Сколько нужно спринцеваться содой при молочнице

Инструкция по применению: спринцевание содой при молочнице

Молочница — наиболее распространенное среди представительниц прекрасного пола гинекологическое заболевание. Кандидозный вульвовагинит трудно перепутать с другими патологиями, поскольку он сопровождается характерными неприятными симптомами, к примеру, зудом, творожистыми выделениями с кислым запахом. Жжение влагалища и кожи промежности является наиболее частой жалобой, с которой больные молочницей обращаются к врачу. Избавиться от болезни поможет специфическая противогрибковая терапия, а также некоторые народные методы, такие как раствор пищевой соды.

Эффективность соды при кандидозе

Использование соды при генитальной молочнице — проверенный временем домашний метод, эффективно устраняющий неприятный зуд и ускоряющий процесс выздоровления у многих пациенток.

Результат после применения содового раствора достигается за счет:

  • Защелачивания патологической кислой среды влагалища и кожи наружных половых органов. В норме pH на слизистых оболочках половых путей составляет 3,8-4,5, но она понижается при дисбиозе и активном размножении дрожжевых микроорганизмов. Нормализация кислотно-основного состояния замедляет размножение Candida albicans, тем самым способствуя скорейшему выздоровлению.
  • Смягчающего воздействия на раздраженные слизистые оболочки, ускорения эпителизации.
  • Механического воздействия — при спринцевании и подмывании потоком раствора из влагалища вымываются патогенные бактерии, грибки.

К преимуществам использования соды при молочнице относят то, что она губительно влияет лишь на патогенную флору, не нарушая состав нормальной. Кроме этого содовый раствор действует мягко и не пересушивает воспаленные ткани.

Однако, несмотря на хорошие результаты, нельзя использовать соду в качестве единственного средства для лечения кандидоза, поскольку данный домашний метод не устраняет причину заболевания, а лишь купирует неприятные симптомы.

Приготовление раствора и техника спринцевания

Для успешного применения домашнего средства, необходимо знать, как правильно его приготовить. Чтобы сделать эффективный раствор для спринцеваний в домашних условиях, нужно растворить 1 ч. л. пищевой соды в 500 мл теплой кипяченой воды. Приготовленное средство рекомендуется использовать сразу.

Домашнюю процедуру следует проводить в ванной или на кровати, застеленной клеенкой, перед введением лекарственных противогрибковых свечей. Сама методика спринцевания проста и доступна каждой женщине:

  • В предварительно приготовленную грушу-спринцовку набрать свежеприготовленный раствор.
  • Затем нужно удобно лечь на спину, согнуть в коленных суставах ноги и развести их в стороны. В ванной комнате можно делать процедуру сидя на унитазе.
  • Преддверие влагалища и наконечник спринцовки следует смазать вазелином.
  • Пластиковую часть груши вводят во влагалище под углом на глубину 4-5 см.
  • Раствор вводится медленно, малыми порциями.
  • После спринцевания рекомендуется полежать в течение 10 минут.

Для устранения неприятных проявлений кандидоза, манипуляцию следует проводить 2-3 раза в сутки в течение первых 2 дней, затем переходят на однократное орошение. При исчезновении симптомов процедуру повторяют 1 раз в два дня.

Перед и после проведения спринцевания, необходимо прокипятить в течение 5 минут пластиковый наконечник, а также тщательно промыть с мылом саму спринцовку.

Важно! Перед началом курса спринцеваний содой, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом с целью выявления возможных противопоказаний.

В каких случаях нельзя проводить процедуру

Как и практически любой метод лечения, спринцевание содовым раствором обладает рядом противопоказаний, ограничивающих его применения. Самостоятельное применение манипуляции при наличии ограничений может привести к серьезным осложнениям.

Данный метод нельзя применять при:

  • Наличии острых воспалительных заболеваний матки, яичников и придатков (эндометритах, аднексидах).
  • Эрозии и дисплазии шейки матки.
  • Во время менструации, при беременности, в период после выкидыша или искусственного аборта.
  • Индивидуальной непереносимости компонентов раствора.
  • Чрезмерной сухости стенок влагалища (при климаксе, нарушении гормонального фона).

Чрезмерное увлечение спринцеваниями может навредить здоровью женщины. Повышение pH влагалища приводит к дисбактериозу и способствует размножению патогенных микроорганизмов, после «активного лечения» молочницы может возникнуть бактериальный вагинит. Постоянное проведение данной манипуляции, неправильная техника приводят к травмированию шейки матки, раздражению влагалища и мочевого пузыря.

Важно! Клинические исследования показали, что частые, безосновательные спринцевания на протяжении нескольких месяцев, а также нарушенная техника манипуляции, вымывают защитную пробку влагалища, что может повысить риск проникновения инфекции в матку.

Подмывания и сидячие ванночки

В случае если спринцевание содой противопоказано, можно применять лечебный раствор для туалета наружных половых органов и сидячих ванночек. Раствор для них изготавливается по рекомендации врача, аналогично такому же для спринцеваний. Необходимо внимательно следить за концентрацией средства, поскольку насыщенный раствор может привести к пересушиванию кожных покровов и возникновению аллергической сыпи.

  • При острой молочнице подмываться можно после каждого посещения туалета, а также перед введением влагалищных противогрибковых препаратов. Для процедуры понадобится чистая емкость с раствором и полотенце. Все движения следует проводить сверху вниз, по направлению от влагалища к промежности. По окончанию манипуляции необходимо промокнуть чистым полотенцем кожу половых органов. Нельзя растирать кожу и слизистые мочалками, губками и полотенцами, использовать дополнительно гели для душа или мыло, поскольку данные средства раздражают поврежденные покровы.
  • Хорошим эффектом обладают сидячие ванночки. Для их использования необходимо приготовить содовый раствор из расчета 1 ст. л. на 1 литр чистой кипяченой воды, температурой 37-38 градусов. Налить приготовленный состав в неглубокий таз или миску и сидеть в нем на протяжении 20 минут до остывания средства.

Данные домашние процедуры можно безопасно проводить до полного выздоровления от кандидозного вульвовагинита.

Важно! Для лучшего эффекта, в раствор для ванночек можно добавлять 5-10 капель йода. Делать это можно только с разрешения специалиста и при отсутствии аллергии на данный элемент. Время процедуры при этом уменьшается до 10 минут. Особенно хороший результат содовые ванночки с йодом показывают при лечении хронической молочницы.

Лечение содой беременных и младенцев

Содовый раствор очень часто используется при беременности, когда применение противогрибковых препаратов ограничено, в качестве эффективного противозудного средства. При этом следует помнить, что беременной, в особенности на последних месяцах, нельзя спринцеваться, поэтому в ее арсенале домашних рецептов остаются только подмывания и ванночки. Использование соды для женщин в период лактации ограничено лишь индивидуальной непереносимостью средства.

Груднички, рожденные от больной матери, часто страдают от явлений кандидоза. Молочница может поражать половые органы, кожу, ротовую полость и кишечник младенца. При данных состояниях лечение должен подбирать врач-педиатр, однако, по его рекомендации, содовый раствор может быть включен в состав комплексной противогрибковой терапии.

Для лечения малыша применяют:

  • Туалет наружных половых органов и сидячие ванночки с содовым раствором.
  • Протирания и обмывания кожи, кожных складок.
  • Обработка полости рта ватно-марлевым тампоном, смоченным в растворе пищевой соды.

При лечении ребенка, следует внимательно следить за его состоянием и при появлении симптомов аллергии (отек, сыпь, зуд, затруднение дыхания), немедленно прекратить использовать домашнее средство и обратиться к врачу.

Важно! У маленьких детей, ослабленных больных и лиц с иммунодефицитом, кандидоз интимной зоны и рта часто осложняется грибковым поражением кишечника. Необходимо помнить, что использование соды внутрь, является малоэффективным и приводит к язве желудка, поэтому не показано в данных случаях. Любое лечение молочницы должно начинаться со специфической противогрибковой терапии, а содовый раствор должен использоваться в качестве дополнительных мер и только по рекомендации врача.

Еще больше вариантов использования соды для лечения молочницы представлены на данном видео.

Как делать спринцевание содой при молочнице

В наше время любая женщина сталкивалась с таким процессом, как спринцевание. Спринцевание — это процедура с лечебно-профилактической целью. Таким образом промывается влагалище раствором медицинских препаратов или настоями трав (народный метод лечения).

Спринцевание показано женщинам с различными воспалениями, поражающими матку, придатки или влагалище. Многие женщины думают, что спринцевание подходит для профилактики молочницы, но это совсем не так. Если у вас нет аллергических реакций, в организме нет инфекции, вы не принимали антибиотики и гормональный фон в здоровом состоянии, то спринцеваться не рекомендуют.

Спринцевания содой при молочнице — это, основной способ избавиться от инфекционных грибков. Поможет в этом водный раствор соды. Если промываться без показаний, просто для профилактики, то нарушится щелочно-кислотный баланс во влагалище. От молочницы избавиться поможет распространенный, легкодоступный продукт — сода.

Насколько эффективна сода при молочнице?

Спринцевание водным раствором соды — самый проверенный способ в борьбе с кандидозом. Таким образом стенки влагалища очищаются от ненужных бактерий и грибков. Для грибка из рода Cаndida, кислая среда влагалища — благоприятная зона для размножения. А чтобы кислая среда превратилась в щелочную делают спринцевание содой. Такой водный раствор разрушит грибковые микроволокна и не допустит к серьезному заболеванию. Так же поможет избавиться от внешних симптомов молочницы: снизит зуд и избавит от белых выделений с неприятным запахом из влагалища.

Когда спринцеваться содой при молочнице?

Врачи не рекомендуют применять такой способ женщинам у которых все в порядке с микрофлорой и мочеполовой системой, просто так для профилактики. Если регулярно появляются симптомы молочницы и наблюдаются белые выделения с неприятным запахом, то это неотъемлемая часть.

Не стоит останавливаться только на соде, ведь бывают случаи, когда сода не очень эффективна в борьбе с молочницей, и есть риск, что заболевание снова повторится, ведь оно было вылечено не до конца.

Если даже вы заметили, что все симптомы прошли и нет никаких внешних признаков кандидоза, врачи все таки рекомендуют пройти комплексную терапию с помощью специально предназначенных для этого гелей и свечей. В этом помогут: гексикон, нистатин, пимафуцин, полижинакс и другие.

Если вы всетаки решили спринцеваться с помощью соды, то вначале ознакомьтесь с противопоказаниями,и научитесь правильно делать раствор, ведь неправильная консистенция может навредить вашему здоровью.

Лечение содовым раствором

Главные причины молочницы — неправильная работа обменных процессов в организме, слабый иммунитет, результат лечения антибиотиками, а также процесс воспаления мочеполовой системы.

Избавиться от главного дрожжеподобного грибка рода Candadida помогут антибактериальные лекарственные препараты, содержащие щелочное вещество, способное удалить его из организма. Также очищают микрофлору и стенки влагалища.

Можно ли лечить молочницу содовым раствором? Можно, но это должен быть не основной вид лечения, а вспомогательный. Как правило, его используют для профилактики.

Многие женщины заменяют мыло на соду. Почему же?

  1. Сода имеет высокие антибактериальные свойства, отлично снимает зуд и жжение, удаляет белые выделения и раздражение.
  2. Сода, в отличии от применения мыла, не так пересушивает кожу и микрофлору влагалища.
  3. Из-за того что в соде содержится большое количество щелочи, после спринцевания может наступить беременность. Поэтому если вы запланировали беременность, то спринцеваться содой от молочницы можно в определенное время после менструаций, так снижается кислотность во влагалище и сперматозоиды не гибнут.
  4. В отличии от народных трав, сода помогает убрать только вредные микроорганизмы, а полезные в это время остаются нетронутыми.

Чтобы избавиться от внешних симптомов, достаточно спринцеваться водным раствором соды (сода должна быть пищевой) несколько раз в день, желательно делать после душа. Если чувствуете боль и что у вас есть внутреннее раздражение, то рекомендуется соду чередовать с лекарственными препаратами. Больший эффект при этом даст, если вы сначала сделаете спринцевание содой, а затем примените антибактериальный гель (только по назначению врача).

Как правильно спринцеваться?

Такую процедуру всегда проводят в домашних условиях. Для этого вам понадобится спринцовка, в идеале в аптеке можно приобрести специальное устройство для очистительной клизмы (кружка Эсмарха), такая кружка гораздо лучше, так в отличии от спринцовки она позволяет выливаться раствору во влагалище медленно. Спринцовка же выталкивает воду и иногда повреждает слизистую оболочку стенок влагалища.

Перед процедурой все части дезинфицируются. Это можно сделать спиртом или просто обдать крутым кипятком.

Для одной процедуры необходимо 10- 15 гр соды (это приблизительно одна чайная ложка) добавить в 800 мл воды. Вода должна быть не горячей, так как вы можете получить ожог влагалища.

Затем заполнить спринцовку или кружку Эсмарха полученным раствором и поднять на полметра от места где будет лежать женщина.

Женщина должна лежать на спине с согнутыми раздвинутыми в сторону коленями ( при возможности приподняться на 15-30 см, это поможет раствору лучше проникнуть во влагалище и задержаться там на время.

Трубку спринцовки желательно засунуть поглубже во влагалище (5-6 см). Вводится водный раствор соды аккуратно, так чтобы он омывал только стенки влагалища. Проводить процедуру нужно медленно, приблизительно 10-15 минут. Чтобы не испачкать диван, подстелите под себя непромокаемую пеленку.

По окончанию процедуры, врачи советуют спокойно полежать и смазать стенки влагалища антибактериальным гелем или вставить свечку (только если прописал врач).

Чем опасен содовый раствор?

В медицине есть несколько противопоказаний к применению раствора соды:

  1. Категорически запрещено делать такие процедуры беременным на раннем сроке беременности. Это может привести к выкидышу или замиранию плода.
  2. Если применяемый раствор будет неправильной консистенции, то это приведет к тому, что вся кислая среда влагалища вымоется.
  3. Нарушенный уровень кислотности — это, следствие развития молочницы, а не его причина, следовательно если устранить следственные факторы, то это никак не повлияет на причину развития болезни. Через некоторое время организм сможет повторно заразиться.
  4. Если вы планируете беременность, то перед началом таких процедур посоветуйтесь лечащим врачом, сдайте анализ на определение уровня кислоты во влагалище.
  5. Хронические заболевания которые приводят повышению или уменьшению кислотности в организме.
  6. Если есть аллергия на гидрокарбонат натрия, то спринцевание содовым раствором запрещены.

Как приготовить раствор?

Сделать такой раствор не так уж сложно. Для этого необходимо 10 гр соды растворить в теплой кипяченной воде. Большего эффекта даст, если в содовый раствор добавить йод.

Читайте также:  Таблетки от остеохондроза шейного отдела позвоночника

Чтобы сделать содовый раствор с йодом, вам понадобиться: одна чайная ложка йода, столовая ложка соды и один литр теплой кипяченной воды. Все тщательно перемешивается (чтобы не было крупинок, так как они могут травмировать слизистую оболочку.

Полученным раствором можно делать лечебные ванночки, для этого достаточно вылить легко в широкий таз и сесть в него. Для поддержания температуры накройтесь махровым полотенцем.

Руководство по спринцеванию содой от молочницы

Спринцеваться необходимо лишь в случае обнаружения инфекции, аллергической реакции и измененного гормонального фона. Следует отметить, что главной целью спринцевания является удаление из влагалища посредством струи жидкости, посторонних включений, благодаря этому данная процедура во время молочницы имеет довольно широкую популярность.

Лечение грибковой инфекции

Лечение кандидоза нередко кроме приема медикаментов наружного и внутреннего действия, сопровождается ежедневным спринцеванием с использованием раствора соды. Эффективность такого раствора обусловлена радикальным изменением кислотно-щелочного баланса во влагалище. Как и любой грибок, Candida предпочитает среду с повышенной кислотностью. Соду, по большому счету, можно считать щелочью, по этой причине систематическое подмывание и спринцевание в процессе лечения не позволит грибку расти и размножаться, а спустя некоторый период времени, и вовсе уничтожит его микроволокна.

С физиологической точки зрения, раствор соды позволяет уже спустя несколько сеансов избавиться от всех неприятных симптомов молочницы в домашних условиях. Благодаря этому раствору исчезают белые творожистые выделения, пропадает жжение, зуд, проходит боль при мочеиспускании.

Стоит ещё раз подчеркнуть, что для исцеления недостаточно просто спринцеваться и подмываться. Излечиться от кандидоза можно лишь под контролем лечащего врача с применением медикаментозных антигрибковых, антисептических и иммуновосстанавливающих препаратов.

Как проводится процедура?

1. Чтобы провести эту процедуру на дому, следует купить спринцовку или кружку Эсмарха с резиновыми трубками. Приобрести все эти предметы можно в ближайшей аптеке. Перед проведением спринцевания, «аппаратуру» следует дезинфицировать при помощи спирта, после чего промыть кипяченой водой. Каждую из частей, соприкасающуюся с телом, следует самым тщательным образом продезинфицировать.

2. После этого теплый раствор (его следует заранее подготовить) против молочницы набирается в кружку Эсмарха или спринцовку, которая фиксируется на высоте 75 сантиметров над поясницей. Для того, чтобы провести процедуру необходимо от 200 до 300 миллилитров жидкости.

3. После этого следует лечь на спину, согнуть ноги в коленях и развести их в разные стороны. Чтобы сделать вход спринцовки во влагалище более комфортным, влагалище можно обработать ланолином или вазелином. Из трубки спринцовки следует выпустить оставшийся там воздух, после чего осторожно и медленно ввести её на глубину 4-7 сантиметров во влагалище. Проводить спринцевание следует крайне осторожно: струя раствора не должна быть сильной и мощной, иначе раствор может попасть в матку, чего допускать не следует. Его нужно вливать с таким напором, чтобы 200-300 миллилитров жидкости хватило на 15 – 20 минут процедуры.

4. В ближайшие 30 – 40 минут после вливания раствора следует постараться поменьше двигаться, рекомендуется проводить этот период времени в горизонтальном положении. После этого влагалище следует обработать противогрибковой мазью.

5. По окончании процедуры следует обеззаразить спринцовку с внутренней стороны с помощью слабого раствора марганцовки, а снаружи протереть её спиртом.

Если вы ещё имеете вопросы относительно того, как следует спринцеваться против кандидоза в домашних условиях, то наиболее правильным будет задать их во время визита к гинекологу.

Приготовление жидкости для промывания влагалища

Приготовить самому раствор против кандидоза – не является очень сложно задачей. Для этого понадобится глубокая посудина. Смешайте в ней чайную ложку йода, столовую ложку соды и добавьте туда литр теплой воды. После этого раствор нужно хорошо размешать. Мешать следует до тех пор, пока крупицы соды не растворятся в воде (это необходимо для обеспечения лучшего терапевтического эффекта и предотвращения повреждения стенок влагалища).

Чтобы вылечиться от кандидоза с помощью раствора йода и соды, следует не только подмываться, но и делать лечебные ванночки. Реализуется это следующим образом: раствор теплой воды, соды и йода (тот же рецепт) следует вылить в небольшой тазик. После этого необходимо посидеть в этом тазике не менее 15 минут. Такие процедуры являются довольно эффективными.

Не следует прекращать лечение в тот момент, как только исчезнет беспокоящая симптоматика. Процедуры нужно проводить не менее 5 – 6 раз, а иногда и дольше – до тех пор, пока волокна грибка целиком не разрушатся.

На что нужно обратить внимание

Лечить это заболевание следует не только женщине, но и мужчине (передается половым путем). В период лечения лучше исключить любовные встречи. Не стоит забывать, что посредством спринцевания и подмывания при помощи содового раствора против кандидоза происходят изменения в естественном балансе кислотно-щелочной среды влагалища. Даже тогда, когда молочница вылечена, во влагалище будет преобладать щелочная среда, которая является благоприятной почвой для того, чтобы зачать ребенка. Так что, так сказать, можно убить одним выстрелом двух зайцев.

Множество женщин используют спринцевание содой как дополнительный фактор для зачатия ребенка. Такой эффект сода имеет по той причине, что во влагалище изначально преобладает кислотная среда, в то время как среда сперматозоидов является щелочной. По этой причине многие сперматозоиды погибают из-за простейших химических реакций. Сода, в свою очередь, облегчает сперматозоиду путь к яйцеклетке, делая среду влагалища щелочной.

Подводя итоги, хочется ещё раз подчеркнуть, что проведение описанных процедур следует обязательным образом согласовать с лечащим врачом. Несмотря на высокую эффективность лечения при помощи содового раствора, нередко встречаются случаи, когда врачи строго запрещают спринцевание. Процедура строго противопоказана недавно родившим и беременным женщинам, у которых обнаружена эрозия или другие болезни половых органов.

Автор статьи: Лапикова Валентина Владимировна | Гинеколог, репродуктолог

Образование: Диплом «Акушерство и гинекология» получен в Российском государственном медицинском университете Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2010 г.). В 2013 г. окончена аспирантура в НИМУ им. Н. И. Пирогова.
Наши авторы

Как грамотно восстановить микрофлору кишечника

Кишечник человека содержит миллионы бактерий. Но не все из них являются полезными. В кишечнике иногда обитают вредоносные микроорганизмы, вызывающие различные заболевания. Что вызывает рост вредных бактерий, и как же восстановить нормальную микрофлору, поговорим далее.

Важность восстановления микрофлоры

Нормальная кишечная микрофлора – это баланс полезных и вредных бактерий, населяющих кишечник человека. Если преобладают вредные, а полезные находятся в меньшинстве, такое состояние называется дисбалансом микрофлоры и требует коррекции. Этим занимаются врачи-гастроэнтерологи.

Они рекомендуют сдать анализ кала на дисбактериоз и бактериальный посев при заметных нарушениях в работе кишечника (вздутие, понос, тошнота, запор, боли и т.д.).

По результатам анализов назначается соответствующее лечение, после которого микрофлора нормализуются, самочувствие человека улучшается. Нормальная микрофлора кишечника важна для выработки необходимых витаминов, укрепления иммунитета и защиты от различных болезней.

Различные факторы могут ухудшать состояние микрофлоры кишечника, это:

прием антибиотиков и НПВС;

увлечение западной диетой (с наличием фастфудов);

недостаточность клетчатки в рационе;

прием обезболивающих средств;

лечение ингибиторами протонного насоса;

применение блокаторов Н2- гистаминовых рецепторов.

Некоторые врачи считают, что среда кишечника не должна быть стерильной. Но вредные бактерии должны составлять не более 15 процентов всей микрофлоры. Только тогда дисбаланс сохранится.

Микрофлора может меняться в зависимости от возраста, настроения, самочувствия человека, климата, сезона.

Нарушение микрофлоры может вызывать следующие заболевания:

Именно поэтому мы должны заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Рассмотрим некоторые полезные советы по этому поводу.

Как восстановить микрофлору

Полноценный рацион

Человек должен за день съедать разнообразную пищу, а не скудную, состоящую в преимуществе из углеводов и жиров. Так питается большинство людей, перекусывая, за неимением времени, фастфудами, булками и т.д.. Надо включать в рацион каждый день клетчатку.

Полезен для нормализации микрофлоры православный пост. Замечено, кто соблюдает посты, меньше страдает заболеваниями кишечника, даже раком. Пост исключает животные жиры (мясо, сливочное масло, яйца) и делает акцент на свежих овощах и фруктах, ягодах, крупах.

Известно, что инулин, обладающий пребиотическим действием, находится в следующих продуктах:

Эти продукты помогают наладить микрофлору кишечника и победить вредные бактерии. Их обязательно необходимо включать в свой рацион, если есть проблемы с кишечником.

Источниками бифидобактерий, полезных для человека, являются:

Они обязательно должны присутствовать на столе как можно чаще.

Ферментирование продуктов

Полезно есть ферментированные, т.е. квашеные продукты. В результате процесса квашения простые продукты становятся фантастически полезными, потому что изменяют свой состав благодаря бактериям. Они помогают восстановить микрофлору кишечника.

Самые распространенные квашеные продукты:

У некоторых народов принято квасить овощи, даже острые. Такое блюдо из квашеных острых овощей называется «кимчхи». Квашеные соевые бобы называются «темпе».

Молочные квашеные продукты имеют в составе лактобактерии, так необходимые для нормальной микрофлоры. Людям, страдающим заболеванием почек, они просто необходимы, т.к. при таких болезнях нарушается микрофлора.

Искусственные подсластители – вред

Заместители сахара (аспартам, сахарин) являются вредными продуктами. Они действуют разрушительно на микрофлору кишечника. Кроме того, они повышают уровень глюкозы в крови. Поэтому их надо исключить из рациона.

Больше пребиотиков

Пребиотики содержат полезные бактерии, которые помогают выселять вредные, попадая в кишечник человека. Они находятся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. Их надо есть как можно чаще. Они также понижают уровень триглицеридов, холестерина, инсулина в организме. Значит пребиотики снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, смерти от инфаркта, инсульта.

Цельные зерна

Польза цельных зерен в том, что они содержат клетчатку и неперевариваемые углеводы, которые не усваиваются в тонком кишечнике, а поступают в толстый. Там они расщепляются и вызывают рост полезных бактерий.

Цельные зерна содержат:

витамины группы В;

Они продаются в целом виде, а также из них изготовляется цельнозерновой хлеб. Также из них изготовляется цельная пшеничная мука.

Искусственные пробиотики

Насчет препаратов-пробиотиков ведутся споры. Есть сведения о некоторой пользе, которую оказывают такие препараты. Но она полностью не доказана. Тем более, что среди препаратов немало подделок. Надо осторожнее выбирать пробиотики, руководствуясь рекомендациями врача. Рекомендуем обратить внимание на Максилак.

Остальные советы

Есть еще несколько советов для нормализации микрофлоры:

Надо меньше перекусывать, чтобы дать возможность кишечнику восстановиться.

При возможности голодать, именно в таком состоянии кишечник сам нормализует микрофлору.

Работайте в огороде. Замечено, что у людей, живущих на свежем воздухе и ведущим активный образ жизни, микрофлора богаче.

Заведите собаку. Доказано, что те, у кого есть собаки дома, легче справляются с вредными бактериями.

Меньше употреблять антибиотики.

Больше двигаться и пить чистой воды.

У каждого человека организм индивидуален, поэтому каждый может знать свои способы нормализации микрофлоры.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Молочница: симптомы у мужчин и женщин, лечение и профилактика

Молочница относится к урогенитальным заболеваниям грибковой природы. Второе название – кандидоз. Возбудитель – грибки рода Candida. Они поражают мочеполовую систему, но не относятся к венерическим инфекциям. Чаще всего диагностируется у женщин, но у мужчин также бывают случаи заражения этими условно-патогенными микроорганизмами. Сфера их обитания – влагалище, кишечник человека и кожа. При определенных условиях грибковая микрофлора начинает размножаться и превышать допустимое количество, что приводит к постановке диагноза. Пациенты с диагнозом молочница лечение проходят в амбулаторных условиях.

Не все знают, как выглядит молочница у женщин в начале болезни. Она сопровождается рядом характерных симптомов:

  • сильный зуд в интимной области;
  • отек слизистой оболочки влагалища;
  • чувство жжения во время полового акта;
  • кислый запах белых или желтоватых творожистых выделений.

Признаки грибкового кандидоза у мужчин

Появившаяся молочница у мужчин симптомы проявляет в виде болезненного мочеиспускания, отека головки полового члена, покраснения и белого налета под крайней плотью. Усиливаться неприятные ощущения могут после полового акта, что должно насторожить. В состоянии спокойствия молочница у мужчин проявляется менее выражено.

Причины возникновения молочницы связаны со снижением иммунитета. В списке провоцирующих факторов также находятся:

  • прием оральных контрацептивов;
  • прием антибиотиков;
  • беременность;
  • нарушение микрофлоры в организме;
  • средства гигиены с неподходящим показателем Ph.

Факторы риска зависят от внешнего воздействия и состояния здоровья. Шансы получить диагноз возрастают при частых стрессах, переохлаждении, использовании презервативов, из-за недавно перенесенных инфекционных заболеваний. Часто появляется молочница при беременности у женщин, которые становятся фактором риска и для мужчин.

В общем списке находятся и следующие пункты:

  • сахарный диабет;
  • ВИЧ-инфекция;
  • химиотерапия;
  • авитаминоз;
  • дисбактериоз.

В первое время молочница симптомы проявляет менее выражено. Особенно во время менструации, когда изменяется щелочная среда во влагалище. Потом молочница причины эти нивелирует и начинается регресс выздоровления. Без лечения заболевание будет прогрессировать, провоцируя развитие осложнений:

  • обширное покраснение слизистой в интимной зоне;
  • образование язвочек и трещин;
  • частые рецидивы кандидоза;
  • инфицирование внутренних органов;
  • вспышки воспалительных процессов;
  • ослабление иммунной системы;
  • риск бесплодия у женщин и половой дисфункции у мужчин.

Если зафиксировано возникновение молочницы у женщин или мужчин, рекомендуется сразу обращаться к врачу. Безрецептурные лекарства могут не оказывать должного эффекта. Кроме того, перед постановкой диагноза нужно сдать мазки для лабораторного анализа. По клинической картине не всегда можно определить характер микоза: бактериальный вагиноз, молочница или кольпит. Диагностикой и лечением этих заболеваний занимаются гинекологи АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) в центре Москвы. Если раньше вы не сталкивались с воздействием Candida, не занимайтесь самолечением. Особенно в случае заболевания детей в возрасте до 12 лет, при регулярных рецидивах и при аллергической реакции на мази, свечи. Любые препараты от молочницы подбирают по индивидуальным критериям.

Читайте также:  Лазолван: сколько дней можно пить, курс лечения

Молочница у женщин причины и симптомы имеет практически одинаковые, поэтому нужно соблюдать общие правила по подготовке к визиту. Рекомендуется приходить в первые дни после окончания менструации. Перед посещением гинеколога:

  • не нужно спринцеваться, а просто примите душ;
  • воздержитесь от полового акта за 2-3 дня до приема;
  • за 2 недели до приема не принимайте лекарства.

Во время диагностики во внимание берется клиническая картина. Это самочувствие пациента, выделения при молочнице и наличие ряда симптомов. На приеме в АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) рядом с метро Маяковская врач-гинеколог проводит осмотр и берет анализы для исследования микрофлоры. Молочница причины возникновения имеет разные. Только на осмотре можно найти истину. А мужчинам для этого нужно обращаться к урологу. В клинике есть необходимые врачи, собственная лаборатория и оборудование, которые позволяют быстро получить результат и поставить точный диагноз.

Молочница у женщин лечение имеет в зависимости от анализов и степени выраженности симптомов. Если они не сильно проявляются, будут назначены лекарства местного действия: противогрибковые кремы, вагинальные свечи, мази. После этого применяются препараты для восстановления микрофлоры и пробиотики. А вот хроническая молочница требует более системного подхода и антибактериальной терапии. Нужно также соблюдать диету. Из питания должны быть исключены сладости, магазинные соки, жирные блюда, копчености, крахмалистые продукты, сладкие фрукты, соленья, алкоголь. Стоит знать о рационе, чем лечить молочницу у женщин и поддерживать микрофлору для купирования рецидивов.

Народная медицина знает, как вылечить молочницу в домашних условиях. Применяется спринцевание, ванночки и тампоны. Традиционный способ: развести 1 ч.л. соды в 1 л воды. Спринцеваться нужно 2 раза в день. Для этого метода подходят также отвары трав: зверобой, тысячелистник, ромашка, кора дуба, спорыш, шалфей, можжевельник. Распространенный миф, что лекарство от молочницы не надо покупать. Можно быстро и дешево обойтись народными средствами. Нет, так нельзя. Лечение травами и примочками занимает около 2-3 недель. И не факт, что они помогут. Молочница лечение требует в обязательном порядке. Сама по себе она не проходит.

Часто молочница у женщин появляется из-за пользования ежедневными гигиеническими прокладками и ношения тесного синтетического белья. В целях профилактики стоит отказаться от этих привычек. Хлопковое белье – лучший выбор. Не допускайте переохлаждения в любое время года, одевайтесь тепло. Не используйте ароматизированные средства гигиены, подбирайте подходящий состав и уровень Ph. При симптомах заболевания не занимайтесь самолечением, любые свечи и таблетки от молочницы должен назначать врач. Избегайте стрессов и переутомления, а также не злоупотребляйте алкоголем и сладостями.

Записаться к нужному специалисту вы можете в режиме онлайн. Для выбора даты приема вы также можете позвонить по доступному круглосуточно номеру телефона +7 (495) 775-73-60. Молочница хоть и распространенное заболевание, но требует грамотного лечения. Клиника работает в Центральном округе по адресу: Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10, метро «Маяковская». Рядом также находятся станции метро: «Белорусская», «Тверская», «Новослободская» и «Чеховская». Удобное месторасположение позволяет в любой момент приехать в клинику и посетить консультацию. У каждого человека молочница симптомы и лечение имеет индивидуальные, поэтому записывайтесь на прием и диагностику к опытным специалистам в АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).

Темно-коричневые выделения из влагалища

Патологические выделения у женщин встречаются нередко в практике гинеколога.

Они свидетельствуют о тех или иных заболеваниях женской половой сферы.

Сегодня мы узнаем, с чем связаны коричневые выделения из влагалища.

Выделения могут быть коричневого цвета различных оттенков.

Темно-коричневые выделения из влагалища.

Как правило, связаны с большим количеством выделяемой крови, светло-коричневый оттенок означает меньшее количество крови.

Встречаются и выделения алой крови, это симптом свежего кровотечения.

К примеру, при травме слизистой оболочки во время полового акта.

Такая кровь не успела свернуться, поэтому имеет “естественный” цвет.

Коричневые выделения представляют собой не что иное, как свернувшуюся кровь.

Очень часто источник кровотечения в таком случае находится в матке.

О темно-коричневых выделениях из влагалища

рассказывает врач гинеколог

Гаряева Ирина Владимировна

Содержание данной статьи проверено и подтверждено на соответствие медицинским
стандартам врачем гинекологом

Гаряевой Ириной Владимировной

НаименованиеСрокЦена
Прием гинеколога с осмотром на кресле1200.00 руб.

Выделения из влагалища коричневого цвета в норме

Выделения из влагалища коричневого цвета в норме могут появляться при следующих состояниях:

  • Cвязанные с менструацией . Передсамым началом месячных или сразу после менструации.
  • Cвязанные с овуляцией . У многих женщин на 11-14 дни цикла могут появляться светло-коричневые выделения из влагалища.
    Беспокоят они, как правило, не дольше трех дней.
  • Cвязанные с использованием гормональных контрацептивов . Выделения появляются примерно в середине цикла.

  • Cвязанные с нарушением девственной плевы . Выделения коричневого цвета могут беспокоить после первого полового акта и нескольких следующих.

Выделения из влагалища коричневого цвета в случае патологии

Выделения из влагалища коричневого цвета в случае патологии наблюдаются:

  1. 1. Вне связи с менструацией. К примеру, в середине цикла при условии длительности больше трех дней и отсутствия использования гормональных контрацептивов.
  2. 2. После полового акта.
  3. 3. При сочетании со следующими симптомами: болезненность внизу живота и/или после полового акта, повышение температуры, дискомфорт во влагалище.
  4. 4. После задержки менструации более года во время климактерического периода.
  5. 5. После задержки менструации вне климакса.
  6. 6. Во время беременности.

Выделения коричневого цвета: причины появления

Многие женщины спрашивают: «Почему появляются коричневые выделения?».

Они способны проявятся в разные промежутки времени.

Цвет может варьироваться от розового, до темно-коричневого.

В норме у каждой девушки выделяется специальный секрет из влагалища.

Обязательно следует обращать внимание на цвет и консистенцию этих выделений.

Если выделения сопровождаются неприятным запахом, это может говорить только о наличии инфекции.

Помните! При не соблюдении интимной гигиены выделения могут становиться темного цвета.

Это происходит по причине изменения кислотности во влагалище.

Измените график гигиенических процедур, и, коричневые выделения перестанут вас беспокоить.

Возможно, Вы могли замечать, что перед менструациями появляются выделения темного оттенка.

Это происходит из-за гормонального дисбаланса.

Выделения коричневого цвета в сопровождении со зловонным запахом и резкой болью внизу живота могут говорить о внематочной беременности.

Запомните! При любых болезненных ощущениях в области мочеполовых органов следует посетить специалиста.

Если выделения темного цвета имеют примесь крови, это может являться следствием формирования эндометриоза или эндометрита.

В случае появления темных выделений, следует проконсультироваться с гинекологом.

При каких заболеваниях появляются коричневые выделения из влагалища?

Заболевания шейки матки и влагалища :

  • ИППП: гонорея, хламидиоз и другие. Чаще при этих состояниях выделения имеют розовый оттенок. Кровотечение возникает вследствие быстрой травматизации слизистых оболочек половых органов в результате полового сношения. Воспалительный процесс становится причиной уязвимости слизистых оболочек.
  • Эрозия, дисплазия или рак шейки матки. Нередко коричневые выделения возникают при той или иной патологии шейки матки, сопровождающейся дефектом слизистой оболочки.

Заболевания матки и яичников:

  • Гормональные нарушения: климакс, миоматоз. Вследствие гормональной перестройки организма после 45-50 лет климактерический период сопровождается появлением выделений коричневого цвета из влагалища.

Часто такие выделения заменяют менструации. Миома матки у женщин старше 30 лет может являться причиной появления коричневых выделений.

  • Кисты яичников различного происхождения (к примеру, поликистоз, эндометриоз яичников). Как правило, развитие кист связано с гормональными нарушениями. Поэтому сопровождаются появлением патологических выделений.
  • Эндометриоз. Это заболевание эндометрия матки, которое сопровождается не только нарушениями менструального цикла, но и коричневыми выделениями.
  • Рак эндометрия. Выделения при этом заболевании чаще беспокоят после третьей стадии злокачественного процесса.

Выделения коричневого цвета после секса

При осмотре, по выделениям, врач может поставить предварительный диагноз.

Как правило, выделения светлые и прозрачные являются нормой.

С выделениями темного цвета ситуация совершенно иная.

Появление коричневых выделений после секса у многих молодых девушек вызывает панику и страх.

Обычно это необоснованная паника, но возможно наличие серьезной патологии со стороны половых органов.

Какова причина появления коричневых выделений после интимной связи?

Изменения привычного светлого оттенка цервикальной слизи в темный цвет являются:

  • Бурный секс
  • Травмирования слизистой влагалища из-за недостатка природной смазки
  • После первого сексуального контакта

Почему темные выделения появляются у беременных после секса?

Это объясняется тем, что матка становится особенно чувствительная и легко поддается повреждениям.

Если Вы заметили подобный симптом, следует посетить врача.

Часто это может указывать на опасность прерывания беременности.

Кроме этого темные выделения после секса возможны в результате изменений в работе половых органов.

Длительные коричневые выделения

Наличие темных выделений в течение нескольких суток может быть причиной:

  1. 1. Полипов и эрозии
  2. 2. ИППП внутри мочеполовых органов
  3. 3. Вагинита
  4. 4. Цервицита
  5. 5. Выкидыш
  6. 6. Разрыв яичника
  7. 7. Внематочная беременность
  8. 8. Рак

Если выделения не прекращаются длительное время и сопровождаются дискомфортом, обратитесь к специалисту.

Возможно, что вам требуется срочное медицинское лечение.

Какие анализы необходимо сдать при выделениях коричневого цвета?

Чтобы не допустить развития серьезных последствий, следует непременно посетить врача.

Для назначения правильного лечения, первым делом, необходимо выяснить природу возникновения темно-коричневых выделений.

Консультация у специалиста включает в себя обязательный осмотр и забор материала для исследования.

При консультировании, врач проводит осмотр на кресле с помощью специального гинекологического зеркала.

Выясняет наличие покраснения, высыпаний и язвочек.

По окончанию осмотра, врач назначает ряд дополнительных лабораторных анализов.

Именно они помогут в дальнейшем поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.

Дополнительные исследования включают в себя следующие анализы:

  • Мазок на флору
  • Анализ мочи и крови
  • УЗИ
  • Гистологические исследования

При исследованиях мазка выясняют, какая флора присутствует во влагалище.

Что именно вызвало появление коричневых выделений и воспаление.

Исследование крови позволяет определить нарушения в гормональном фоне.

Гистология направлена на обнаружение раковых клеток у женщин.

По результатам диагностики, гинеколог может назначить лечение.

При проведении диагностики в специализированной клинике, основные анализы можно сдать сразу и получить результат.

Это важно для быстрого назначения лечения.

Помните! Курс терапии следует проходить под контролем лечащего врача.

Темно-коричневые выделения из влагалища: лечение

Не стоит заниматься самолечением.

Лучше обратиться клинику за медицинской помощью.

Врач сможет детально изучить симптомы и точно определить причину появившихся выделений.

Мазня коричневого цвета в результате задержек менструации или естественного старения тканей матки, требует коррекции в питании и отказ от вредных привычек.

Кроме того, можно порекомендовать пить больше воды.

Проблема подобного характера может появиться по причине снижения водного баланса в организме.

Если темные выделения появились в результате заболеваний (рак, эрозия, инфекция) назначается:

  • Гормональные препараты
  • Приём антибиотиков
  • Химиотерапия
  • Биодобавки

В тяжелых случаях возможно проведение оперативного вмешательства.

Для дополнительного лечения используется спринцевание содой или ромашкой.

Это поможет снять симптом воспаления и ускорить процесс заживления слизистой оболочки влагалища.

Весь курс терапии проводится под наблюдением лечащего врача.

После антибиотикотерапии проводят мероприятия по восстановлению естественной микрофлоры влагалища.

Назначаются лактобактерии и физиотерапия.

По завершению курса лечения врач обязательно назначает проведение контрольных анализов.

Эти результаты будут свидетельствовать о том, насколько эффективным было лечение.

В случае необходимости проводят повторное лечение.

Важно! Лечение это прерогатива врача.

Самостоятельное лечение может привести к осложнениям.

Коричневые выделения из влагалища: методы профилактики

Не допустить появления темно-коричневых выделений можно только при соблюдении профилактических мероприятий.

Уменьшив негативное влияние на мочеполовую систему, можно предупредить развитие серьезных заболеваний.

Как это сделать?

Снизить риск появления патологических процессов можно при помощи следующих мероприятий:

  • Носить бельё из натуральных материалов
  • Отказаться от тесного нижнего белья
  • Регулярно проводить гигиенические процедуры (два раза в день)
  • Отменить прием препаратов и средств контрацепции способствующих появлению кровотечения
  • Соблюдать диету (исключить жареное, соленое и острое)
  • Отказаться от табачных и спиртных напитков

Выполняя эти простые правила, вы сможете предупредить появление неприятных коричневых выделений.

Появились темные выделения: что делать

При появлении коричневых выделений из влагалища крайне опасно ставить диагноз самостоятельно или списывать опасный симптом на тот или иной физиологический процесс.

При появлении коричневых выделений из влагалища, обращайтесь в нашу клинику.

Витамин D и Омега-3: когда и как нужно принимать пищевые добавки

Постоянная усталость, дневная сонливость, нервозность, ухудшение состояния кожи и ногтей, постоянное возникновение тех или иных проблем со здоровьем знакомо многим современным людям, в особенности жителям больших городов. Многие подобные нарушения обусловлены дефицитом таких важнейших для правильной работы человеческого организма веществ, как витамин D и Омега-3. Поэтому сегодня практически всем рекомендовано принимать содержащие их препараты или же рыбий жир, содержащий и витамин D, и Омега-3. Но взаимозаменяемы ли эти средства и не способно ли самостоятельное начало их применения нанести вред здоровью?

Что такое витамин D и его роль в организме

Витамин D – одно из важнейших биологически активных веществ, синтезируемых в организме, а точнее в коже, под действием солнечных лучей. Сегодня большинство жителей городов проводит крайне мало времени на свежем воздухе и тем более позволяет себе понежиться под ласковыми солнечными лучами. Поэтому если ранее дефицит этого витамина в основном встречался у детей, то сейчас в подобном состоянии пребывает подавляющее большинство взрослых. Это ставит весьма остро вопрос о необходимости дополнительного введения в рацион продуктов и препаратов, содержащих его предшественников.

Ранее в педиатрии было очень распространено такое заболевание, как рахит, основной причиной развития которого и была нехватка витамина D. Но использование рыбьего жира, содержащего предшественники витамина D, позволило решить проблему.

Особенно страдают от нехватки витамина D жители северных регионов, где солнца мало. Поэтому для них дополнительными источниками этого соединения становятся:

  • молоко и кисломолочные продукты;
  • яичные желтки;
  • морепродукты.

Тем не менее получить нужное количество витамина D из продуктов питания крайне сложно. Поэтому сегодня для восполнения его дефицита используются специальные препараты и биологически активные добавки (БАД).

Ежедневное обеспечение организма необходимым количеством витамина D очень важно для поддержания здоровья и нормального самочувствия. Ведь он принимает участие в массе различных биохимических процессов, а также положительно сказывается на метаболизме, способности организма противостоять всевозможным вирусным инфекциям, а также окислительному стрессу. Более того, при поддержании уровня витамина D в норме риск возникновения онкологических заболеваний и пороков развития плода при беременности снижается.

Низкий уровень этого соединения у взрослых людей способствует развитию остеопороза, т. е. снижению плотности костной ткани и повышению ее пористости. В результате резко возрастает риск получения переломов, в том числе компрессионных переломов позвонков, даже при незначительном ударе или просто резком движении. Именно поэтому очень часто витамин D используется при лечении заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.

Кроме того, при дефиците витамина D в организме наблюдаются:

  • нарушения сна;
  • ухудшение настроения, подавленность, депрессивные состояния;
  • склонность к набору лишнего веса;
  • когнитивные расстройства (ухудшение памяти, внимания, способности к концентрации);
  • частые простудные заболевания;
  • преждевременное старение;
  • повышение риска развития сахарного диабета;
  • ускоренное изнашивание суставов, что приводит к развитию артрозов, остеохондроза и их осложнений в виде протрузий, межпозвоночных грыж и пр.

Поэтому обязательно нужно поддерживать уровень витамина D в норме. Если этого невозможно добиться природным путем, т. е. за счет воздействия солнечных лучей, то следует использовать специальные БАД. Но недавние исследования дали ошеломляющие результаты, которые показали, что на самом деле витамин D является стероидным гормоном. Поэтому сегодня начинать принимать препараты на его основе можно только после определения его концентрации в крови и получении низких значений, свидетельствующих о дефиците.

Особенности приема витамина D

Существует 2 вида препаратов витамина D: на основе холекальциферола и кальцитриола. В первых действующим веществом выступает неактивная форма витамина D, при приеме которой добиться передозировки крайне сложно. Это позволяет использовать его для мягкого восполнения дефицита витамина D. Кальцитриол представляет собой активную форму витамина D, использование которой показано только при его критически низком уровне в крови. Препараты с этим действующим веществом назначаются исключительно врачом и требуют регулярного контроля результатов лечения.

Но для нормализации уровня витамина D в организме и улучшения самочувствия мало просто принимать содержащие его препараты и биологически активные добавки. Нужно делать это правильно, так как поступающие в организм с пищей предшественники этого гормона плохо усваиваются в ЖКТ при:

  • заболеваниях желчного пузыря, провоцирующих нарушения оттока желчи, включая холецистит и загибы желчного протока, так как для усвоения витамина D требуется непосредственное участие желчи;
  • воспалительных заболеваниях кишечника и дисбактериозе;
  • ожирении, поскольку львиная доля поступившего в организм витамина D накапливается в жировой ткани;
  • генетических нарушениях, приводящих к снижению количества чувствительных к витамину D рецепторов.

В среднем взрослому человеку в сутки требуется порядка 600—1000 МЕ витамина D для покрытия всех потребностей организма. Такое его количество содержится примерно в 2—4 чайных ложках рыбьего жира. Если существенно превысить эту норму, возможно:

  • снижение аппетита;
  • повышение раздражительности;
  • боли в мышцах и суставах;
  • ригидность стенок сосудов;
  • учащение сердцебиения;
  • тошнота и рвота.

Что такое Омега-3

Под понятием Омега-3 подразумевают комплекс альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы организму для правильного протекания ряда биохимических процессов, но при этом не синтезирующихся в нем самом. Поэтому чтобы обеспечить правильную работу большого числа органов, в регуляции деятельности которых и задействованы эти ненасыщенные кислоты, необходимо обеспечить постоянное поступление в организм всего комплекса Омега-3 с пищей.

Ее источниками являются:

  • сардина, скумбрия, сельдь, палтус, форель, кета и другая жирная рыба, но только дикого происхождения (Омега-3 накапливается только в той рыбе, что питается планктоном, а не комбикормом);
  • печень трески;
  • морепродукты;
  • льняное, облепиховое, горчичное масло;
  • говядина, субпродукты;
  • яичные желтки;
  • семена тыквы, подсолнечника, льна;
  • мята, шпинат, салат, тыква, спаржа, щавель, брокколи;
  • бобовые.

Но на практике даже ярым приверженцам средиземноморской диеты не удается ежедневно получать с потребляемыми продуктами питания необходимое количество Омега-3. Особенно остро проблема поступления Омега-3 в организм становится для вегетарианцев, так как наибольшее количество этих важных полиненасыщенных жирных кислот содержится именно в морской рыбе и морепродуктах.

Поэтому сегодня большинство медиков сходится в том, что каждому человеку, в том числе и детям, необходимо использовать специальные БАД, чтобы обеспечить правильную работу организма. А ведь комплекс Омега-3 задействован в работе:

  • сердца и сосудов;
  • головного мозга;
  • сетчатки глаза;
  • опорно-двигательного аппарата;
  • иммунной системы;
  • половых органов;
  • кожи.

Поэтому при длительной стойкой нехватке Омега-3 в организме возникает высокий риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, ухудшения зрения и возникновения эндокринных нарушений.

Не стоит путать Омега-3 и Омега-6. Последний комплекс ненасыщенных жирных кислот также важен для организма, но их дефицит – редкое явление. Это обусловлено тем, что источниками Омега-6 являются овсянка, мясо птицы, растительные масла, которые присутствуют в ежедневном рационе подавляющего большинства людей. Если же дополнительно принимать Омега-6 в повышенных дозировках, это может привести к передозировке и спровоцировать обострение хронических воспалительных процессов или создать предпосылки для развития новых.

Польза Омега-3 для организма

Прием Омега-3 в индивидуально подобранных дозах позволяет добиться массы положительных изменений в состоянии организма и избавиться от ряда проблем, многие из которых мы привыкли считать неизбежными, а именно:

  • ускорить выведение продуктов обмена, вредных соединений, свободных радикалов и продуктов гниения, что улучшает работоспособность, дарит легкость и снижает вероятность развития рака;
  • ускорить процесс восстановления мышц после тренировок, наращивания мышечной массы и сжигания избытка жировой ткани;
  • уменьшить чувствительность кишечника к действию раздражающих факторов, что улучшает пищеварение и устраняет проблему запоров, диареи, синдром раздраженного кишечника;
  • нормализовать менструальный цикл, повысить качество и подвижность сперматозоидов, благодаря чему удается быстрее добиться наступления беременности, что важно при проблемах с зачатием, а также способствует уменьшению риска развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы;
  • очистить стенки кровеносных сосудов от вредного холестерина, повысить их эластичность, нормализовать уровень артериального давления и улучшить работу сердечно-сосудистой системы в целом, что резко уменьшает вероятность наступления сосудистых катастроф, т. е. инсультов, инфарктов;
  • повысить когнитивные способности (мышление, память, внимание) за счет нормализации работы ЦНС, так как треть всех необходимых мозгу жиров составляют ЭПК и ДГК;
  • укрепить иммунитет и снизить количество переносимых вирусных заболеваний за счет укрепления клеточных мембран, повышения активности лейкоцитов и создания защиты дыхательных путей от проникновения вирусов и бактерий;
  • повысить стрессоустойчивость и улучшить психоэмоциональное состояние благодаря активизации выработки серотонина, называемого еще гормоном радости;
  • улучшить состояние кожи за счет увеличения количества синтезируемого собственного коллагена и повышения его качества, что позволяет дольше сохранять эластичность и молодость кожи.

Очень важно принимать Омега-3 беременным и кормящим женщинам, так как эти вещества принимают непосредственное участие в формировании головного мозга и нервной системы плода, а также в его общем развитии.

Кроме того, Омега-3 обладает противовоспалительными свойствами и ускоряет процессы регенерация тканей. Поэтому она особенно необходима в повышенных количествах при различных воспалительных заболеваниях, а также любых дегенеративных изменениях в организме. Нельзя забывать и про тот факт, что от Омега-3 во многом зависит состояние кожи. Поэтому поддержание нормального уровня данных полиненасыщенных жирных кислот способствует существенному замедлению процессов старения и улучшению цвета кожи, разглаживанию мелких морщин.

Особенности приема

Суточной дозой для взрослого человека считается 2 г Омега-3, а для детей 4—10 лет – 0,9 г. В отдельных случаях и только после сдачи анализов эта доза может повышаться, но в любой ситуации она не может превышать 8 г в день. Чтобы обеспечить организм взрослого таким количеством данных полиненасыщенных жирных кислот, необходимо 4—5 раз в неделю есть рыбу. На практике это сложно реализуется, поскольку жирные сорта рыбы, во-первых, по карману не каждому, а во-вторых употребление ее в таких количествах может привести к набору лишнего веса при недостаточном уровне физической активности.

Поэтому для многих выходом становится прием БАД с Омега-3. Но прежде чем начать на постоянной основе их употреблять, следует убедиться в отсутствии противопоказаний, а именно:

  • аллергии;
  • заболеваний почек, в особенности мочекаменной болезни в стадии обострения;
  • повышенного уровня кальция;
  • патологий щитовидной железы;
  • туберкулеза.

Препараты Омега-3 плохо воспринимаются организмом при хронических запорах и метеоризме.

Если же противопоказания отсутствуют и точно установлено необходимое для покрытия всех потребностей организма количество Омега-3, выбранное средство следует принимать только во время или после еды. При употреблении натощак оно может спровоцировать нарушения работы кишечника и желудка.

Когда нужно принимать витамин D в сочетании с Омега-3

Подавляющее большинство жителей городов, в особенности мегаполисов, испытывает острую нехватку витамина D и полиненасыщенных жирных кислот. Нередко это наблюдается даже при приеме соответствующих биологически активных добавок, поскольку далеко не все понимают особенности всасывания полезных компонентов в ЖКТ. Чтобы они максимально усваивались и приносили пользу организму, их нужно правильно сочетать между собой, соблюдая индивидуально подобранные дозы.

Чтобы получить максимальный эффект от приема недешевых БАД, стоит изначально сдать анализы на уровень витамина D в организме и так называемый Омега-3 индекс. Это поможет точно установить степень их дефицита и индивидуально рассчитать необходимую дозировку каждого препарата, которая обеспечит покрытие всех потребностей организма в витамине D и Омега-3 и при этом не приведет к передозировке.

Дело в том, что витамин D и Омега-3 склонны усиливать действие друг друга. Поэтому нужно отдельно рассчитывать требуемые конкретному человеку дозы. Но если добиться передозировки Омега-3 сложно, то получить избыток витамина D из пищевых добавок и отрицательные последствия этого довольно легко.

Сдать весь комплекс нужных анализов, получить квалифицированную консультацию специалистов и при необходимости немедленно восполнить имеющийся дефицит этих важнейших для правильной работы организма веществ с помощью введения инъекционных форм препаратов можно в «Институте восстановления человека».

Поводом для обращения к врачу и проведения анализов на уровень витамина D и Омега-3 должны стать:

  • судороги мышц ног;
  • постоянное ощущение усталости;
  • повышенная сонливость, в том числе днем;
  • наличие лишнего веса или дефицита массы тела;
  • гипертония;
  • частые простуды;
  • усталость глаз, рези, что обусловлено сухостью склер;
  • заболевания суставов, позвоночника;
  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • сухость, шелушение кожи, ломкость волос;
  • появление признаков преждевременного старения;
  • постоянная подавленность, апатия, депрессия;
  • медленное заживление ран.

Если лабораторные исследования подтвердили дефицит Омега-3 и витамина D в организме, следует пересмотреть свой рацион и образ жизни. Также важно подобрать наиболее соответствующий ситуации препарат или БАД. Это поможет максимально быстро погасить потребности организма в них и снизить риск развития нарушений работы внутренних органов.

Самостоятельно подобрать нужное средство бывает крайне сложно, так как не все БАД отличаются сбалансированным составов и не только не могут обеспечить поступление в организм нужного количества Омега-3 и витамина D, но и могут содержать компоненты, препятствующие их полноценному усвоению. Одним из лучших среди современных средств такого рода считается жидкий рыбий жир Mermaids, производимый в Норвегии из дикой рыбы, являющейся наиболее полезной.

Он ежегодно проходит тестирования государственной лабораторией Норвегии Noflma.

Рыбий жир Mermaids производится исключительно из свежей печени трески, выловленной за несколько часов до этого.

Рыбий жир Mermaids производится из печени дикой арктической трески Gadus Morhua. В период с января по апрель эта рыба попадает в северную Норвегию для нереста, вылавливается в экологическом месте, на Лофотенских островах и там же немедленно обрабатывается. Из-за строгих правил властей методы промысла способствуют устойчивому рыболовству.

Печень трески перерабатывается в рыбий жир Mermaids никогда не контактируя с кислородом в течение всего процесса производства, разлив в бутылки происходит под защитой азота.

Результатом этого процесса является масло:

  • чрезвычайно высокого качества;
  • натуральное содержание ДГК и ЭПК;
  • витамины А,D (не уничтожаются при обработке);
  • без окисления;
  • высокая устойчивость к окислению при открытии бутылки;
  • максимальная биодоступность и усвояемость;

Mermaids Омега-3 – полностью норвежский продукт, который не меняет свою форму в процессе обработки. В качестве антиоксиданта рыбий жир Mermaids содержит только натуральные продукты, такие как 8ми элементовый витамин Е и органическое масло тимьяна.

Масло Mermaids не имеет рыбного вкуса и запаха, что делает его удобным для употребления детьми.

Таким образом, продукт Mermaids представляет собой полностью натуральное FF-масло, в котором присутствуют Омега-3, 6, 7, 9 в естественных пропорциях и натуральные витамины А и D. В нем полностью отсутствуют синтетические добавки и витамины, а практичная расфасовка в бутылки из темного стекла делают его удобным для применения.

FF-oil (food functional oil) – масло первой фракции, с TOTOX Щедрина Елена Алексеевна

Оцените статью
Добавить комментарий