Приливы при климаксе в народной медицине

Как избавиться от приливов во время климакса?

Приливы при климаксе — одно из самых распространенных и доставляющих дискомфорт проявлений менопаузы.

Специалисты могут рекомендовать женщинам в период климакса прием препаратов с генистеином — веществом, эффект которого подобен действию эстрогенов женского организма.

Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД содержит уникальный компонент GeniVida, в основе которого — схожий с женскими половыми гормонами растительный эстроген — генистеин. Он помогает справиться с проявлениями климакса:

  • способствует уменьшению частоты и выраженности приливов;
  • оказывает благоприятное влияние на уменьшение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Узнать больше.
БАД. Не является лекарственным средством.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается неприятными симптомами.

Ряд современных средств для борьбы с проявлениями климакса обладает комплексным действием благодаря многокомпонентному составу: фитоэстрогенам с кальцием и витаминами.

Совместимость активных компонентов в составе Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД обеспечена специальной технологией. Принимать удобно и просто:
1 таблетка в день.

Узнать стоимость.
БАД. Не является лекарственным средством.

Внезапные приступы жара, учащенное сердцебиение и обильное потоотделение — именно так проявляются приливы, один из неприятных спутников менопаузы. Можно ли бороться с этим состоянием, отчего возникают приливы и каковы факторы, усугубляющие состояние?

Что такое приливы при климаксе и какие признаки им сопутствуют

Приливы — это одно из проявлений гормональной перестройки организма женщины во время климакса. Приливом называют кратковременный сбой в терморегуляции, при котором мозг неверно интерпретирует сигналы, поступающие от нервных окончаний. Женский гормон эстроген принимает в поддержании нормальной температуры тела самое непосредственное участие, и в период угасания функции яичников, при снижении уровня эстрогена, возможны неполадки с терморегуляцией.

Приливы сопровождаются ощущением жара в верхней части тела, покраснением лица и груди, усиленным потоотделением и сердцебиением. Иногда эти приступы сопровождаются головокружением, чувством беспричинной тревоги, одышкой и слабостью [1] . Приливы продолжаются недолго — от 30 секунд до 3 минут, очень редко — около получаса, и часто заканчиваются приступом озноба.

Сами по себе приливы не опасны для здоровья, но они достаточно сильно досаждают женщинам. Ночные приливы провоцируют бессонницу, а днем приступы повышенного потоотделения могут быть настолько сильными, что приходится менять одежду. Изматывающие приливы вызывают утомление, нервозность, портят настроение и угрожают самооценке.

Когда ожидать появления приливов? Это очень индивидуально и зависит от срока начала менопаузы. Большинство женщин впервые сталкивается с приливами в самом начале климакса, в возрасте 45–55 лет. Приливы исчезают сами собой, когда организм адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У большинства между первым и последним приливом проходит от года до трех лет. Впрочем, так везет не всем — иногда приливы продолжаются 5–10 лет, а у некоторых — всю оставшуюся жизнь.

Причины приливов и факторы, усугубляющие состояние

Почему одни женщины сталкиваются с приливами во время климакса постоянно и страдают от них очень долго, а других они почти не беспокоят? С одной стороны, дело в генетике, с другой — в образе жизни.

Существует целый ряд факторов риска, усугубляющих проявления климакса, в том числе и приливы.

  • Стрессы и переживания. Сильные эмоциональные реакции усугубляют приливы.
  • Еда и напитки, усиливающие кровообращение и сердцебиение. К ним относятся любые острые блюда, чай, кофе и алкоголь.
  • Препараты, ускоряющие обмен веществ. Чаще всего их принимают для того, чтобы справиться с еще одной проблемой менопаузы — набором лишнего веса.
  • Пребывание в душных помещениях, слишком теплая одежда или одежда из синтетики — все это приводит к перегреву и возникновению приливов.
  • Некоторые заболевания, в частности гипертиреоз и гипогликемия.

Как бороться без лекарств с приливами жара при климаксе

Проявления приливов можно смягчить, если придерживаться нескольких несложных правил и изменить свои привычки.

Все начинается с правильной диеты. С наступлением климакса следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд. Также придется отказаться от кофе. Тем, кто не мыслит утра без чашечки горячего напитка, можно посоветовать заменить кофе напитком из цикория, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

В меню необходимо добавить как можно больше овощей, фруктов и злаков, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это поможет снизить массу тела, а исследования показывают, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая приливы [2] . К тому же продукты, богатые клетчаткой, сами по себе способствуют уменьшению частоты и интенсивности приливов [3] .

Следует также перебрать гардероб и стараться носить только свободные вещи из натуральных тканей (они лучше «дышат»), без высоких воротников, с застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть во время прилива.

Стрессы могут усиливать приливы, поэтому их нужно избегать. Конечно, наша жизнь полна переживаний, но все же немного снизить уровень напряжения возможно — постарайтесь хотя бы не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегать ненужных споров и конфликтов дома и на работе, а также ложиться и вставать в одно и то же время. Соблюдение режима повышает нашу устойчивость к стрессам. Снизить нервозность помогут и мягкие успокоительные средства — например, травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и пр.

Во время приливов организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно больше, чем обычно — примерно 2,5 литра в сутки. Всегда носите с собой бутылку с водой и пейте каждый раз, когда о ней вспомните.

Как облегчить приливы во время климакса с помощью медикаментов

Следование перечисленным ранее рекомендациям поможет значительно снизить частоту и интенсивность приливов, но иногда требуется и медикаментозная терапия. Для облегчения приливов используются следующие лекарственные методы:

Гормональная терапия

Поскольку все симптомы, сопровождающие климакс, являются следствием снижения уровня эстрогена, для облегчения состояния широко используют гормонотерапию, цель которой — повысить уровень гормонов. Гормональные препараты для женщин в менопаузе содержат синтетические или натуральные эстрогены и гестагены. Гормональные препараты эффективны в 90% случаев [4] и действуют быстро. К тому же современные средства относятся к низкодозированным препаратам. Однако у таких таблеток много противопоказаний — гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания. Нельзя забывать и о побочных эффектах — отеках, нарушениях аппетита и наборе лишнего веса, головной боли, слабости, нагрубании молочных желез. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию назначают нечасто и в особых случаях — например, при раннем климаксе или при очень тяжелом протекании менопаузы [5] .

Препараты, регулирующие теплообмен

Хорошие результаты в борьбе с приливами дает применение препаратов, регулирующих теплообмен: например, на основе бета-аланина — аминокислоты, которая, помимо всего прочего, приводит в норму теплообмен, а также борется со свободными радикалами, тормозя процесс старения, улучшает обмен веществ. Препараты на основе бета-аланина — неплохая альтернатива гормональной терапии в части борьбы с приливами, поскольку у них гораздо меньше побочных эффектов и противопоказаний. Как правило, применять их можно не чаще трех раз в течение дня, а приливы могут повторяться до 20 раз в сутки. Также следует знать, что такие препараты могут вызвать аллергию и противопоказаны тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость активных компонентов [6] .

Фитотерапия

К фитотерапии прибегает около 75% женщин, испытывающих проблемы, связанные с гормональной перестройкой при менопаузе [7] . Растительные препараты на основе экстрактов растений, содержащих эстрогены (например, на основе сои), могут снизить выраженность приливов на четверть [8] . Фитоэстрогены содержатся во множестве различных растений. Чаще всего в фитопрепараты для женщин элегантного возраста входят солодка и хмель. Их использование позволяет уменьшить проявления приливов. Помимо трав, содержащих фитоэстрогены, в фитотерапии менопаузы часто используют экстракты растений с седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус), а также стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и противопоказаний у них немного, однако следует посоветоваться с врачом, прежде чем принимать их — не все экстракты сочетаются между собой, некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию. К тому же нужно знать, что эффект от фитотерапии не бывает моментальным — для получения наилучших результатов курс лечения должен продолжаться как минимум месяц.

С приливами можно и нужно бороться, подобрав при помощи врача оптимальную схему лечения. Сочетание разных методов и изменения в образе жизни способны избавить от приливов 9 женщин из 10.

Препараты при климаксе с комплексным эффектом

Снять любые неприятные симптомы намного проще, если одновременно бороться и с причиной недомогания, и с его проявлениями. На этом принципе основано воздействие многих комплексных препаратов для облегчения состояния при менопаузе. Биологически активная добавка «Компливит Кальций Д3 Голд» относится именно к таким средствам. Он разработан специально для женщин, испытывающих симптомы менопаузы — приливы, утомляемость, эмоциональную нестабильность, бессонницу. «Компливит Кальций Д3 Голд» — это витаминно-минеральный комплекс, который одновременно поддерживает здоровье костей и суставов (а с возрастом костная ткань становится хрупкой), сохраняет красоту кожи благодаря стимуляции синтеза коллагена, нормализует сон и помогает бороться с такими распространенными проявлениями менопаузы, как приливы и ночная потливость. Уникальная формула GeniVida, усиленная кальцием и витаминами D и К, производится в Швейцарии и соответствует стандартам безопасности. В 1 таблетке «Компливит Кальций Д3 Голд» содержится 30 мг активного генистеина. Важно, что у этого средства намного меньше противопоказаний и побочных эффектов, чем у гормональных препаратов. Прием «Компливит Кальций Д3 Голд» в сочетании со здоровой диетой может значительно уменьшить симптомы менопаузы.

Не является лекарственным препаратом. Имеются противопоказания.

Необходима консультация со специалистом.

Приливы при климаксе

Последнее обновление: 22.04.2020

Содержание статьи

  • Приливы при климаксе: что это такое и почему они возникают?
  • Приливы и другие симптомы климакса, видео
  • Как уменьшить приливы и как бороться с чрезмерной потливостью?
  • Лечение приливов при климаксе: таблетки, пластыри и другие средства
  • Что же принимать при приливах во время климакса?
  • Приливы при климаксе: лечение без гормонов
  • Приливы при климаксе: лечение народными средствами
  • Климакс без приливов: реальность или мечта?

Приливы во время менопаузы доставляют женщине не только физический, но и психоэмоциональный дискомфорт. Кто-то пытается победить неприятные симптомы самостоятельно, не прибегая к помощи традиционной и народной медицины. Однако, большинство женщин все же использует различные гормональные и негормональные (гомеопатические) препараты. Какие же средства помогают облегчить проявления этого состояния, каковы их отличия и как нормализовать самочувствие без вреда для женского здоровья? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Приливы при климаксе после 45 лет

Приливы при климаксе: что это такое, почему они возникают, как протекают и как долго они могут длиться?

Климактерий – это физиологически-обусловленный период в жизни женщины, в течение которого на фоне возрастных изменений преобладают инволюционные процессы в репродуктивной системе. В переводе с греческого означает «ступени» или «лестница».

Около 80% женщин сталкиваются в период менопаузы с разбалансированием вегетативных реакций. Во время менопаузального периода организм переживает серьезную гормональную перестройку, которая отражается на функционировании всех органов и систем. Эти изменения касаются и терморегуляции.

При его недостатке в мозг поступают сигналы о том, что организм подвергается перегреву, хотя на самом деле женщина может не чувствовать этого. Подобные ложные сигналы вызывают цепочку действий, направленных на нормализацию терморегуляции организма. В результате расширяются сосуды, учащается сердцебиение, выделяется пот, ощущается волна жара, разливающаяся по всему телу, краснеют кожные покровы. Приступа длятся от нескольких секунд до 2-3 минут. По истечении этого времени у женщины может начаться озноб.

По количеству приливов определяют тяжесть течения климактерического синдрома: легкая – до 10 приливов в сутки; средняя-10-20 эпизодов и снижение работоспособности; тяжелая – более 20 со стойкой потерей работоспособности.

Неприятные ощущения во время самого приступа, а также постоянное напряжение от ожидания его приближения делают женщину раздраженной и чрезмерно возбудимой. Стресс становится причиной проблем в семейной жизни и на работе, он может спровоцировать бессонницу и появление психоэмоциональной нестабильности. Если же приливы происходят в основном в ночное время, они приводят к нарушению сна и возникновению хронической усталости.

Симптомы при климаксе

Также многие женщины боятся того, что их приливы будут замечены окружающими, ведь следы от пота на одежде всегда бросаются в глаза. Степень потливости при подобных приступах сильно варьируется: если у одних женщин она ограничивается легкой испариной, то другие вынуждены принимать душ и переодеваться по несколько раз в день.

Нет однозначного ответа на вопрос, сколько длятся приливы при климаксе. Организм каждой женщины имеет свои индивидуальные особенности, влияющие на частоту и продолжительность приливов.

Появление приливов при климаксе не только доставляет женщине физические неудобства и сильный психологический дискомфорт, но и свидетельствует об уязвимости организма перед инфекционными заболеваниями, нарушениями функционирования сердца и сосудов, колебаниях уровня сахара в крови и пр.

Приливы и другие симптомы климакса, видео

Врач и йогатерапевт Сергей Агапкин о симптомах климакса.. Источник – Александр Секрешкин

Как уменьшить приливы и как бороться с чрезмерной потливостью?

Для уменьшения негативных последствий гормональных расстройств во время менопаузы требуется прием подходящих лекарственных препаратов, корректировка питания и режима работы и отдыха. Однако это еще не все. Есть некоторые простые правила, позволяющие уменьшить неприятные проявления приступов:

  • Избегать походов в баню и сауну. Горячий воздух в парных провоцирует чрезмерное потоотделение.
  • Меньше времени проводить на улице в жаркие дни, а также держаться как можно дальше от источников тепла – каминов, печей, обогревателей, костров.
  • Отказаться от курения, употребления горячей, жирной и острой пищи, кофе, алкоголя и сладостей.
  • Питание женщины в климактерическом периоде должно включать больше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, злаковых культур, пшеничных отрубей, куриных яиц, орехов. Эти продукты оказывают благотворное влияние на женский гормональный фон, что помогает уменьшить проявления климакса. Также в рацион стоит включить продукты, богатые так называемыми фитогормонами. По своему составу они близки к человеческим гормонам, однако не столь эффективны.

Лечение приливов при климаксе: таблетки, пластыри и другие средства

Подбор оптимальной терапии должен осуществляться врачом, так как самолечение может спровоцировать ещё большие проблемы со здоровьем. Подходящее лекарство назначается на основе обследований, проведенных терапевтом, гинекологом и эндокринологом. Также для борьбы с климактерическими приливами может потребоваться проведение лабораторного исследования крови на уровень гормонов, УЗИ щитовидной железы, молочных желез и органов малого таза.

Что же принимать при приливах во время климакса?

Чаще всего врачи назначают пациенткам менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Нормализация гормонального фона за счет приема таких препаратов не только позволяет уменьшить потливость, но и обеспечивает улучшение психоэмоционального состояния, помогает справляться с перепадами настроения, повышает работоспособность и оптимизирует концентрацию внимания.

Однако нужно учитывать, что препараты, восполняющие недостаток эстрогена, способны активировать запуск развивающихся онкологических заболеваний – в частности, рак молочной железы, эндометрия или яичников и усугублять хронические заболевания и риск тромбозов. Поэтому лечение гормональными препаратами должно происходить исключительно по составленной врачом схеме.

Они считается менее опасным с точки зрения возможности появления венозного тромбоза.

Приливы при климаксе: лечение без гормонов

Чтобы смягчить интенсивность симптомов климакса, используется не только заместительная гормонотерапия, но и другие препараты. Вместо гормонов, можно использовать следующие средства:

Препараты, нормализующие артериальное давление

В период менопаузы происходят изменения водно-солевого баланса, в результате чего наблюдается задержка жидкости в организме и увеличение объема крови. Это приводит к повышению артериального давления во время прилива. Прием препаратов, понижающих давление, способствует уменьшению потливости и ощущению жара во время подобных состояний.

Успокоительные средства и антидепрессанты

Данные препараты, назначенные в малых дозах, помогают уменьшить стресс, вызванный приливами. Кроме того, прием антидепрессантов и седативных средств в некоторых случаях уменьшает частоту и интенсивность приливов за счет нормализации состояния сосудов.

Витаминные и минеральные комплексы, БАДы

В период менопаузы рекомендуется прием комплексов, богатых ретинолом, токоферолом, аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, витамином D, кальцием, магнием, бором.

БАДы на основе фитоэстрогенов. К числу фитогормонов относятся кокосовое масло, ромашка, календула, корень женьшеня, виноград, финики, гранаты, красный клевер, люцерна, лен, солодка и др.

Приливы при климаксе: лечение народными средствами

Справиться с жаром и потливостью во время менопаузы помогают не только традиционные лекарственные препараты, но и методы народной медицины. Рассматривать их в качестве основных средств терапии не стоит, но они могут выступать в роли эффективных дополнительных средств.

Для борьбы с неприятными симптомами менопаузы используются разные травы. Из них можно готовить отвары и настои, например:

  • Плоды и цветы боярышника. 5 г подготовленного сырья промыть, поместить в термос и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение часа. Принимать по полстакана 2 раза в день до еды. Настой не только уменьшает частоту и интенсивность приливов, но и улучшает работу сердца и состояние сосудов.
  • Красный клевер. Красный клевер относится к категории фитоэстрогенов, поэтому это растение активно используется для уменьшения приливов. Для приготовления настоя нужно взять 2 ст.л. сухой измельченной травы красного клевера, поместить в термос и залить стаканом кипятка, оставить настаиваться в течение 10 часов. Полученный настой принимать перед едой по 50 мл.
  • Шалфей. Полезно принимать отвар. Чтобы приготовить его, нужно взять 1 ст.л. сухого шалфея, залить 1,5 ст. кипятка и прокипятить в течение 5 минут на медленном огне. Затем отвар остудить, процедить и пить в качестве чая в течение дня.
  • Корень красной щетки (четырехчастной родиолы). Перед приемом средств на основе красной щетки необходимо проконсультироваться с врачом, так как это растение противопоказано женщинам, страдающим от гипертонии. Высушенный измельченный корень (1 ст.л.) залить стаканом воды и прокипятить в течение четверти часа. Отвар остудить, процедить и принимать по 100 мл перед едой три раза в день.
  • Боровая матка.

Климакс без приливов: реальность или мечта?

К сожалению, большинство женщин на собственном опыте сталкиваются с малоприятными симптомами менопаузы. Однако у каждой из них есть выбор: смириться с проявлениями этого состояния или облегчить его за счет приема правильно подобранных препаратов.

Одно из лучших средств от приливов при климаксе – «Климафемин». Данный препарат был разработан специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС и имеет необходимые документы и сертификаты. Средство отличается сбалансированным составом, в который входят натуральные компоненты: фитоэстроген генистеин, коэнзим Q10, экстракт виноградных косточек и витамин Е. В результате применения «Климафемина» снижается частота и интенсивность приливов, уменьшается потливость, происходит улучшение эмоционального фона.

Климактерический синдром. Сметник В.П., Ткаченко Н.М., Глезер Г.А. и др. // М. – 1988. – С. 286.

Депрессивные расстройства у женщин в пери- и постменопаузе. Юренева С.В., Каменецкая Т.Я. // Журнал гинекол. – 2007. – 9(2). С. 5—12.

Психические нарушения у женщин в период климактерия. Тювина Н.А. // М.: Кронпресс. – 1996. – С. 237.

Народные средства при климаксе от приливов

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Существует немало народных средств, которые помогают уменьшить силу и частоту приливов во время менопаузы. Их не рекомендовано принимать без рекомендации врача, так как они, несмотря на отсутствие серьезных противопоказаний, могут привести к ухудшению общего состояния женщины.

[1], [2]

Рецепты от приливов при климаксе

Народные рецепты от климакса помогут уменьшить потоотделение и нормализовать давление, что значительно влияет на частоту приливов в течение дня.

Настойка из боярышника. Для приготовления этого рецепта вам понадобятся плоды или цветы этого растения. Возьмите 5 г цветов кроваво-красного боярышника и залейте кипяченой горячей водой (один стакан). Оставить в термосе на 40-45 минут. Употреблять половину стакана дважды в 24 часа за полчаса до приема пищи. Если цветов вы не нашли, их можно без проблем заменить плодами этого растения. С помощью этого рецепта вы сможете урегулировать сердечный ритм, который нарушается при климаксе. Таким образом, кровообращение в головном мозге, улучшается и количество приливов уменьшается.

Настой из боярышника (рецепт №2). Это народное средство поможет не только избавиться от приливов при менопаузе, но и вылечит некоторые заболевания сердца, неврозы. Для создания настоя из боярышника необходимо взять свежие цветы или плоды этого растения и выдавить из них сок. Залить полученную жидкость 95% спиртом и настаивать на протяжении двух недель. Для достижения положительного результата рекомендовано принимать по сорок капель данного настоя ежедневно.

Напар из боярышника и лекарственных трав. Для улучшения состояния женщины во время менопаузы народная медицина также рекомендует этот рецепт. Для его приготовления нужно взять траву сушеницы, траву пустырника, цветки боярышника, цветки ромашки (соотношение этих компонентов должно быть 4:4:4:1). Залить одним стаканом вскипячённой горячей водой. Полученную смесь необходимо принимать три раза в 24 часа.

В народной медицине считается, что шалфей является самым лучшим средством от приливов во время климакса. Еще одним положительным моментом приема шалфея считается тот факт, что он помогает укрепить нервную систему и омолодить организм. Во время приливов рекомендовано использовать такие рецепты с этим лекарственным растением:

  1. Из свежих листьев шалфея выдавить сок и принимать его по две столовые ложки трижды в 24 часа.
  2. Запарить специальный чай из этого растения: одну столовую ложку шалфея добавить в два стакана кипяченой горячей воды. Для получения продолжительного результата терапию таким чаем необходимо продолжать до пятнадцати дней.
  3. Взять сбор из лекарственных трав (валерьяна, шалфей, хвощ) и добавить один стакан кипяченой горячей воды. Настоять полчаса, процедить. Пить половину стакана дважды в 24 часа.

Чтобы нормализировать повышенное давление и, тем самым, уменьшить количество приливов при климаксе, рекомендовано принимать следующий сбор. Взять одинаковое количество плодов или цветков кроваво-красного боярышника, один лист белой омелы, один лист перечной мяты, траву пустырника и залить одним стаканом кипяченой горячей воды. Настаивать, примерно, полчаса. Сцедить и принимать три раза в 24 часа по половине стакана.

Настойка из красного клевера. Взять две столовые ложки красного клевера и залить одним стаканом кипяченой горячей воды. Настаивать до восьми часов. Выпить этот стакан в течение одного дня. Стоит разделить прием на несколько раз за полчаса до еды.

Настой из лекарственного иссопа. Для приготовления вам понадобиться одна чайная ложка лекарственного иссопа и один стакан кипяченой горячей воды. Залить траву водой, настаивать двадцать минут. Пить не более двух стаканов настоя в сутки. Продолжительность терапии составляет двадцать дней. После этого необходимо сделать десятидневный перерыв. Для получения положительного результата нужно пропить пять курсов.

Гомеопатические средства от приливов

Благодаря гомеопатическим средствам женщина может значительно улучшить свое состояние при менопаузе, избавиться от приливов и других симптомов климакса. Это происходит за счет того, что подобные препараты помогают избавится от депрессивного настроения, устранить бессонницу и нормализовать нервно-психическое состояние.

Как правило, гомеопатические препараты от приливов содержат фитоэстрогены, которые повышают количество природных эстрогенов в организме женщины. Какие же средства являются наиболее подходящими для лечения приливов при климаксе?

  1. Иноклим – лекарство на основе фитоэстрогена, которого добывают из сои. Это средство помогает не только уменьшить количество приливов, но и устранить сухость и зуд во влагалище, улучшить настроение, вылечить депрессию.
  2. Эстровел – лекарство на основе экстрактов лекарственных трав (крапивы, рацемозы), витамина Е, фениаланина, фолиевой кислоты и витамина В6.
  3. Климадинон – лекарство на основе цимицифуги рацимозы.
  4. Феминальгин – лекарство на основе экстрактов лекарственных растений (лукового прострела, цимицифуги рацимозы) и магния фосфата.
  5. Феминал – лекарство на основе экстракта из красного клевера.
  6. Фемикапс – лекарство на основе экстрактов лекарственных растений (пассофлоры, витекса), масел (вечерней примулы, ослинника), альфа-токоферола и магния оксида.

Циклим от приливов

Циклим является натуральным препаратом, который рекомендовано принимать во время приливов при климаксе. Благодаря эстрогенноподобному действию это средство улучшает состояние женщины при менопаузе. Оно связывается с эстрогенными рецепторами, которые находятся в гипоталамических нейронах. Препарат также помогает повысить диурез, улучшить секрецию пищеварительных желез, расслабить мышцы в кишечнике, снять жар и уменьшить воспалительные реакции.

Для уменьшения основных симптомов менопаузы рекомендовано принимать Циклим ежедневно в соответствии с инструкцией к препарату. Лекарство на основе активного компонента экстракта сухих корней цимицифуги. Принимать таблетки необходимо хотя бы один месяц, чтобы получить положительный результат от лечения. Запивать достаточным количеством жидкости. Употребляется одна таблетка в 24 часа.

Женщинам, у которых была диагностирована аллергия на основной компонент препарата, эстрогенозависимые опухоли, принимать таблетки запрещено. Прием может стать причиной развития болевых ощущения в области живота и аллергических реакций.

[3], [4]

Чаи от приливов

Значительно уменьшить частоту приливов во время менопаузы можно с помощью специальных чаев. К примеру, можно взять полевой хвощ, который издавна известен тем, что помогает женскому организму вырабатывать достаточное количество гормонов, и заваривать его как обычный чай. Пить напиток рекомендовано за пятнадцать минут до приема пищи. А если вы желаете добиться более быстрых результатов подобного лечения, рекомендовано каждый раз добавлять к полевому хвощу еще и болотный аир (ингредиенты должны быть в равно количестве).

Чай из медуницы также способствует уменьшению количества приливов при климаксе. Для получения положительного результата рекомендовано пить такой напиток до четырех раз в 24 часа перед приемом пищи.

Огуречные плети от приливов

Среди огромного ассортимента самых разнообразных народных средств, которые помогают побороть приливы при менопаузе, особое место занимают огуречные плети или ботва.

Для заготовки огуречных плетей подойдут сухие листья, которые необходимо мелко порубить и еще немного подсушить. Далее из высушенных плетей нужно приготовить специальный настой. Возьмите одну столовую ложку полученной смеси и 600 мл воды. Все это прокипятите вместе и дайте немного настояться.

После того, как настойка охладилась, ее необходимо разделить на три равные части. Их принимать по одной столовой ложке три раза в 24 часа, пока не выпьете всю настойку. Далее стоит сделать месячный перерыв.

Эту настойку можно с легкостью заготовить на зиму, чтобы не оставаться в холодное время без действенного и безопасного лекарства. Для этого высушенную ботву необходимо поместить в банку и залить 60% спиртом. Плотно закройте банку крышкой и поставьте в темное место, чтобы настойка настоялась. На протяжении двух недель каждый день мешайте содержимое банки. Сначала лечение таким средством необходимо начинать с небольших порций (одна чайная ложка два раза в 24 часа), потом через неделю дозу можно увеличить на одну чайную ложку. Отвар принимается в течение одного месяца.

Благодаря огуречным плетям в женском организме начинает восстанавливаться необходимое количество прогестерона.

[5], [6], [7]

Витамины от приливов

Если женщину мучают постоянные и довольно сильные приливы, гинеколог может посоветовать специальные витамины, которые, наряду с другими средствами, помогают улучшить состояние при менопаузе. Если климакс имеет легкую степень тяжести, то можно пропить витамины для поддержания женского организма на нормальном психологическом и физиологическом уровне.

Чтобы предупредить приливы и уменьшить их силу при климаксе, рекомендовано принимать следующие витамины:

  1. Токоферол – витамин Е, помогает стимулировать работу яичников. При менопаузе этот витамин помогает вырабатывать прогестерон и эстроген.
  2. Ретинол – витамин А, отличается антиоксидантным эффектом.
  3. Аскорбиновая кислота – витамин С, отличается антиоксидантным эффектом.
  4. Витамин D – участвует в процессе усвоения кальция.
  5. Тиамин и пиридоксин – витамины В1 и В6, которые помогают улучшить работу нервной системы.

Народные средства при климаксе от приливов и потливости

Климакс – это естественный период в жизни женщины, который характеризуется постепенным угасанием продукции эстрогенов яичниками. Избежать наступления менопаузы невозможно, но с помощью гормональных препаратов, диеты и лекарственных растений можно бороться с проявлениями климактерического синдрома. Народные средства при климаксе от приливов и потливости бывают нескольких видов – травы и продукты, содержащие фитоэстрогены, а также растения с седативным, общеукрепляющим действием.

Народные средства при приливах

Климакс характеризуется снижением продукции женских половых гормонов яичниками. Дефицит эстрогенов приводит к развитию различных неприятных состояний: приливов, сухости во влагалище, плаксивости и колебания настроения. Лечение может заключаться как в заместительной терапии, так и в применении вспомогательных средств, которые облегчают протекание климакса.

Приливы: характеристика симптома

Приливы – это самый распространенный симптом вегетативных расстройств при климаксе. Их возникновение связано с нарушением терморегуляции в результате дефицита эстрогенов. Для приливов характерно ощущение сильного жара в верхней части туловища. Жар сопровождается повышенной потливостью, реже – покраснением кожи, а затем сменяется ознобом. Характерна цикличность появления приливов, частота возникновения может быть разной, от 2 и до 30 раз в сутки.

Как убрать неприятные симптомы климакса

Наиболее эффективным методом лечения климакса является заместительная гормональная терапия – системное применение препаратов эстрогенов и гестагенов, которое позволяет устранить дефицит половых гормонов. С этой же целью можно принимать фитоэстрогены – растительные эстрогены, которые содержатся в некоторых продуктах и травяных растениях.

Дополнительно лечить климактерический синдром можно с помощью препаратов симптоматического действия: антидепрессантов, бисфосфонатов, витамина Д и кальция, местных гормональных средств.

Фитоэстрогены при климаксе: рецепты, отзывы

Прием растительных эстрогенов помогает восполнить дефицит эстрогенов в организме при климаксе. Это позволяет уменьшить ранние его проявления, в том числе и приливы. На сегодняшний день выделено несколько классов фитоэстрогенов, основными из которых являются изофлавоноиды: изофлавоны, генистеин, дайдзеин, куместаны. Изофлавоноиды способны соединяться с эстрогенными рецепторами, за счет чего и осуществляется терапевтический эффект. Растительными источниками эстрогенов являются семена льна, клевер, шалфей, хмель, солодка, люцерна. На их основе можно готовить отвары и настои для внутреннего применения.

Красный клевер

Красный клевер содержит изофлавоны и куместаны, благодаря чему может применяться для лечения гипоэстрогенных состояний у женщин. Для лечения используются практически все части растения: соцветия, листья, стебли и корень. Из красного клевера готовят отвары, настои и настойки для внутреннего применения. Рецепт приготовления лечебного отвара:

  • возьмите 2 ст. л. листьев клевера;
  • залейте их 2 стаканами кипятка;
  • прокипятите на водяной бане 15 минут;
  • процедите и дайте остыть.

Пить отвар нужно по 100 мл 3 раза в сутки за 30 минут до еды. Курс лечения длительный – от месяца и более. Эффект сохраняется ровно столько, сколько продолжается лечение.

Из соцветий красного клевера можно приготовить спиртовую настойку. Для этого понадобится 25 г сухих цветков клевера и 150 мл спирта. Цветки необходимо залить спиртом и настаивать 10 дней в темном месте. Принимать средство нужно по 1 ч. л. в день, предварительно растворив спиртовую настойку в кипяченой воде.

Семена льна

Лен – это растительный источник эстрогенов. В семенах льна содержатся фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике превращаются в энтеролактон и энтеродиол. Помимо этого, семена льна обладают выраженным обволакивающим действием, что благоприятно сказывается на состоянии пищеварительного тракта.

Избавиться от приливов и повышенной потливости при климаксе поможет отвар из семян льна. Рецепт приготовления:

  • возьмите 2 ст. л. семян льна и промойте их;
  • залейте 200 мл кипятка;
  • кипятите на маленьком огне 15 минут;
  • дайте остыть и процедите.

Принимать отвар нужно по 50 мл 4 раза в сутки за 30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 2 недели.

Шалфей

Еще один источник фитоэстрогенов – шалфей. Кроме того, в листьях шалфея содержатся витамины А, С, Е, К. Для лечения климакса можно использовать чай и отвар листьев шалфея. Для приготовления чая необходимо 1 ч. л. сухих листьев залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 10 минут. Чай можно пить в интервалах между приемами пищи, за весь день не больше 1 л. Курс лечения длительный, при хорошей переносимости принимать отвар шалфея можно на протяжении всего климактерического периода.

Хмель

В хмеле содержится сильный фитоэстроген 8-пренилнарингенин, который позволяет избавиться от проблемы приливов и потливости во время климакса. На основе шишек хмеля можно приготовить спиртовую настойку:

  • возьмите 75 г шишек хмеля;
  • залейте 400 мл водки;
  • смесь нужно закрыть, оставить в темном, прохладном месте;
  • настаивать в течение 10 дней;
  • процедить, отжать жмых из шишек.

Принимать настойку необходимо 2 раза в день – утром натощак и перед сном. На 1 прием необходимо 5 капель спиртовой настойки разбавить в 1 ст. л. воды. Первые признаки улучшения обычно заметны через 1–2 недели после начала лечения. Продолжительность приема составляет от 2 месяцев и более.

Солодка

Корень солодки применяется не только для лечения кашля, но и для облегчения протекания климакса. В солодке содержится изофлавин глаб-ридин, который связывается с эстрогенными рецепторами. На основе корня солодки можно готовить отвары и настойки.

Рецепт на основе корня солодки

1 ч. л. сухого измельченного корня солодки залить 200 мл горячей воды, кипятить на водяной бане 30 минут. Затем охладить и процедить отвар.

Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 час после еды.

1 ч. л. измельченного сухого корня солодки залить 150 мл водки. Раствор оставить в темном месте, периодически взбалтывая. Через 10 дней процедить.

Принимать 2 раза в день, утром и вечером, по 15 капель.

Люцерна

Люцерна содержит фитоэстроген куместрол и формононетин. Как и другие фитоэстрогены, люцерна помогает облегчить протекание климакса благодаря связыванию с эстрогенными рецепторами. В народной медицине используется преимущественно трава люцерны. Как приготовить настойку:

  • возьмите 1 ст. л. сухой травы люцерны;
  • залейте 150 мл водки;
  • настаивайте в темном месте 14 дней;
  • процедите.

Принимается настойка по 10 капель 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 1 месяц.

Другие травы при климаксе

Для лечения климакса применяются не только фитоэстрогены, но и растения, обладающие успокаивающим, антидепрессантным, общетонизирующим действиями. Используется укроп, ромашка, зверобой, мелисса, боярышник, душица. Можно готовить народные средства из каждого растения отдельно или использовать сборы.

Общие положения, рецепт

Как принимать, курс лечения

Укроп обладает мягким мочегонным, общетонизирующим и снотворным эффектом. Также укроп поможет при урогенитальных расстройствах. Женщинам в менопаузе рекомендуется принимать настой из семян укропа. Рецепт приготовления:

· взять 1 ст. л. семян укропа;

· залить стаканом кипятка;

· настаивать 30 минут;

· процедить, дать остыть.

Принимать внутрь по 200 мл утром натощак. Курс лечения – 14 дней.

Ромашка обладает седативным эффектом, нормализует настроение, устраняет проблемы со сном. Для приготовления чая понадобится 1 ч. л. цветков ромашки залить 200 мл кипятка, дать настояться 15 минут.

Чай рекомендуется пить вечером по 200 мл.

Зверобой полезен при психоэмоциональных расстройствах. Для лечения используется спиртовая настойка. Для приготовления настойки понадобится 20 г травы зверобоя залить 100 мл водки, дать настояться в течение 7 дней, процедить.

Принимать по 30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды.

Боярышник в гинекологии применяется как средство, облегчающее течение климактерического периода. Из листьев и плодов готовят чай, из цветков – настой. Для приготовления настоя понадобится 2 ст. л. сухих цветков боярышника залить 400 мл кипятка, настаивать 30 минут.

Настой принимается по 100 мл 4 раза в день до приема пищи, чай – в течение дня.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Образование: Ростовский государственный медицинский университет, специальность “Лечебное дело”.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Задача точного установления отцовства — это такая же древняя проблема, как и поиски смысла жизни. Во все времена мужчин интересовало, своих ли они растят детей.

6 способов избавиться от приливов во время менопаузы

С наступлением менопаузы организм женщины претерпевает многочисленные изменения. Яичники перестают вырабатывать половые гормоны, и менструация прекращается. Более того, из-за гормонального дефицита женщина начинает испытывать множество неприятных недугов, как психических, так и физических. Среди них наиболее неприятными являются приливы жара и ночная потливость, с которыми в период менопаузы сталкиваются до 55–75% женщин.

К счастью, есть способы преодолеть это состояние. Как справиться с внезапными приливами тепла, узнайте в этой статье.

Приливы – это результат гормональной игры

Что на самом деле происходит в теле женщины на протяжении всей ее жизни?

Менструальный цикл – результат регулярно повторяющихся гормональных колебаний. Однако разница в том, что, пока женщина еще фертильна, эти колебания весьма незначительны. Во время менопаузы они набирают силу.

Различно и соотношение половых гормонов. В менопаузе снижается уровень эстрадиола и прогестерона, и повышается уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ).

Изменения концентрации половых гормонов, в основном дефицит эстрогенов, влияют на сосудистую систему. Кровеносные сосуды расширяются, что женщина воспринимает как приливы. Внезапная волна тепла окутывает голову и шею, а лицо и декольте покрывает огненный румянец. Это симптомы так называемого ангионевротического отека. Они могут быть разной интенсивности и длиться от 30 секунд до 30 минут.

Приливы также часто связаны с головокружением , сильным потоотделением и учащением пульса. Если они появляются ночью, они могут эффективно нарушить сон. Вот почему женщины в период менопаузы жалуются на бессонницу, просыпаются, раздражительными и не могут сосредоточиться на своей работе.

Приливы и головокружение

” data-medium-file=”https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Приливы-и-головокружение.jpg?fit=450%2C300&ssl=1?v=1608480025″ data-large-file=”https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Приливы-и-головокружение.jpg?fit=825%2C550&ssl=1?v=1608480025″ src=”https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%8B-%D0%B8-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpg?resize=900%2C600&ssl=1″ alt=”Приливы и головокружение” width=”900″ height=”600″ srcset=”https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Приливы-и-головокружение.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Приливы-и-головокружение.jpg?w=450&ssl=1 450w, https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Приливы-и-головокружение.jpg?w=825&ssl=1 825w, https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Приливы-и-головокружение.jpg?w=768&ssl=1 768w” sizes=”(max-width: 900px) 100vw, 900px” data-recalc-dims=”1″ /> Приливы и головокружение

К счастью, с приливами, сопровождающими менопаузу, можно бороться – как домашними средствами, так и с помощью фармакотерапии.

Совет 1. Перейдите на сбалансированное питание

Диета в период менопаузы оказывает огромное влияние на самочувствие женщины. Важно не только время приема пищи, которое должно быть более или менее постоянным, и частота, но и, прежде всего, то, что оказывается на тарелке.

  • Чем больше овощей и фруктов, тем лучше.
  • Стоит сосредоточиться на нежирных блюдах и цельнозерновых, ограничив при этом белки и животные жиры.
  • Льняное или оливковое масло должны навсегда стать частью кухни.

Диета в период менопаузы

” data-medium-file=”https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Диета-в-период-менопаузы.jpg?fit=440%2C300&ssl=1?v=1608480030″ data-large-file=”https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Диета-в-период-менопаузы.jpg?fit=806%2C550&ssl=1?v=1608480030″ src=”https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%83%D0%B7%D1%8B.jpg?resize=900%2C614&ssl=1″ alt=”Диета в период менопаузы” width=”900″ height=”614″ srcset=”https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Диета-в-период-менопаузы.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Диета-в-период-менопаузы.jpg?w=440&ssl=1 440w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Диета-в-период-менопаузы.jpg?w=806&ssl=1 806w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Диета-в-период-менопаузы.jpg?w=768&ssl=1 768w” sizes=”(max-width: 900px) 100vw, 900px” data-recalc-dims=”1″ /> Диета в период менопаузы

Кроме того, в период менопаузы женщине следует ограничить употребление соли. При употреблении в больших количествах она повышает кровяное давление, что может усугубить приливы и другие симптомы менопаузы. Не говоря уже о том, что соль способствует задержке воды в организме, из-за чего у женщины может возникнуть ощущение, что она набирает вес.

Также хорошо обогатить ежедневное меню продуктами, содержащими фитоэстрогены, это растительные вещества с эстрогеноподобным действием. Они есть в семенах льна или тыквы.

Другой не менее важный ингредиент – фолиевая кислота. Этот витамин поддерживает работу кроветворной и нервной систем. Он содержится в основном в листовых овощах, цитрусовых, мясе, дрожжах и зернах. Фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина (Hcy) в сыворотке крови, что снижает риск ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта. В свою очередь, благодаря взаимодействию с такими нейротрансмиттерами, как серотонин и норадреналин, она может значительно снизить частоту приливов.

Также могут помочь в борьбе с приливами употребление охлажденных напитков, включая разбавленный яблочный уксус, и отказ от пряных специй.

Совет 2: избавьтесь от зависимостей

Алкоголь, как и кофеин, содержащийся в кофе или коле, может усугубить приливы. Это, конечно, не означает, что женщина в период менопаузы должна полностью отказаться от этих напитков.

Например, один бокал красного вина точно не повредит. Красное вино богато ресвератролом – веществом с противораковыми свойствами.

Совет 3: подумайте о гормональной заместительной терапии

Поскольку симптомы менопаузы связаны с остановкой выработки гормонов в яичниках, гинеколог может предложить пациентке так называемую заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Она заключается в доставке недостающих гормонов в организм, чтобы сбалансировать их до нужного уровня.

ЗГТ эффективна для уменьшения симптомов менопаузы, включая приливы. Однако следует помнить, что такой вариант лечения подходит далеко не каждой женщине. Противопоказания к заместительной гормональной терапии будут включать: рак груди, рак эндометрия и тромбоэмболию.

Совет 4: пейте травяные чаи

Травяные сборы богаты гормонами растительного происхождения, то есть указанными выше фитоэстрогенами. Можно использовать клевер луговой, клопогон, люцерну, одуванчик обыкновенный.

” data-medium-file=”https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Травяной-сбор.jpg?fit=450%2C277&ssl=1?v=1608480020″ data-large-file=”https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Травяной-сбор.jpg?fit=894%2C550&ssl=1?v=1608480020″ src=”https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%B1%D0%BE%D1%80.jpg?resize=894%2C550&ssl=1″ alt=”Травяной сбор” width=”894″ height=”550″ srcset=”https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Травяной-сбор.jpg?w=894&ssl=1 894w, https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Травяной-сбор.jpg?w=450&ssl=1 450w, https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Травяной-сбор.jpg?w=768&ssl=1 768w, https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/12/Травяной-сбор.jpg?w=900&ssl=1 900w” sizes=”(max-width: 894px) 100vw, 894px” data-recalc-dims=”1″ /> Травяной сбор

Совет 5: носите просторную одежду

Одежда из синтетических материалов, таких как полиэстер, непроницаема для воздуха и заставляет потеть в ней еще больше. Поэтому лучше выбирать натуральные ткани, например, лен или хлопок.

Женщине лучше всего выходить из дома в многослойной одежде. При внезапной волне тепла, можно снять что-то или наоборот – надеть, когда чувствуется озноб.

Совет 6: следите за температурой воздуха

Слишком высокая температура может увеличить частоту приливов. Поэтому женщине в период менопаузы следует избегать жары и часто проветривать квартиру, особенно перед сном.

В заключение, хотя менопауза является неотъемлемой частью жизни женщины, она необязательно должна быть связана с надоедливыми симптомами, такими как приливы. Мы можем снизить частоту их возникновения различными способами, например, с помощью диеты, богатой фитоэстрогенами, заместительной гормональной терапии и др. методов.

10 лучших народных средств от приливов и потливости

В период менопаузы редкая женщина не сталкивается с таким неприятным явлением, как приливы. Альтернативой лекарственной терапии являются народные средства от приливов при климаксе , и сегодня komy-za30.ru расскажет, как и что применять, чтобы уменьшить жар и потоотделение в менопаузу.

Почему появляются приливы: причины

Затухание репродуктивной функции связано с перестройкой в организме женщины — климаксом. Наступает он у всех по-разному: может и в 40 лет, может и после 50 лет. Если у одних женщин он вызывает незначительные изменения физического состояния, то у других требует серьёзного лечения.

О симптомах менопаузы

Появление приливов связано с тем, что уменьшается количество эстрогена в организме женщины, происходит сбой в работе терморегулирующей функции головного мозга. Приливы проявляются следующей симптоматикой:

  • Ощущение жара.
  • Покраснение лица.
  • Учащение сердцебиения.
  • Расширение сосудов.
  • Повышение температуры тела.
  • Усиленное потоотделение.
  • Одышка.
  • Головокружение.

В случае патологического течения климакса необходимо обращаться к гинекологу-эндокринологу.

Медицина располагает мощным арсеналом для купирования этого состояния с помощью лекарств. Но гормонозаместительная терапия имеет много побочных эффектов, поэтому зачастую женщины предпочитают более безопасные средства. Как уменьшить приливы и как избавиться народными средствами от них, советуют кому-за30 ру и народная медицина.

Насколько эффективны народные средства от приливов: отзывы

Несмотря на то, что народные средства доступны и не требуются рецепты на их приобретение, получить консультацию у врача все-таки желательно. Гинекологи сами часто рекомендуют использовать фитотерапию в период менопаузы, уверяет komy-za30.ru. Многие травы входят в состав БАДов, которые назначают врачи.

Отзывы женщин о нетрадиционных методах лечения приливов разные. У одних они позволяют уменьшить симптомы, но полностью убрать их не всегда получается. Здесь многое зависит от степени выраженности гипоэстрогении. При лёгком течении, не ярко выраженной симптоматике фитогормоны помогают очень хорошо.

Некоторые женщины отмечают, что избавились от приливов полностью, улучшился сон, общее состояние. Этому способствовал также одновременный приём успокоительных препаратов: пустырника, мяты, валерианы. Эффективность народных противоклимактерических средств наблюдается особенно на ранних стадиях климакса.

Продукты, которые помогут переносить гормональные изменения легче

10 проверенных временем рецептов от приливов

Народные средства от приливов и потливости у женщин представляют собой настои, спиртовые настойки, отвары из различных трав.

  • Настой из душицы

Столовую ложку травы заварить стаканом кипятка. Настоять в термосе 10-12 часов. Принимать три раза в день. Душица способствует уменьшению жара, является успокоительным средством, помогает нормализовать сон.

  • Настой из красного клевера

Одну ст. ложку травы залить кипятком, укутать полотенцем, остудить. Процедить раствор, выпить в течение дня порциями до приёма пищи. Общий объём на день составляет 100 мл.

Сайт komy-za30.ru знает: клевер имеет в своём составе фитогормоны, что снижает частоту приливов.

  • Настой из красной щетки (родиолы холодной)

Взять две столовые ложки травы, заварить в стакане кипятка. Настаивать в тёплом месте в течение трёх часов, процедить. Принимать до еды по 3 мл. Красная щетка помогает нормализовать гормональный фон.

  • Отвар и настойка цимицифуги

Отвар цимицифуги. Чайную ложку корня цимицифуги залить 200 мл воды, варить 8 минут на медленном огне. Настоять в течение двух часов. Разделить полученный объём на 4 порции, выпить за день.

Настойка на спирту. Требуется взять 100 грамм цимицифуги, залить 0,5 л спирта, поставить в тёмное место в герметично закрытой ёмкости. Держать одну неделю. Каждый день настойку надо встряхивать, через неделю процедить. Принимать дважды в день по 35 капель, предварительно разведённых в 50 мл воды.

Сухой экстракт корня цимицифуги входит в состав многих препаратов от климакса. Он успешно борется с такими проявлениями, как приливы жара, потоотделение, нервозность, депрессии.

  • Настойки из шалфея

Настой из шалфея. 1 столовую ложку травы заварить стаканом кипящей воды, не кипятить, оставить до остывания. Процедить, принимать в течение дня.

Настойка шалфея на спирту. Для этого взять 3 столовые ложки шалфея, залить 0,5 л водки, поместить в ёмкость, плотно закрыть. Настаивать в течение месяца. Процедить, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Шалфей избавляет от повышенного потоотделения, облегчает течение приливов.

Так цветет шалфей

  • Настойка пиона

Для приготовления настойки взять 60 грамм корневища пиона, залить 500 мг водки. Ёмкость плотно закрыть, поставить в тёмное прохладное место на 1 месяц. Затем процедить, принимать по одной столовой ложке за полчаса до сна.

Настойка эффективно помогает в борьбе с приливами, уменьшает раздражительность, улучшает сон. Кроме этого, уменьшает потоотделение.

  • Настой боярышника

Зрелые плоды залить кипящей водой в расчёте 5 граммов на 200 мл, лучше всего в термосе. Настоять 1 час, употреблять дважды в день по 100 мл перед приёмом пищи. Это средство не только облегчает состояние при приливах, но и помогает нормализовать деятельность вегетативной системы, которая также страдает в это время.

Отвар готовится следующим образом: промыть 2 столовых ложки семян льна, залить 200 мл горячей воды. Кипятить в течение 15 минут на медленном огне.

Семена льна полезны не только от приливов, но и для похудения

Остудить, процедить. Принимать по 50 мл за полчаса до еды. Разделить дневной приём на 4 раза. Курс лечения – две недели.

Фитогормоны, которые содержатся в семенах льна, помогают избавиться от приливов, а также повышенной потливости.

Взять 50 г измельчённой травы, залить 500 мл водки, поставить в тёмное место на три недели. Употреблять до еды по 15 капель 3 раза в сутки. Перед употреблением взбалтывать. Боровая матка значительно облегчает климактерический синдром.

  • Укропная вода

Для приготовления укропной воды взять 3 столовых ложки сухих семян, залить 0,5 литра кипятка, настоять. Принимать по полстакана после еды ежедневно в течение месяца. Укропная вода хорошо помогает при частых приливах, нарушениях сна.

Травяные сборы

Хорошо зарекомендовали себя сборы различных трав при купировании приливов. В таких сборах травы работают в комплексе, решая сразу несколько проблем: улучшают общее состояние, успокаивают нервную систему.

  1. Смешать хвощ, шалфей и валериану в соотношении 1:3:1. Одну ст. ложку смеси заварить одним стаканом кипятка, настаивать полчаса. Затем процедить. Принимать 2 раза в день по полстакана.
  2. Смешать пустырник, боярышник, сушеницу, ромашку в пропорциях 4:4:4:1. Одну ст. ложку приготовленной смеси залить стаканом кипятка, настаивать в течение 15 минут. Затем процедить, выпить дневной объём за 3 раза.
  3. Смешать цветки липы мелколистной, листья мяты перечной, полыни горькой, семена фенхеля обыкновенного, коры крушины в равных пропорциях. Две ст. ложки этой смеси залить двумя стаканами воды, пропарить на водяной бане 15 минут, охладить. Процедить, принимать утром и вечером по одному стакану небольшими глотками.

Сокотерапия

Поддержать организм во время климакса помогают различные соки. Они насыщают организм минералами, витаминами, улучшают общее состояние. Полезны следующие соки:

  • Овощные.
  • Фруктовые.
  • Ягодные.
  • Смешанные.

В овощных соках содержатся фитоэстрогены, что положительно сказывается на состоянии женщин в климактерический период. Особенно полезны соки из огурцов, моркови, сельдерея, помидоров.

Овощные соки обязательно улучшат самочувствие и поднимут настроение

Фруктовые соки являются источником многих витаминов, укрепляют иммунитет. Гранатовый сок также содержит фитоэстрогены, повышает содержание гемоглобина в крови.

Отлично помогает при климаксе грейпфрутовый сок. Кроме того, что он повышает иммунитет, является кладезем витаминов, он также содержит вещества, повышающие эластичность сосудов. В нём мало калорий, поэтому сок полезен при диетическом питании.

Ягодные соки оказывают общеукрепляющее действие на организм женщины, богаты витамином С. Особенно полезны соки из клюквы, черноплодной рябины, смородины. Много фитогормонов содержится в ежевике.

При приливах хорошо помогает сок из хрена и моркови. Для его приготовления нужно взять по 300 грамм овощей, добавить сок одного лимона, 300 г мёда. Принимать перед едой по три чайной ложке.

Лечебные ванны

Приливы идут бок о бок с потливостью, поэтому использование ванн помогает сочетать лечебный и гигиенический аспекты. Ванна с целебными травами действует на организм женщины расслабляюще, организм достигает состояния релаксации. Улучшается работа нервной системы. В итоге количество приливов сокращается. Полезны следующие ванны:

  1. Ванна с морской солью и маслом герани. В соль для ванны добавить 5-7 капель масла герани, которое обладает успокаивающим действием.
  2. Ванна с валерианой. Залить кипятком 100 грамм корня валерианы, прокипятить несколько минут. Добавить в воду для ванны.
  3. Ванна с отваром из трав. Смешать в равных пропорциях шалфей, почки сосны, чабрец, корень аира, душицу, тысячелистник. Добавить к смеси горькую полынь (в 3 раза больше других трав). Взять 3 литра воды, всыпать 10 столовых ложек трав, прокипятить в течение 10 минут, добавить в ванну.

Перед применением народных средств посоветуйтесь со специалистом

Апитерапия

Народные средства лечения приливов включают в себя следующие продукты пчеловодства:

  • Маточное молочко.
  • Перга.
  • Мёд.
  • Пыльца.

Маточное молочко снимает такие симптомы климакса, как приливы, нервозность, повышенное потоотделение.

Перга также помогает справиться с нервозностью, которая усиливается во время приливов.

Полезно принимать от бессоницы во время приливов мёд. Его лучше употреблять на ночь, растворив 1 столовую ложку в воде.

Пыльца является источником многих полезных веществ, стимулирует кроветворение, повышает гемоглобин.

Старинные рецепты от приливов

В старину женщины использовали, кроме трав, и такие меры избавления от недуга:

  1. При климактерических приливах к голове нужно сразу же поднять обе руки вверх или опустить ноги в очень горячую воду. Кровь сразу отхлынет, и станет легче.
  2. При приливах помогают клизмы с солью (в 100 мл теплой воды – 1-2 ч.л.соли) или уксусом (в 2 л воды – 2 ст.л. яблочного уксуса).
  3. Облегчение приносит хождение босиком по воде в течение 15 минут. После чего, не вытирая ног, следует надеть обувь и походить до тех пор, пока ноги не высохнут.

Какая еда уменьшает приливы, а какая учащает

Важно правильно питаться во время климакса. В меню должно быть больше растительной пищи: зелени, овощей; бобовых; фруктов, орехов. Такая пища способствует снижению количества приливов. Белковую пищу желательно уменьшить, предпочтение отдавать рыбе как источнику Омега-3.

Рекомендуется вместо животных жиров употреблять льняное масло. Оно помогает снизить частоту приливов из — за содержащихся в нём фитоэстрогенов. Полезно также добавлять в пищу семена льна, кунжутное семя. Богата изофлавонами соя, поэтому желательно вводить в рацион такие соевые продукты, как сыр тофу, соевое масло, соевое молоко.

Продукты, содержащие фитоэстрогены для женского здоровья

Специалисты советуют восполнять недостаток янтарной кислоты в женском организме, употребляя молочнокислые продукты, ржаной хлеб, обезжиренный сыр. Это позволяет сохранить молодость, побороть слабость и усталость.

Есть пища, которая провоцируют возникновение приливов. Это следующие продукты:

  • Кофеинсодержащие (кофе, чай).
  • Острые.
  • Жирные.
  • Копчёные.
  • Сладости.
  • Алкоголь.

Важно соблюдать во время климактерического периода питьевой режим. Специалисты рекомендуют пить 1,5 – 2 литра чистой воды в день.

Противопоказания для лечения народными средствами

При использовании народных средств нужно соблюдать меры предосторожности, чтобы не спровоцировать побочные явления.

Бездумный приём, неправильная дозировка могут привести к нежелательным последствиям: аллергическим реакциям, обострениям хронических заболеваний.

Например, концентрированный сок свеклы вызывает у некоторых падение давления и слабительный эффект. Настои трав могут спровоцировать маточные кровотечения. В любом случае лечение нужно согласовывать со своим лечащим врачом.

Противопоказаниями для лечения народными средствами являются:

  • Онкология.
  • Нервные, психические заболевания.
  • Гипертония.
  • Заболевания почек.
  • Болезни печени.
  • Воспалительные заболевания.
  • Желудочно-кишечные заболевания.
  • Аллергия.

Кроме правильного питания, кому-за30.ру рекомендует придерживаться здорового образа жизни: больше бывать на свежем воздухе, делать зарядку, избегать стрессов, нормализовать сон. Но вы это и так знаете!

Рецепты народной медицины, проверенные временем, оказывают неоценимую помощь женщинам в борьбе с таким тяжёлым явлением во время климакса, как приливы.

Автор — Зборовская Елена. Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет.

Как избавиться от приливов без лекарств: 14 народных средств

Приливы – одно из самых неприятных проявлений климакса. Избежать его совсем удаётся редким счастливицам, гинекологи при подобных проблемах рекомендуют лечиться с помощью гормональной терапии, но она подходит не всем. Женский сайт «Красивая и Успешная» предлагает своим читательницам познакомиться с наиболее эффективными народными средствами от приливов при климаксе, которым он и посвящает данную страничку.

Что такое приливы?

В медицине под приливами понимают внезапные приступы жара и потоотделения, сопровождающиеся тахикардией. Причиной появления приливов является сбой в работе терморегуляции, который происходит из-за неправильной интерпретации мозгом сигналов нервных окончаний. Это объясняется дефицитом эстрогенов, принимающих непосредственное участие в поддержании нормальной температуры тела.

Во время прилива в верхней части тела появляется ощущение жара, лицо и плечи могут покраснеть. Иногда параллельно с этими симптомами могут появиться головокружение, слабость, тошнота, одышка. Многие женщины жалуются, что в момент прилива начинают чувствовать беспричинную тревогу. Длительность такого приступа составляет от 30 секунд до 3 минут. Вслед за ощущением жара нередко начинается приступ озноба.

Общие симптомы климакса у женщин

Внезапные приступы сильно портят жизнь женщине. Ночью они провоцируют бессонницу, днём вынуждают менять одежду. Частые приступы изматывают, отнимают массу сил. Они могут досаждать на протяжении длительного времени — от 5 до 10 лет.

Некоторые представительницы прекрасной половины страдают от приливов на протяжении всей оставшейся жизни.

Существует медикаментозная терапия этого расстройства, однако у химических противоклимактерических препаратов практически всегда есть побочные эффекты. Поэтому многие женщин предпочитают народные средства лечения приливов.

Травы и сборы против приливов

Ещё древние знахари, руководствуясь опытом и врождённой интуицией, лечили женщин в возрасте от 45 до 55 лет с помощью трав, содержащих фитоэстрогены. Такие растения мягко корректируют гормональный фон и способствуют улучшению общего самочувствия у пациенток с климаксом.

Эти симптомы подскажут о наступлении менопаузы

Сайт sympaty.net выяснил, что лучшими народными средствами от приливов и потливости у женщин считаются такие рецепты:

  1. Шалфей. Эта душистая трава не зря пользуется уважением в народной и традиционной медицины. Она обладает антисептическим и антиоксидантным свойствами, стимулирует иммунитет, укрепляет нервную систему. В составе шалфея есть фитонциды и фитоэстрогены, благодаря которым растение помогает справиться с неприятными проявлениями климакса. Чтобы приливы беспокоили меньше, рекомендуется смешивать шалфей с корнем валерианы и травой хвоща полевого (в соотношении 3:1:1). Пять столовых ложек смеси залить половиной литра кипятка и томить на малом огне 10 минут. Затем снять с плиты, настаивать ещё полчаса, потом процедить и пить в охлаждённом виде по 100 мл утром и вечером. Курс лечения – до полного исчезновения симптомов.
  2. Красная щётка. Растение называют ещё сибирским женьшенем. Сегодня оно записано в Красную книгу, поэтому заготовка красной щётки ведётся только в определённых горных регионах, где люди не успели её уничтожить. Трава обладает противоопухолевым, антибактериальным и противовоспалительным свойствами. Благодаря входящим в состав эстрогенам и прогестеронам, красная щётка обладает способностью нормализовать гормональный фон организма. Для борьбы с приливами рекомендуется принимать спиртовой настой травы. Готовят его по такому рецепту: 150 г сухой травы залить литром водки, настаивать месяц в холодильнике, потом процедить и принимать лекарство по одной столовой ложке в день. Можно добавлять его в чай. Курс лечения таким средством – месяц.

Так цветет красная щетка

  1. Сбор мяты перечной, пустырника, боярышника и мелиссы помогает существенно облегчить симптомы климакса, в том числе и приливы. Указанные травы берутся по одной столовой ложке. Смесь заливается 500 мл воды, помещается на маленький огонь и томится там четверть часа. После этого ёмкость с отваром снимают с огня, остужают и процеживают. Принимают это противоклимактерическое средство по половине стакана перед едой трижды в сутки.
  2. Целебный чай. Хороший эффект для борьбы с приливами дают лечебные чаи. Их следует готовить на основе определённых трав и употреблять вместо привычных напитков. Устранить потливость при менопаузе помогу такие рецепты:
  • Смешать в равных частях липовый цвет, травы мелиссы, перечной мяты, чабреца, ромашки и душицы. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять четверть часа, процедить, подсахарить и пить.
  • Избавиться от приливов и потливости поможет также сбор из трав омелы белой, цветков боярышника, травы мяты перечной и пустырника. Указанные компоненты берутся в равных частях. Столовую ложку смеси заливают 200 мл кипятка и настаивают в посуде с плотной крышкой. Через 15-20 минут настой можно процедить и пить вместо чая, добавив немного сахара.
  1. Отвар корней валерианы. Столовую ложку высушенного сырья заварить стаканом кипятка, настоять, затем процедить, добавить в чай 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Такой чай рекомендуется пить дважды в день, долив тёплой кипячёной водой до объёма 200 мл и разделив на две равных порции.
  2. Настойка из шишек хмеля. Среди народных средств от приливов и потливости у женщин выделяется лекарство на основе хмеля. Берётся 20 шишек этого растения, заливается стаканом водки. Настаивать средство следует в течение 2 недель. После этого средство процедить и перелить в тёмную ёмкость. Хранить настойку нужно в холодильнике. Принимать по 30 капель один раз в день, разбавив столовой ложкой воды. Можно также принять лекарство в момент прилива: наступит облегчение.

Из шишек хмеля готовят настойку от приливов на водке

  1. Укропная вода. Данное средство помогает нормализовать сон и уменьшить симптомы климакса. Рецепт приготовления средства прост: необходимо 3 столовых ложки семян заварить 500 мл кипятка, настоять полчаса и процедить. Пить лекарство рекомендуется после еды по 100 мл один раз в день. Курс лечения укропной водой – месяц.
  2. Настойка пиона – очень хорошее народное средство от потливости. Готовое лекарство продаётся в любой аптеке, поэтому вовсе не обязательно готовить его в домашних условиях. Принимать настойку следует трижды в день по 40 капель. Средство не только отрегулирует теплообмен в организме, но также избавит от напряжения и бессонницы.
  3. Ягоды черноплодной рябины и плоды боярышника. Для приготовления лекарства следует применять высушенное сырьё. Их перемалывают в порошок в кофемолке и смешивают в соотношении 1:1. Две столовые ложки получившейся смеси заварить половиной литра кипятка, настаивать в тёмном прохладном месте 2 суток. После этого можно принимать по 50 мл лекарства 3-4 раза в день. Лечиться такой настойкой следует не менее 45 дней. Средство является эффективным препаратом против многих проявлений климакса.
  4. Трава расторопши и хвоща полевого. Для приготовления смеси следует взять по 100 г обоих компонентов. Пять столовых ложек сбора залить литром кипятка и настаивать 5 суток в тёмном уголке. Потом процедить и поместить в холодильник. Пить лекарство следует не менее 3 раз в день. Разовая доза составляет 50 мл.

Травы для приготовления средств от приливов покупайте в аптеках

  1. Ростки пшеницы и семена подсолнечника. Семечки пшеницы и подсолнечника нужно прорастить и высеять в землю или в опилки. Когда ростки достигнут высоты 5 см, их можно срезать и употреблять. Рекомендуется взять по 3 росточка каждой культуры, мелко их порезать и смешать, получившийся «салат» заправить небольшим количеством льняного масла и съесть. Курс лечения приливов в домашних условиях таким способом – 45 дней. Ростки богаты витаминами, минералами и фитоэстрогенами, благодаря чему улучшают самочувствие при менопаузе.
  2. Льняное семя. Это растение является настоящим кладезем здоровья для женщин в период угасания функции репродуктивной системы. Оно помогает нормализовать гормональный баланс в организме и улучшить работу органов пищеварения. Устранить потливость и приливы при климаксе поможет такой рецепт: 2 столовые ложки семян льна промыть и залить стаканом кипящей воды, поставить на малый огонь и томить смесь ещё четверть часа. Получившееся средство нужно разделить на 4 равных дозы и употребить перед едой. Принимать такое средство следует в течение 2 недель.
  1. Солодка. Растение содержит особое вещество — изофлавин глаб-ридин. Оно способно замещать в организме эстрогены. На основе солодки можно готовить отвар или настойку. Для приготовления первого средства необходимо одну чайную ложку сухого корня измельчить, залить 200 мл кипятка, греть на водяной бане полчаса. Отвар пьют по одной столовой ложке трижды в день. Настойку готовят из чайной ложки сухого корня и 150 мл водки. Смесь следует оставлять в холодном тёмном месте на 10 дней. Готовую настойку рекомендуется принимать по 15 капель утром и вечером.
  2. Красный клевер. Данная трава используется для лечения неприятных проявлений климакса с давних времён. Лечебный отвар из неё помогает избавиться от приливов и успокоить нервную систему. Рецепт приготовления средства прост: нужно взять 2 столовых ложки сухой травы и заварить стаканом кипятка. Потомить смесь на малом огне 15 минут, потом процедить и принимать по 100 мл трижды в день за час до еды.

Народная медицина помогает справиться с приливами довольно эффективно. Если симптом выражен не сильно, можно обойтись и без трав.

Методы и советы для полноценной жизни женщин в период менопаузы

Как уменьшить проявление приливов без лекарств

Облегчить протекание неприятных симптомов можно с помощью лечебных ванн и диеты. Для этого во время климакса рекомендуется:

  • Пить много воды.
  • Исключить из рациона острые и жирные блюда, алкогольные напитки, ограничить кофе и крепкий чай.
  • Употреблять как можно больше овощей и фруктов. Предпочтение отдавать продуктам по сезону, не увлекаться экзотическими товарами.
  • Обогатить рацион блюдами из бобовых, в частности, сои. Ввести в меню жирную рыбу, молочные продукты, постное мясо.
  • Обязательно проветривать помещение перед сном.
  • Избегать синтетической одежды, отдавая предпочтения вещам свободного кроя из натуральных тканей. Желательно одеваться так, чтобы во время приступа можно было снять какие-то вещи.
  • Вести активный образ жизни. Речь не идёт об интенсивных занятиях спортом, но пройтись пешком пару километров будет очень полезною.
  • Принимать лечебные ванны. Добавление в ванну морской соли с экстрактом герани помогает снизить потливость и снять нервное напряжение.
  • Употреблять в пищу продукты пчеловодства: маточное молочко, пергу, мёд. Это поможет снизить неприятные проявления менопаузы и укрепить иммунную систему.

Для решения вопроса, как избавиться от приливов народными средствами, важное значение имеет интенсивность симптома. Если он выражен несильно, растительные препараты дадут заметный эффект. Чтобы справиться с приливами, в момент их появления дома народная медицина рекомендует такой метод: набрать в таз тёплой воды, стать в него, а руки поднять вверх. Это поможет отрегулировать теплообмен и избежать последствий его нарушения: ощущения жара, потливости, тахикардии.

Если приливы докучают очень сильно, постарайтесь не падать духом, помните: этот период пройдёт, надо лишь подождать.

Придерживайтесь диеты, дышите свежим воздухом, избегайте душных помещений, одевайтесь в удобную одежду. Эти простые меры помогут вам легче пережить сложное время и не потерять оптимизма.

Читайте также:  Все о кашле — лечение и профилактика
Оцените статью
Добавить комментарий