрамы — удлинённые рубцы шириной от 2 мм до 1,5 см. Первоначально стрии имеют или бордовый или синеватый оттенок, что связано с разрывом сосудов. Спустя несколько месяцев кровоснабжение в этой области прекращается, образованные микрополости заполняются соединительной тканью, стрии белеют и выделяются на коже. Наиболее заметны зажившие рубцы у женщин со смуглой кожей — белые полоски контрастируют с основным цветом тела.

Самая вероятная причина появления растяжек при беременности — резкое увеличение объёма живота, бёдер, молочных желёз женщины. Клетки кожи не успевают размножаться с необходимой скоростью. Проблема усугубляется гормональной перестройкой организма будущей мамы — нарушается синтез коллагена и эластина, обеспечивающих упругость кожи. Склонность к появлению растяжек может передаваться по наследству по женской линии. Как правило, если стрии имеются у мамы и бабушки, вы находитесь в группе риска, уделить внимание мерам профилактики появления растяжек необходимо. К сожалению, предотвратить появление этих нежелательных рубцов не всегда удаётся, даже приложив для этого немало усилий.

Перечислим факторы, способствующие появлению растяжек при беременности:

  • резкий набор веса;
  • крупный плод или многоплодная беременность;
  • наследственные особенности организма;
  • гормональные сбои.

Где и когда появляются стрии

Сроки появления растяжек при беременности индивидуальны для каждой женщины. Однако в большинстве случаев стрии наиболее активно образуются в период усиленного роста плода и увеличения живота — со второго триместра беременности. Заранее предугадать период появления растяжек не представляется возможным. У кого-то стрии образуются постепенно — от микротрещин до больших разрывов, а кто-то отмечает их внезапное появление едва ли не за одну ночь. Сигналом опасности могут служить:

  • сухость кожи;
  • зуд;
  • шелушение.

Чтобы не упустить момент, стоит начать применять средства для профилактики образования стрий с самого начала беременности. Наиболее подвержены образованию стрий участки тела с жировой прослойкой, объёмы которых увеличиваются во время беременности. К ним относятся:

  • живот;
  • бёдра;
  • грудь;
  • нижние боковые части спины.

Наиболее подвержен появлению растяжек живот в нижней и боковой частях. Растяжки образуются «группами», друг за другом. Часто страдает грудь женщины — молочные железы готовятся к предстоящему грудному вскармливанию, увеличиваясь в объёмах. Если коллагена и эластина в тканях недостаточно, появляются растяжки. При чрезмерной прибавке веса стрии образуются и на боках, и на плечах, и бёдрах. В редких случаях растяжки могут появиться на определённой части тела, не затронув живот и молочные железы.

Профилактика растяжек при беременности

Многолетний опыт борьбы женщин с растяжками доказывает, что предотвратить растяжки гораздо легче, чем устранить. Рекомендуется не ограничиваться только применением косметических средств, а применять комплексный подход.

Здоровое питание

Предотвратить резкое увеличение веса и позаботиться о здоровье кожи можно, грамотно составив рацион. Необходимо исключить из меню продукты с высокой калорийностью, содержащие простые углеводы, а также слишком жирные, солёные блюда, консервы, фастфуд. Увеличьте объём потребляемых овощей и фруктов, они богаты клетчаткой и витаминами. Обязательно ежедневно употребляйте натуральное растительное масло (2–3 столовых ложки) и другие продукты, богатые витамином Е, это необходимо для поддержания эластичности кожи. Включите в меню полезные для здоровья кожи продукты:

  • листовые овощи;
  • отруби;
  • пророщенные зёрна пшеницы;
  • бобовые культуры;
  • яйца;
  • печень;
  • молочные продукты;
  • рыбу и мясо.

Принимайте витаминные комплексы для будущих мам, чтобы не допустить дефицит того или иного микроэлемента в организме. Обратите внимание на количество жидкости, употребляемой в течение дня. При отсутствии отёков норма составляет около 2 литров воды в день. Полезны и такие напитки: клюквенный морс, зелёный чай, цикорий, минеральная вода без газов.

Массаж

Эта процедура во время беременности значительно отличается от привычного массажа. Исключается жёсткое воздействие на кожу, движения должны быть мягкими, поглаживающими. Массаж предусматривает лёгкое растягивание кожи, смазанной маслом или кремом. Поглаживайте живот и грудь круговыми движениями ладоней. Чуть более интенсивным (с пощипыванием и постукиванием) может быть массаж на боках, бёдрах, плечах. Делать массаж можно ежедневно или 1–2 раза в неделю с самого начала беременности.

Противопоказаниями к проведению массажа являются:

  • повышенная температура тела;
  • кожные заболевания;
  • варикоз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • онкология.

Применяйте и водный массаж. Контрастный душ позволит усилить тонус кожи, повысить эластичность. Проводить процедуру можно ежедневно или через день.

Физические упражнения

Задача тренировок — укрепить мышцы груди, бёдер, живота. Это позволит снизить избыточное натяжение кожи. При этом беременным противопоказаны тяжёлые физические нагрузки. Специалисты советуют будущим мамам следующие занятия:

  • йога;
  • плавание;
  • фитбол;
  • аквааэробика.

Не рекомендуется плавать в водоёмах с пресной водой — велика вероятность заражения бактериями. Отдайте предпочтение бассейну с системой фильтрации или плавайте в море, если есть такая возможность. Температура воды должна быть выше 22 градусов.

Необходимо получить одобрение врача, наблюдающего беременность, на занятия физкультурой чтобы не навредить развитию плода и собственному самочувствию. Если упражнения запрещены, стоит увеличить двигательную активность, чтобы улучшить клеточный обмен и процесс кровоснабжения тканей. Больше гуляйте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни.

Косметические и аптечные средства

Существует множество косметических средств для профилактики растяжек:

  • кремы;
  • масла;
  • лосьоны;
  • эмульсии;
  • гели и прочие.

Перед применением важно убедиться, что состав подходит для будущих мам и не содержит потенциально опасных, токсичных веществ. Средство должно содержать питательные и увлажняющие компоненты, улучшающие эластичность кожи и способствующие её регенерации. К таким составляющим относятся:

  • пантенол;
  • витамин Е;
  • мумиё;
  • аминокислоты;
  • гиалуроновая кислота;
  • натуральные масла;
  • вытяжки водорослей;
  • экстракты целебных трав.

Важно убедиться, что крем не вызывает раздражения или аллергии. При появлении сыпи, покраснения — применять средство не стоит. Смазывать зоны тела, наиболее подверженные образованию растяжек, рекомендуется дважды в день на протяжении всего срока беременности.

Необязательно покупать дорогостоящие кремы, предназначенные специально для беременных. Для предупреждения стрий вполне подойдут питательные кремы с ромашкой, алоэ, пантенолом, витамином Е, базовые масла, подходящие для чувствительной кожи. Возможно, стоит добавить несколько капель масла в питательный крем и использовать для профилактики стрий.

Эффективные препараты, предназначенные для удаления уже появившихся растяжек, как правило, противопоказаны в период беременности. Несмотря на то что борьбу с растяжками необходимо начинать как можно раньше, стоит отложить их применение на послеродовой период. Тогда разрешено использование аптечных средств, совместимых с грудным вскармливанием, таких как Контрактубекс и прочие. Более щадящее, но и менее эффективное воздействие на уже появившиеся стирии оказывают кремы от растяжек, предназначенные для беременных:

  • Avent;
  • Бепантол Эмульсия;
  • Крем Elancyl;
  • Крем Mama comfort;
  • Крем Medical Collagene 3D и другие.

Бельё

В период беременности женщина имеет возможность поддержать потяжелевшие молочные железы и уменьшить вероятность появления растяжек с помощью специального бюстгальтера. Он должен быть выполнен из мягкого дышащего материала, при этом комфортно облегать грудь и поддерживать её снизу. Обычно такие бюстгальтеры имеют широкие мягкие лямки и каркас с косточками.

Для профилактики появления стрий на животе используют бандажи для беременных в виде плотной эластичной повязки на липучке или высоких трусиков. Такое бельё уменьшает растяжение кожи, поддерживая живот.

Народные средства от растяжек

Существует множество вариантов самостоятельного приготовления средств от растяжек. Однако будьте осторожны, используя народные рецепты от стрий при беременности. Некоторые средства могут быть слишком концентрированными, содержать опасные компоненты, вызывать раздражение, покраснение, ожоги кожи. Перечислим наиболее популярные:

  • Мумиё. Так называют застывшую горную смолу, известную своим целительным воздействием на кожу. В составе присутствуют минеральные вещества и витамины, оказывающие положительное влияние на кожу, придающие ей эластичность и здоровый вид. Мумиё не растворяется в жировой или масляной основе, поэтому его предварительно растворяют в небольшом количестве воды при нагревании, а затем уже смешивают с глицерином или питательным кремом. Полученную массу втирают в проблемные зоны во время массажа или после душа.
  • Базовые масла. Большое количество витамина Е, особенно актуального для поддержания эластичности кожи, содержит миндальное, персиковое, оливковое и другие виды растительных масел. Масло ростков пшеницы помогает коже обрести здоровый вид, выровнять рельеф и предотвратить появление растяжек. Эфирные масла — слишком концентрированые, использовать их в чистом виде в период беременности не стоит. Допустимо добавить эфирное масло в крем или другое косметическое средство для придания приятного аромата. Базовые масла можно смешивать. Например, в качестве основы будущей смеси отлично подойдёт масло семян шиповника, богатое полезной для кожи гамма-линолиевой кислотой. К 20 мл этой жидкости необходимо добавить 5 мл масла нероли и 3 мл мандаринового масла. Втирать состав в кожу следует на ночь. Учтите, что масла могут провоцировать аллергию и раздражение кожи, сначала проведите кожный тест на руке, а уже затем наносите на живот, бёдра и другие части тела. Не рекомендуется беременным применять масла шалфея, можжевельника, базилика, петрушки, розмарина — они могут провоцировать сокращение матки.
  • Бадяга. Известное генерирующее средство, воздействующее на глубинные слои кожи, актуально для профилактики и устранения растяжек. Рекомендуется делать маску из порошка бадяги, разведённого небольшим количеством перекиси водорода до кашицеобразного состояния. Массу выкладывают на проблемное место на 15 минут, а затем смывают. Частота применения маски — 1–2 раза в неделю.
  • Ламинария. Улучшить состояние кожи при беременности помогут ванны с экстрактом ламинарии. Горячие водные процедуры в период беременности противопоказаны, поэтому температура воды должна быть не более 38 градусов. Две столовые ложки экстракта растворяют в воде. Длительность процедуры — 10–15 минут, частота проведения — 1–2 раза в неделю.
  • Скрабы. Усилить кровоток и повысить тонус кожи с целью профилактики растяжек можно с помощью натуральных скрабов. Их основу составляют мельчайшие абразивные частицы, которые механическим путём удаляют омертвевшие клетки эпидермиса, стимулируя рост новых клеток. Приготовить скраб можно из молотого кофе, сахара, морской соли. В качестве вспомогательных компонентов можно использовать лимонный сок, косметическую глину, оливковое масло. Консистенция скраба должна быть кашицеобразной. Массу наносят на проблемные зоны массирующими движениями, затем смывают. Будьте осторожны, обрабатывая зону живота, в этой области воздействие должно быть мягким. После процедуры необходимо смазать кожу увлажняющим кремом.

Видео: профилактика растяжек во время беременности

Появление растяжек в период беременности — распространённая проблема, справиться с которой не всегда удаётся. Специалисты уверены, легче предупредить образование стрий, чем устранить их. Будущая мама может использовать несколько подходов к решению проблемы, чтобы свести вероятность появления растяжек к минимуму. Главный принцип профилактических мер — забота о коже изнутри и снаружи, обеспечение её эластичности всеми доступными способами.

Оцените статью
Добавить комментарий