Влияние протеина на потенцию: мифы и правда, отзывы

Влияет ли на потенцию протеин

Решив записаться в тренажерный зал, многие мечтают набрать мышечную массу за 2-3 месяца. Поняв, что годы безделья нельзя компенсировать 2-3 месяцами тренировок, начинающие спортсмены встают перед вопросом – как ускорить рост мышц. Логичным решением является два пути: правильные тренировки и правильное питание. Протеин помогает организму набирать массу. Но тут появляются скептики, со своими вопросами – «влияет ли на потенцию протеин?». Чтобы подобных вопросов не было, изучите сегодняшний материал.

Влияет ли на потенцию протеин?

Протеин – это белок. Запомните это раз и на всегда. Протеин не имеет отношения к стероидам, и химическим добавкам. Протеиновое спортивное питание почти целиком и полностью состоит из протеина, так как белки нужны для роста мышц. Но и мясо, яйца, рыба, и многие другие продукты питания, также состоят из белков, то есть из протеинов. Отличие спортивного протеина от еды только в том, что он в спортпите сконцентрирован в массовой доле 9 к 10.

Чтобы получить необходимые 50 грамм протеина, вам пришлось бы съесть не меньше 15 куриных яиц. Но в специальных протеиновых коктейлях, батончиках и т.д., содержится 80-90% протеина на 100 грамм их веса. Получается, что для употребления 50 грамм, вам потребуется батончик весом 60 грамм. Что нанесет больший вред организму: 15 яиц, 60 граммовый батончик или мышечное голодание? Ответ вы уже знаете сами.

Белок не только не имеет негативного влияния на потенцию, все обстоит с точностью наоборот. Белок участвует в формировании спермы, и его дефицит в организме, может привести к слабой потенции, или вовсе к ее отсутствию. Так что снабжать организм белком, то есть протеином, нужно в той мере, как организм его потребляет. Белок участвует и в других физиологических процессах. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то пощадите свой организм, обеспечьте ему должную дозу белков.

Протеин и эрекция

Если погулять по просторам интернета, то можно найти отзывы о протеине, приведшем к ухудшению потенции и эрекции. Как же так? Все очень просто. Не качественный спортпит способен угробить здоровье, и слабая потенция далеко не самое плохое, к чему может привести экономия на протеине.

Проблемы с потенцией вызываются от плохого протеина. Плохой протеин – стоит, как правило, сильно дешевле аналогов, и создан на основе фитоэстрогенов. Об этом открыто пишут на этикетке, если товар вообще настоящий. От такого типа спортивного питания, надо бежать как от огня. Фитоэстрогены являются аналогом женских гормонов, и их длительное употребление ни к чему хорошему не приведет. Не экономьте на протеине, покупайте дорогие бренды, и только в профессиональных магазинах. Заказать протеин через Интернет, пусть и дешевле, но если вы не разбираетесь в его качестве, то можно легко столкнуться с подделкой.

Вреден ли протеин для потенции?

Хороший и качественный протеин необходим спортсменам, так же, как и хороший отдых. Так что, протеин можно лишь порекомендовать, если вы не хотите в будущем, от недостатка белков, испытать проблемы с потенцией. Но тут есть ряд факторов, косвенно влияющих на потенцию, которые связаны с протеином.

Многие новички, не дают организму времени на восстановление. При этом употребляют правильный протеин. Мышцы растут, но организм от изнурительных тренировок истощается, в результате чего, начинают проявляться первые проблемы с потенцией. Кто-то по ошибке может их связать с протеином, но реальная природа проблем, в неправильных тренировок. И если вы уже решили, что будете заниматься как профессионалы, то есть с применением пищевых добавок, то постарайтесь заниматься правильно и не забывайте, что нужно отдыхать и восстанавливаться.

Напоследок дадим вам золотой совет о приеме протеина. Не стоит употреблять за сутки больше протеина, чем рекомендуемая доза. Врачи сходятся во мнении, что даже для спортсменов, не выходящих из зала, максимальная суточная доза – это 1 грамм протеина на 1 кг веса. Например, если вы весите 70 килограмм, то это значит, что за сутки стоит употреблять не более 70 грамм протеина. К этому стоит добавлять не только спортивное питание, но и натуральные продукты, такие как мясо, рыба, куриные яйца, молочные продукты и другое, содержащее белки.

Протеин оказывает влияние на потенцию мужчин: так ли это

Каждый человек, который приходит в тренажерный зал, будь то атлет, начинающий спортивную карьеру, или просто желающий немного подкачаться, непременно узнает о протеине. Он вызывает много споров среди сторонников и противников о целесообразности применения, о воздействии на организм. Отдельно всегда обсуждается вопрос о том, влияет ли протеин на потенцию.

Протеин и эректильная функция у мужчин

Чтобы разобраться в столь важном не только для мужчин, но и для женщин вопросе, главное понять, что это за вещество и для чего оно предназначено. Протеин содержит 10% жиров и 90% белков – основного строительного материала для мышечной ткани.

Предназначение и составные компоненты пищевой добавки

К помощи протеина прибегают в основном спортсмены, чтобы нарастить мускулатуру. Диета атлетов, занимающихся «созданием» своего тела, подразумевает частые приемы пищи с большим содержанием белка. Нередко на кулинарные изощрения у людей просто не хватает времени, и соблюдать предписанный рацион весьма проблематично. Именно здесь выручает спортивное питание.

Препараты для спортсменов – это концентраты или изоляты натуральных продуктов, содержащих белок. Отличие между этими понятиями заключается в следующем:

  • концентрат – обезвоженный белковый продукт;
  • изолят – концентрат, очищенный от углеводов и ненужных жиров, состоит на 90% из белка.

Современный рынок специализированного питания предлагает огромное разнообразие спортивной продукции (протеин, креатин, гейнер). Она отличается по сырьевому составу и степени очистки. Даже протеина есть несколько видов:

НаименованиеОписание
СывороточныйЕго используют для быстрого наращивания мышечной массы. Основу составляет молочная сыворотка. Этот вид спецпитания быстро усваивается и рекомендован к применению сразу после физических нагрузок.
КазеиновыйПолучают из молока. Данная добавка характеризуется медленным усвоением в желудочно-кишечном тракте и длительным действием. Ее рекомендуют употреблять перед сном, для восстановления запасов белка в мышцах ночью. Такой порядок приема помогает сохранить набранный вес и предотвратит его потерю.
ЯичныйСтимулирует рост мышечной массы и очень быстро усваивается. Он содержит все необходимые организму аминокислоты, которых практически нет в других продуктах питания. Данный вид протеина имеет достаточно высокую цену, что несколько ограничивает спрос на него.
СоевыйВ основе – белок растительного происхождения. Имеет малую биологическую ценность, плохо усваивается и содержит очень ограниченное количество аминокислот. Особо популярен среди вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы. В соевом питании присутствуют фитоэстрогены – враг мужской потенции.
КомплексныйПолучен путем смешивания вышеописанных продуктов. Свойства у него такие же, как и у исходных составляющих.

Термин «протеин» прочно прописался в спортивных кругах, но белковые продукты требуются не только спортсменам. Коктейли и препараты из протеина совместно с витаминами применяются и в медицине. К их помощи прибегают при выкармливании детей и для восстановления больных.

Побочные реакции и противопоказания

Утверждение, что спортивное питание, содержащее в высокой концентрации белок, столь необходимый организму, абсолютно безвредно, является далеко не таким однозначным. Ведь даже лекарство может стать ядом при неправильном применении.

Опасность применения протеинового питания может быть в следующем:

  1. Яичный протеин – идеальный выбор, быстро усваивается и богат полезными аминокислотами. Но чрезмерное увлечение им ставит под удар щитовидную железу и, как следствие, меняет гормональный фон. Проблема не требует медикаментозного лечения. Организм сам восстановится через 3 недели. Но для спортсмена это будет упущенным для карьеры временем.
  2. Молочный протеин. Опасен только наличием в его составе лактозы. Организм каждого пятого спортсмена ее не усваивает, но проявляется это по-разному:
    • симптомов нет, но употребление добавки не приносит пользы;
    • частично усваивается, вызывая сбой работы пищеварительной системы, проявляющийся метеоризмом, вздутием, болями в животе;
    • у человека появляются признаки аллергии.
  1. Казеиновый протеин. Ввиду того, что производится из молока, то побочные явления могут быть связаны именно с этим. Основное из них – дисфункция органов пищеварения.
  2. Соевый протеин. Содержит фитоэстрогены, что негативно отражается на уровне тестостерона в организме у мужчины. Они снижают эффективность анаболических процессов. Для женщин препарат абсолютно безопасен.
  3. Комплексный протеин. Несет в себе те же опасности, что и его составляющие в отдельности. Поэтому важно перед приобретением очень внимательно изучить состав, чтобы исключить негативные последствия для своего здоровья.

Помимо оговоренной выше индивидуальной непереносимости белка следует отметить, что существуют некоторые медицинские противопоказания к приему протеина:

  • почечная недостаточность;
  • хронические сбои в пищеварении (в частности, ферментативная недостаточность).

За исключением описанных случаев, протеиновая добавка хорошо воспринимается, не доставляя дискомфорта побочными явлениями. Это неоднократно доказано научными исследованиями на группах добровольцев.

Специфика воздействия на потенцию

Из всех видов, имеющихся на рынке, только соевый протеин может влиять на мужскую потенцию, так как в нем содержатся вещества, схожие с женскими половыми гормонами – эстрогенами. Но даже этот факт не должен послужить категоричной причиной отказа от него. Чтобы стали заметны негативные изменения в потенции, нужно делать следующее:

  • употреблять соевый протеин большими порциями на протяжении длительного периода времени;
  • принимать некачественный дешевый продукт.

Исключить нежелательное влияние на потенцию можно, совместив прием соевого протеина с другими видами. Такая схема на практике зарекомендовала себя намного лучше, нежели употребление чистых продуктов.

Иногда спортсмены делают ложные выводы об отрицательном влиянии спортивного питания на половую функцию. Причиной этому могут стать сопутствующие факторы, на которые следует обращать особое внимание:

  • изнурительные тренировки;
  • высокая интенсивность нагрузок;
  • неправильный и недостаточный период восстановления после тренировок;
  • нерегулярное питание;
  • недостаточное поступление полезных веществ в организм;
  • нервное напряжение и стресс;
  • недостаток сна.

В сети интернет присутствует множество отзывов от пользователей о том, что протеин плохо влияет на потенцию и его не следует принимать. Но зачастую авторами таких постов становятся люди, которые никогда даже не пробовали подобные добавки или просто путают их со стероидами (они понижают потенцию), считая вредной химией.

Различия между протеинами и стероидными средствами

Для того чтобы внести ясность и понимание в суть данного вопроса, стоит разграничить эти два понятия. Абсолютно безвредная пищевая добавка – протеин – представляет собой белковую выжимку, концентрат из натурального биологического сырья. Одним словом – это белок, который служит строительным материалом для нашего организма.

Стероиды – это синтетические гормональные препараты с высокой биологической активностью. Они на клеточном уровне стимулируют синтез белка. Это приводит к ускоренному наращиванию мускулатуры, повышению выносливости и способствует быстрому восстановлению после нагрузок. Попадая в организм, стероиды начинают действовать, подавляя выработку собственных гормонов, в том числе и тестостерона, что естественно негативно сказывается на потенции.

Отзывы мужчин о влиянии протеина на потенцию

Известное высказывание «сколько людей, столько мнений» работает и здесь. В вопросе о том, влияет ли протеин на мужскую потенцию, нет однозначного ответа. Одни потребители этой пищевой добавки во все колокола трезвонят о негативных последствиях на половую сферу, скорее всего даже не разобравшись в вопросе, либо перепутав протеин со стероидами. А может причиной явился некачественный продукт.

Другая же часть пользователей, прибегающих к помощи протеиновых продуктов для формирования рельефного тела, ничего плохого сказать не могут. Их интимная сфера изменений не претерпела. Иногда партнеры даже отмечают повышение интереса прекрасных дам к постельным сценам. Подтянутое мужское тело с сильными мускулами всегда привлекало слабый пол.

На сервисе «ответы @майл.ру» проблема влияет ли протеин как-либо на потенцию у мужчин раскрыта довольно хорошо. Там кроме подробных разъяснений по теме есть и множество рекомендаций для повышения мужской силы лекарственными препаратами, БАДами (например, «АльфаМен»), народными средствами.

Заключение

Протеин, представляющий собой практически чистый белок, при правильном потреблении очень даже полезен. Врачи нередко его прописывают обездвиженным тяжелым больным для предотвращения патологической потери веса. Поэтому напрашивается вывод о том, что никакого вреда здоровью протеиновое питание не нанесет. Можно смело заниматься спортом, по желанию принимать протеин, но знать во всем меру. Ходите чаще в спортзал и будьте здоровы!

10 мифов о влиянии протеина на потенцию

Одним из страхов многих мужчин по всему миру является вероятность стать импотентом. Ведь если это вдруг произойдёт, он не сможет доставлять удовольствие себе и своей женщине. И действительно – современный быстрый ритм жизни, стрессы, неправильное питание, вредные привычки могут привести к нарушению сексуальной функции. Некоторые мужчины стараются следить за своим здоровьем и занимаются бодибилдингом. Это занятие часто сопровождается употреблением протеина. Вокруг этого вещества крутится большое количество правдивых и ложных слухов. Сегодня мы рассмотрим 6 мифов о влиянии протеина на потенцию.

Что такое протеин?

Он представляет собой пищевую добавку, основным компонентом которой является чистый белок, концентрация которого может достигать 90%. Протеин лишён любых углеводов и жиров. Именно поэтому добавка очень хорошо усваивается организмом и позволяет быстро нарастить мышечную массу.

Самым популярным протеином является сывороточный, который подразделяется на 2 типа:

  • изолят;
  • концентрат.

Сывороточный протеин предназначен для увеличения веса. Кроме этого есть яичный протеин для наращивания мышц и дешёвый соевый.

В некоторых случаях употребление протеина является обязательным условием для нормальной работы человеческого организма. Его используют для восстановления после тяжёлых болезней и травм, во время вегетарианской диеты, ну и конечно в качестве вспомогательного средства для наращивания мышц во время занятий спортом.

Какие могут быть побочные эффекты от употребления протеина?

Эти реакции организма встречаются довольно редко. В основном они возникают потому, что человек неправильно подобрал дозировку протеина либо приобрёл товар низкого качества. Побочные эффекты могут быть следующими:

  • появление угрей;
  • аллергия;
  • нарушения работы печени и почек;
  • расстройства работы пищеварительной системы;
  • увеличение количества жировой ткани.

Все эти негативные моменты не могут оказать вредного влияния на потенцию. Поэтому сейчас мы и разберёмся с мифами, которые витают вокруг протеина и потенции.

Миф №1 – Протеин помогает стать обладателем огромных мышц, но при этом ослабляет эрекцию

Это заблуждение в основном встречается среди представителей прекрасной половины человечества. Ведь есть такие мужчины, которые почти совершенно не беспокоятся относительно роста своих мышц. Да, действительно, основой мускулатуры является белок, который и гарантирует её рост. Но не нужно думать, что добавление протеина в еду приведёт к немедленному росту мышц.

Иногда потенция может действительно ослабнуть после посещения тренажёрного зала. Однако в этом случае правильнее будет говорить об усталости, которую испытывает мужчина, нагружая организм тренировкой. Регулярное посещение тренажёрного зала и тяжёлые нагрузки не дают организму возможности нормально отдохнуть. В итоге мужчина ощущает усталость, раздражение и полное нежелание вступать в интимную связь.

Миф №2 – Организм не в состоянии усваивать белковые добавки, которые полезны для половой функции

Для здоровья в общем и потенции в частности полезны многие продукты, содержащие белок – молоко, рыба, сыр, арахис, яйца и другие. Если бы белок не усваивался организмом, из рациона мужчины нужно было бы исключить эту пищу. Ведь протеин представляет собой пищевую добавку, в которой содержится точно такой же белок, как и в упомянутых продуктах.

Миф №3 – Протеин способен вызывать импотенцию

В реальности эта пищевая добавка содержит в своей основе концентрированный белок, то есть строительный материал для роста мышц. В нём отсутствуют вещества, которые способны стать причиной эректильной дисфункции.

Миф № 4 – Протеин снижает потенцию потому, что является стероидом

В реальности протеин относится к пищевой добавке, в состав которой входит уже упоминавшийся белок, так необходимый для нашего организма. А вот стероиды совершенно не имеют никакого отношения к протеинам. Стероиды являются химическим соединением, которые обладают способностью угнетать выработку тестостерона в организме. То есть они действительно могут негативно влиять на потенцию, в отличие от протеина.

Миф № 5 – Протеин ухудшает качество спермы

Он появился в связи с тем, что дешёвый соевый протеин богат растительными эстрогенами – аналогами женских половых гормонов. И если мужчина употребляет такой продукт в течение длительного времени, у него может начать расти грудь по женскому образцу. Но вот на качество семенной жидкости пищевая добавка не влияет. Чтобы исключить вероятность феменизации достаточно прекратить приём низкокачественного соевого протеина.

Миф № 6 – После отказа от протеина у мужчины появляется жировая прослойка, из-за которой потенция ослабевает

Этого мнения в основном придерживаются те люди, которые никогда не употребляли спортивное питание. В действительности мышцы и жировые отложения обладают отличным друг от друга строением. Поэтому жир не может преобразоваться в мышцы, а мышцы – в жир.

Миф № 7 – Протеин вызывает привыкание и со временем снижает потенцию

В связи с тем, что вокруг этого спортивного питания ходит много слухов о том, что оно может снизить потенцию, многие мужчины начинают в это верить. И тогда у них может действительно ослабнуть эрекция под действием услышанного. Это называется «эффект плацебо» – вера человека в то, что определённое средство окажет на их организм положительный либо отрицательный эффект.

Миф № 8 – Протеин способен вызвать преждевременную эякуляцию

Ничем не подтверждённое мнение. В состав пищевой добавки входят полезные для всего организма белки, которые нужны и для половой функции. Однако некоторые мужчины после тренировки действительно могут столкнуться с быстрым семяизвержением. Но связано это с тем, что они подвергают свой организм большой нагрузке и после спортзала им уже совершенно не хочется заниматься сексом. В этом случае необходимо отдохнуть, а потом уже приступать к любовным играм.

Миф № 9 – Протеин негативно влияет на работу сердца и тем самым ухудшает эрекцию

Не секрет, что качество эрекции зависит от качества функционирования сердечно-сосудистой системы. И если у мужчины имеются болезни сердца, то сексуальная жизнь может находиться под угрозой. В реальности протеин абсолютно не влияет на работу сердца. Ведь он представляет собой то же самое, что творог, яйца или молоко. А разве эти продукты могут причинить вред сердцу? Правильно – нет!

Миф № 10 – Протеин негативно действует на работу печени, от состояния здоровья которой зависит потенция

Печень принимает непосредственное участие в образовании половых гормонов. И если у мужчины появляются проблемы с этим органом, сексуальная функция действительно может оказаться под угрозой. Но протеин не представляет опасности для работы печени, потому что является белковой добавкой. То есть представляет такую же еду, что и рыба с яйцом.

Чтобы протеин оказал максимально возможное полезное действие на организм желательно приобретать его в специализированных магазинах. А перед употреблением продукта желательно обратиться к тренеру, который назначит необходимую каждому отдельному человеку порцию.

Влияет ли протеин на мужскую потенцию

Протеин (точнее аминокислоты, на которые он распадается при пищеварении) необходим человеческому организму. Способность белка увеличивать прирост мускулатуры сделала протеиновые добавки неотъемлемой частью рациона многих мужчин, стремящихся к атлетическому телосложению. Однако некоторые инстинктивно опасаются банок с протеиновым спортивным питанием (особенно надписи Anabol), поскольку мифы о его вреде, распространяемые несведущими в данном вопросе людьми, неискоренимы. В статье расскажем влияет ли протеин на потенцию с позиции доказательной медицины.

Как протеин влияет на потенцию

Белковые добавки для потенции не опасны. По сути, протеин – это тот же кусок мяса или стакан молока, но свободный практически от всех углеводов и жиров. Нанести вред репродуктивной системе мужчины при приеме в соответствии с нормой он никак не может. Избыток приведет к запорам, сбою ряда биохимических процессов. Иногда возможно образование камней в мочевыделительной системе (для потенции это плохо).

Что касается протеина в форме ВСАА, то это и есть набор аминокислот, до которых организм расщепляет попадающий в него белок. Прием уже готового облегчает ему задачу и ускоряет процесс усвоения.

Избыточное употребление протеина может привести к незначительному уменьшению уровня общего тестостерона. Для либидо это нежелательно. Однако дефицит белка также нанесет ущерб сексуальному влечению: в крови увеличится количество глобулинов, которые связывают тестостерон. В результате свободной формы гормона станет меньше, либидо снизится. И избыток, и дефицит белка для потенции плохо.

В целом протеиновые добавки способствуют росту физической выносливости, улучшают результаты тренировок. Мужчина становится увереннее в себе, сильнее. Все это идет потенции только на пользу.

Факты и мифы о протеине

Протеиновые добавки содержат чистый белок без углеводов и жиров, благодаря чему хорошо усваиваются организмом. Наиболее качественным считается яичный, за ним следует сывороточный протеин, самым дешевым является соевый (на него же больше всего нападок по поводу пагубного влияния на мужскую потенцию). Тот факт, что белок экстрагируется из натурального продукта (молока, яиц, сои), не изменяет его состава и свойств. Большинство мифов о протеиновых добавках ничем не подтверждено, а ухудшение эректильной функции вызывается совершенно другими причинами, но в силу нежелания разбираться в теме некоторые списывают подобные проблемы именно на белок.

Миф № 1: Протеин способствует росту мышц, ослабляя потенцию

Подобное заблуждение прочно закрепилось в сознании многих людей (в основном женщин) из-за неверной ассоциации протеиновых добавок со стероидными анаболиками. В последнем случае речь идет о гормонах, которые заменяют собственный тестостерон, в результате чего его выработка снижается или приостанавливается. Причем во время приема стероидов с потенцией у мужчины все в порядке, проблемы начинаются после их отмены. Уровень собственного гормона в данный период низок, а экзогенный уже не поступает. В итоге пропадает и либидо, и потенция. Протеин подобного действия не оказывает, но такого выраженного роста мышц, как от стероидов, ждать не следует.

Миф № 2: Протеиновые добавки плохо усваиваются, отравляя организм

«Он травится химией» − подобные высказывания нередко можно услышать в адрес мужчин, принимающих протеиновые добавки. В качественном продукте ничего химического нет. Усваивается такой белок (особенно ВСАА) даже лучше, чем обычные мясо, яйца или рыба, поэтому никакого токсичного воздействия на организм не оказывает. Мочеполовая система также не страдает.

Состав сывороточного протеина от Ultimate Nutrtion (клик для увеличения)

Миф № 3: Соевый протеин негативно влияет на гормональный уровень и качество спермы

Добавки на соевом протеине не оказывают значимого влияния на уровень тестостерона. Это не самый качественный вид белка (он медленнее усваивается, состав аминокислот обеднен), но присутствие в нем некоторого количества фитоэстрогенов не делает его опасным для гормонального баланса.

С целью проверки степени влияния соевого протеина на уровень тестостерона было проведено несколько научных исследований, например, опубликованное в издании Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 16 апреля 2007 г, а также J Int Soc Sports Nutr. от 23 июля 2007 г. В первом случае уровень тестостерона испытуемых снизился на 4% за месяц ежедневного приема 56 г соевого изолята. Во втором случае изменений у мужчин зафиксировано не было, только у одного из них (с изначально повышенным тестостероном) уровень гормона незначительно упал.

В ходе более поздних исследований при участии совершенно здоровых мужчин (без гормональных отклонений) ученые сделали вывод, что для заметного повышения эстрогена нужно употреблять неадекватно большое количество соевых продуктов (более 0,5 кг) ежедневно. Незначительная доля растительного протеина, содержащаяся в спортивных добавках, вреда не принесет.

Тем не менее некоторые мужчины жалуются на ухудшение потенции при приеме соевого белка (например, F-80), но дело, скорее всего, не в добавке, а регулярной перетренированности. Тяжелые силовые упражнения повышают уровень тестостерона. Расти он будет примерно в течение часа после начала занятий, затем снизится, но после поднимется до уровня немного выше начального. Многие мужчины в погоне за быстрым результатом занимаются настолько интенсивно и часто, что тестостерон не успевает восстановиться.

Если наблюдается снижение потенции на фоне приема соевого протеина, то лучше сменить его на яичный или сывороточный.

Миф № 4: После отказа от приема протеина мужчина толстеет (мышцы «переходят» в жир)

Заблуждение о том, что прекращение приема протеиновых добавок приводит к увеличению жировых объемов (соответственно и к снижению потенции), распространяется теми, кого потрясает вид располневших бывших «героев качалки». Набор веса происходит не из-за отказа от протеина, а из-за снижения частоты тренировок или их прекращения. Нередко мужчины, прекращая активные занятия (и употребление добавок за ненадобностью), продолжают питаться в прежнем режиме. Однако энергии тратится гораздо меньше, метаболизм замедляется, поэтому то, что раньше сгорало при восстановлении мышц, начинает откладываться в виде жира.

Протеин также не влияет на состояние печени, не провоцирует преждевременную или задерживающуюся эякуляцию, не вызывает привыкания. Если потенция на фоне приема добавок все же снизилась, то причины могут быть в следующем:

  • Перетренированность;
  • Эффект плацебо (подсознательное ожидание негативного эффекта от приема белка);
  • Проблемы со здоровьем;
  • Стрессы.

Чтобы развеять сомнения, всегда можно сменить один вид протеина на другой.

Протеин и тестостерон

Силовые тренировки повышают уровень тестостерона. Белково-углеводный коктейль, выпитый до занятий, предупреждает чрезмерное повреждение мышц, поставляет материал для их восстановления. Однако в пользе употребления протеина, в части влияния на тестостерон, у ученых возникли сомнения.

Есть ряд исследований, в ходе которых было выяснено, что после тренировок на фоне белковой диеты количество андрогена падает (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15532008). Однако по результатам других исследований снижение тестостерона после занятий было зафиксировано при приеме не только белков, но и углеводов. Если в ходе упражнений натощак уровень андрогена повышается и держится затем на пике еще час, то после приема пищи он снизится через 30 минут и останется таковым на протяжении 4-8 часов (Chandler et al., 1994). Особенно заметен этот эффект у молодых мужчин.

Для объяснения данного факта выдвинуто 3 версии:

  1. Вследствие приема пищи усиливается синтез мышечного белка во время восстановления мышц. Тестостерон принимает в этом непосредственное участие, поскольку именно он «обслуживает» мышечную массу мужчины, посылает сигналы ядрам клеток. Высвобождение тестостерона тормозится из-за того, что его активно используют мышечные клетки.
  2. Много тестостерона выводится с кровотоком, поскольку при приеме пищи он перенаправляется в сторону желудка и кишечника.
  3. Прием протеина замедляет циркуляцию тестостерона в яичках, что приводит к снижению его синтеза.

Для поддержания нормального уровня тестостерона атлетам рекомендуется следующее процентное соотношение БЖУ (белки/жиры/углеводы): 15/30/55. Для культуристов: 30/20/60. Для людей, посещающих спортзал 2-3 раза в неделю, достаточно 1,5 г белка на 1 кг веса.

От протеина не стоит – правда ли это?

Потенция у спортсмена может ухудшиться, но не из-за протеина (если он употребляет добавки в разумных пределах), а вследствие других факторов:

  • Недостаток углеводов, соответственно и энергии;
  • Физическое переутомление от тренировок;
  • Самовнушение (великая сила).

«Не стоит» — это скорее про анаболические стероиды, которые подавляют у мужчины собственный тестостерон, и после отмены курса организм некоторое время не может стабилизировать его выработку. Мало тестостерона – низкое либидо. Нет сексуального желания – нет возбуждения и притока крови к члену. Вот причины плохой эрекции. Протеин тут ни при чем.

Белок должен поступать в организм в нормальных пределах, тогда не будет проблем с потенцией. При употреблении протеина до и после тренировок тестостерон если и упадет незначительно, то только временно. На потенции в целом это никак не отразится.

Побочные эффекты и противопоказания

Возможность появления побочных эффектов во многом зависит от качества добавки и начального состояния здоровья. Недобросовестные производители могут добавить не заявленные в составе примеси. Нередко мужчины превышают регламентированную дозировку. В таких случаях возникают следующие побочные эффекты:

  1. Угревая сыпь.
  2. Дисфункция почек и печени.
  3. Аллергия.
  4. Диарея.

Два последних проявления могут быть признаками индивидуальной непереносимости белка, недостатка ферментов для их расщепления. Диарея и абдоминальные боли на фоне приема протеиновых добавок нередко свидетельствуют о дисбактериозе. Белок является питательной средой для патогенов, которые при его поступлении начинают активно размножаться.

К противопоказаниям к приему протеина можно отнести патологии почек и печени, сниженную секрецию желудочного сока.

Отзывы о применении протеина реальными мужчинами

Александр, 23 года: «Принимаю соевый протеин уже полгода. Специально сдавал кровь на тестостерон – никаких изменений нет. Не вижу смысла переплачивать за другие виды».

Олег, 28 лет: «Протеин отлично влияет на либидо и эрекцию. Стал выносливее, сам себе нравлюсь, ну и потенция соответствующая».

Геннадий, 25 лет: «Глупости про негативное влияние протеина на потенцию рассказывают необразованные люди. Мне уже предрекали и бесплодие, и обвисание мышц, и ранее старение. Однако как-то наоборот пока все».

Как прием протеина влияет на потенцию у мужчин – противопоказания препаратов спортивного питания

Когда девушка или парень хотят серьезно заняться спортом, то в какой-то момент встретятся с необходимостью употребления bcaa, витаминных комплексов гейнеров и прочих пищевых спортивных добавок. Мужчины часто нуждаются в дополнительных дозах белка и возникает вопрос, а влияет ли протеин на потенцию, несет ли какой-то вред для организма этот спортпит или только пользу?

Что такое протеин

Если вы когда-нибудь интересовались бодибилдингом или фитнесом, то слышали название этой пищевой добавки. Это элемент питания для спортсменов, которые активно тренируются и нуждаются в дополнительном поступлении белка для построения мышечной массы. Существует до десятка разных видов этой продукции по методу добычи протеина, концентрации. Существует мнение, что у мужчин начинаются проблемы из-за него, поэтому следует разобраться влияет ли спортивное питание на потенцию.

Протеин представляет собой концентрированный натуральный продукт с высоким содержанием белка, который добыли определенным методом из обычных продуктов, иногда для этого используют даже сою. Главное достоинство этого спортпита – минимальное содержание жиров, углеводов. Это самый простой, быстрый способ доставить в организм «материал» для мышечных волокон без «лишних» элементов.

Употребление протеина оправдано, если вы активно занимаетесь спортом и вам нужно получать больше белка. В этом спортивном питании содержаться белки, которые добыли из яиц, творога, мяса, но концентрация их значительно выше. Существует несколько основных видов:

  1. Концентрат или изолят. Это сывороточный продукт, который применяется при необходимости быстро набрать мышечную массу, стоимость, как правило, выше всех прочих.
  2. Соевый. Хорошо подходит вегетарианцам, используется для наращивания мышечной массы.
  3. Казеин. Вариант с длительным действием, часто принимается перед сном, чтобы обеспечить организм белком на всю ночь и не терять вес.
  4. Яичный. Один из самых популярных вариантов для активного роста мышц.

Это только самые популярные разновидности спортивной добавки, которые активно продаются о всему миру и используются спортсменами. Влияет ли она на потенцию – нет, если не наблюдается патологии почек, печени. Следует понимать, что существуют безопасные добавки (bcaa, гейнер, проедин) и те, которые относятся к группе «стероидные». Последние активно влияют на выработку гормонов, что действительно является вредным фактором для мужчин и женщин.

На что влияет протеин

Основной элемент, который в организме используется для строения мышц – белок. Спортивная добавка с этим элементом может называться bcaa, протеин, полипептиды. При регулярном поступлении в тело человека белка будет поддерживаться на необходимом уровне азотистый баланс, увеличится скорость роста мышечной массы. Протеины содержат много аминокислот, могут быть животного или растительного происхождения.

Пьют добавку для увеличения объема мышц, предотвращения снижения энергетического заряда, что может негативно повлиять на ход тренировки. Белок человек получает и при употребление обычной пиши (яйца, курятина, бобовые), но мужчине при активных занятиях спортом нужно его больше, чтобы достичь необходимого эффекта. Приемлемым количеством за день считается до 3 г порошка на каждый килограмм веса. Это безопасная для здоровья суточная дозировка, которые эксперты и врачи рекомендуют для мужских активных занятий спортом. На потенцию не влияет данный продукт, но помогает:

  • улучшить здоровье;
  • нарастить мышечную массу;
  • сжигать жировые отложения;
  • улучшит внешний вид тела спортсмена.

  • Как человек влияет на природу Земли положительно или негативно
  • Мочекаменная болезнь у котов
  • Свекла для похудения – диетические рецепты салатов. Отзывы о блюдах из свеклы для похудения

Влияние протеина на организм мужчины

Прием данного продукта будет нести пользу, если покупать проверенные варианты и не употреблять поддельные. Влияние протеина на потенцию при отсутствии у человека других заболеваний не зафиксировано даже при длительном приеме. Белковые спортивные добавки чаще становятся причиной нарушением функции печени или почек, что связано, как правило, с передозировкой.

Возникает вопрос, влияет ли протеин на потенцию, которые сравнивают этот продукт с анаболическими добавками, стероидами. Научных доказательств о том, что протеиновые порошки отрицательно влияют на «мужскую силу» нет. В некоторых случаях отмечается даже влияние на силу эрекции самовнушения, что прием протеиновых продуктов несет негативные последствия. Одна и причин, по которой следует проконсультироваться с врачом перед приемом этого спортпита – вред при наличии других патологий, к примеру:

  1. Дисбактериоз. Начинает активно развиваться при наличии патогенной флоры в кишечнике, потому что белок для нее является питательной основой. При таких условиях у человека могут наблюдаться абдоминальные боли, диарея, метеоризм. Необходимо снизить дозу протеина или отказаться от него полностью до полного выздоровления.
  2. Аллергия. У людей развивается аллергическая реакция на разные вещества и белок не является исключением. При отсутствии необходимого количества ферментов, которые расщепляют белки, может развиться дисбактериоз.
  3. Почечная недостаточность. Любые заболевания почек являются противопоказанием для приема казеина или других видов протеина. Поступление большого количества белка создает дополнительную нагрузку на орган, что может привести к усугублению состояния здоровья.
  4. Перенасыщение плохо отражается на печени, распадаясь в клетках органа, белок перезагружает орган. Восстановить нормальную работу можно при помощи снижения дозировки.
  5. Еще один негативный побочный эффект – потеря кальция. Это происходит из-за обезвоживания организма, поэтому следует больше пить и включать в рацион пищу богатую фосфатами кальция.
  6. Соевый протеин. Этот вариант влияет на потенцию сильнее всего, потому что содержит фитоэстрогены схожие с женским гормоном эстрогеном.

Как влияет протеин на потенцию

Сформировалось стойкое мнение у людей, которые никогда не принимали спортивные добавки, что они негативно сказываются на здоровье человека. Для начинающих спортсменов мужчин важно знать, как протеин влияет на потенцию и действительно ли этого стоит опасаться. Действительно навредить могут только некачественные или дешевые белковые продукты. Такие варианты содержат вредные компоненты, влияющие на здоровье мужчины. Необходимо отметить случаи того, что негативно влияет на потенцию соевый протеин, даже качественный, потому что содержит примеси фитоэстрогенов.

Рекомендуется держать запас сывороточного варианта продукта, которые обладает высокой эффективностью и минимальной вероятностью побочных эффектов для организма мужчины. Негативно влияет на потенцию порой не столько протеин, сколько неправильные режим тренировок. Чрезмерно интенсивные нагрузки, которые идут на износ, имеют серьезные последствия для здоровья человека. Спортсмен должен обязательно после тренинга восстановиться, правильно питаться и проблем с потенцией не будет. Если вы новичок в спорте, то лучше обратиться за помощью к личному тренеру.

Видео

Для чего нужен протеин мужчинам, польза и вред, влияние на потенцию

На рынке спортивных товаров одно из лидирующих мест занимают белковые добавки. Протеин продвигается как средство для легкого похудения и быстрого набора мышечной массы, которое можно употреблять перед тренировками и после них. Да и в любой другой день, при желании. Но так ли он полезен для мужчин и какой вид/тип лучше выбрать, чтобы не нанести вред здоровью.

  • Протеин — что это такое?
  • Каким бывает?
  • Польза протеина для мужчин: 10 плюсов
  • Противопоказания и вред: все минусы
  • Влияет ли протеин на потенцию и как: правда
  • Какой протеин принимать для похудения и как это делать мужчине?
  • Что нужно знать о наборе мышечной массы с помощью протеина?
  • 6 лучших марок протеина: рейтинг с названиями, описанием и ценой
  • Optimum Nutrition
  • Ultimate Nutrition
  • Genetic Lab Nutrition
  • MuscleMeds
  • Weider
  • CYBERMASS
  • Мифы, которым не стоит верить в наше время
  • Отзывы

Протеин — что это такое?

Мужчины нередко опасаются принимать спортивное питание, ошибочно полагая его синтетическим, вредным для здоровья и потенции. На самом деле, протеин — это другое название белка, одного из важнейших органических веществ.

Именно благодаря ему в организме происходит ряд важных процессов:

  • создание новых клеток;
  • строительство мышечной ткани;
  • катализация многих химических реакций.

Кроме того, в состав белка входят аминокислоты, а при нехватке углеводов он может быть использован в качестве источника энергии.

Если говорить о протеине, как о спортивном питании, то он представляет собой порошок из животного, реже — растительного белка. 5–40% смеси составляют различные добавки:

  • углеводы;
  • жиры;
  • витамины;
  • минералы;
  • дополнительные аминокислоты.

А также производители часто включают в состав подсластители, вкусовые и ароматические вещества, улучшающие органолептические свойства продукта.

Сырье тщательно отбирается и пастеризуется, соответственно, качественный протеин от сертифицированного производителя полностью безопасен.

Каким бывает?

Спортивный коктейль делается из различного сырья, главное условие — достаточное количество белка в составе. Разные по «происхождению» протеины немного отличаются друг от друга своим влиянием на организм.

Наиболее распространены следующие виды:

  1. Сывороточный — популярен, доступен по цене, хорошо подходит для начинающих. Легко и быстро усваивается, содержит полноценный набор аминокислот, используется перед тренировками и после них. Хорошо растворяется в жидкостях. Подходит как для наращивания мышечной массы, так и для снижения процента жировой ткани. Производится из молочной сыворотки, соответственно, в нем остаются следы лактозы, что нужно учитывать людям с непереносимостью.
  2. Казеин. Неплохой «компаньон» для сывороточного, также выделяется из молока. Отличается низкой скоростью усвоения, рекомендуется употреблять перед сном. Растворимость хуже. Благодаря постепенному всасыванию хорош для послетренировочного восстановления мышечной ткани, обеспечивает долгое чувство сытости.
  3. Яичный — содержит наибольшее количество аминокислот, отлично усваивается. Довольно дорого стоит, но несмотря на это весьма популярен. Производится из яичных белков, скорость переваривания средняя. Применяется после тренировок, а иногда и перед ними, в качестве завтрака или дневного перекуса. Хорошо подходит для похудения.
  4. Говяжий — самый дорогой. По скорости усвоения соперничает с сывороточным, содержит полный комплекс аминокислот, положительно влияет на азотистый баланс. Полностью очищен от жиров и углеводов, в состав входит креатин, способствующий повышению работоспособности мышц. Отличный выбор для худых мужчин, не склонных к набору лишнего веса, а вот сжигания жира с ним вряд ли получится добиться. Иногда вызывает проблемы с пищеварением, усиливает накапливание жидкости.
  5. Соевый — недорогой протеин растительного происхождения. Биологическая ценность невысокая, время усвоения среднее. Употребляется после тренировок, в качестве перекуса. Подходит для вегетарианцев, помогает очищать сосуды от холестерина, но мужчинам не рекомендуется из-за влияния на гормональный фон: соя способна повышать уровень эстрогенов, подавляя тестостерон.
  6. Растительный — за исключением соевого, обычно изготавливается из гороха, риса, овса. Редко вызывает аллергические реакции, не влияет на уровень гормонов. Переваривания сопоставимо с яичным.
  7. Многокомпонентный протеин. Состоит из нескольких видов, нередко — как животного, так и растительного происхождения. Стоит недорого, биологическая ценность и усвояемость зависят от состава. Нередко дополняется витаминами и минералами, другими веществами.

Помимо происхождения, протеины различаются по способу производства и очистки. Выделяют три типа:

  • концентрат — стоит немного, наиболее калориен, всегда содержит углеводы и жиры (до 40%), медленнее всасывается, плохо подходит для снижения веса;
  • изолят — усваивается в разы быстрее, дополнительно очищен, процент белка не менее 85%, хорош как для набора мышечной массы, так и для похудения;
  • гидроизолят — протеин, подвергнутый частичному расщеплению, что сильно облегчает его переваривание, всасывание быстрое, нагрузка на ЖКТ минимальна.

При выборе спортпита рекомендуется учитывать дополнительные компоненты в составе: витамины, аминокислоты, углеводы, креатин. На начальном этапе желательно выбирать наиболее «чистый» протеин, а все остальное докупать по мере необходимости уже отдельно.

Польза протеина для мужчин: 10 плюсов

Для чего нужен белок организму:

  • восстановление поврежденной мышечной и костной тканей, увеличение силы, выносливости;
  • строение новых клеток;
  • обеспечение продолжительного чувства сытости, облегчение процесса похудения;
  • нормализация гормонального фона;
  • улучшение обмена веществ, в том числе на клеточном уровне;
  • покрытие потребности в аминокислотах;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • улучшение защитных функций организма;
  • оздоровление нервной системы;
  • увеличение эластичности кожи, ее омоложение, укрепление волос и ногтей.

Важно: протеин из спортивных добавок и «натуральный», содержащийся в белковой пище, действуют одинаково.

Противопоказания и вред: все минусы

Как и любой продукт, протеиновые добавки не всем и не всегда приносят пользу. Их нельзя принимать в ряде случаев:

  • есть аллергия на протеин или его составляющие (например, ароматизатор); *для решения проблемы можно сменить вид, тип или марку
  • отмечены серьезные проблемы с ЖКТ, нарушено переваривание;
  • выявлены тяжелые патологии печени или почек.

При отсутствии противопоказаний протеин может быть вреден только при передозировке. К негативным эффектам относят:

  • ухудшение переваривания, сопровождающееся болью в животе, вздутием, дисбактериозом;
  • нарушение функции почек и печени;
  • набор лишнего веса.

Важно обращать внимание на дополнительные компоненты в составе и учитывать реакцию организма на них.

Влияет ли протеин на потенцию и как: правда

Нередко мужчины опасаются пить белковые коктейли из-за боязни ухудшения половой жизни. На самом деле, негативно влиять на потенцию могут анаболические стероиды, а протеин к ним не относится. Напротив, регулярные занятия спортом и достаточное количество белка положительно сказываются на качестве секса, поскольку повышается уровень тестостерона и выносливость.

Единственный нюанс — мужчинам не рекомендуется выбирать соевый протеин (особенно на постоянной основе) из-за содержания в нем фитоэстрогенов.

Какой протеин принимать для похудения и как это делать мужчине?

Белковый коктейль — неплохой помощник во время избавления от лишнего веса, если соблюдать некоторые правила:

  1. В составе должно быть минимальное количество углеводов и жиров.
  2. При нормальном пищеварении, лучшая форма — изолят. Он хорошо очищен и требует достаточной энергии для переваривания.
  3. Если из-за диеты меню ограничено, рекомендуется выбрать протеин на основе животного сырья — сывороточный, казеиновый или яичный. Идеально, если коктейль обогащен витаминами и минералами.
  4. Добавка не должна содержать креатин.
  5. При отсутствии тяжелых нагрузок достаточно 1,5 г белка на кг веса в сутки, всего (учитывайте, что белок также поступает с пищей).

Коктейли лучше готовить на воде, употреблять в качестве перекуса, вместо ужина.

Что нужно знать о наборе мышечной массы с помощью протеина?

Чтобы прием спортпита принес желаемый результат в плане набора мышечной массы, следует учитывать несколько фактов:

  • протеин действует на мышцы только при условии регулярных и постоянно растущих физических нагрузок;
  • перед тренировкой и после нее нужно принимать быстро усваивающиеся добавки, «долгоиграющие» лучше оставить на следующий после занятий прием пищи или на вечер;
  • общее количество протеина (включая поступающий с едой) должно достигать 2-2,5 г на кг веса.

Креатин и углеводы в составе ускоряют рост мышц, но требуют контроля общей калорийности рациона. Первый дополнительно увеличивает силу и слегка заливает водой (если моногидрат).

6 лучших марок протеина: рейтинг с названиями, описанием и ценой

Каждый вид сырья имеет свои плюсы и минусы, но этого недостаточно, чтобы выбрать оптимальный продукт. Качество протеина сильно зависит от производителя, ниже приведен список лучших марок, выбранных по отзывам мужчин.

Optimum Nutrition

Американская компания, производящая спортпит с 1986 года.

  • 100% Whey Gold Standard, сывороточный концентрат, 1650–2000 рублей за 28 порций;
  • Isolate, чистый сывороточный изолят, 2000-2500 рублей за 24 порции;
  • Platinum HydroWhey, сывороточный гидроизолят, 3800-5000 рублей за 40 порций;
  • Casein Gold Standard, казеин, 2000-2500 рублей за 27 порций.

Отличается разнообразием вкусов, довольно высоким процентом белковой составляющей — от 23 г на порцию (в концентрате и казеине), 25 г — в изоляте, 30 г — в гидроизоляте.

Ultimate Nutrition

Компания из США, основанная в 1979 году атлетом-биохимиком Виктором Рубино. Производит один из лучших сывороточных изолятов на рынке спортивных добавок — ISO Sensation 93.

Стоимость 28 порций по 30 г протеина каждая — 1400–1900 рублей, в сырье присутствует молозиво, что положительно влияет на иммунитет.

Genetic Lab Nutrition

Российское предприятие, работающее с 2014 года.

Продукция отличается хорошим соотношением цена — качество, к рекомендуемым относятся:

  • Soy Protein — смесь из соевого сырья, 650–1000 рублей за 30 порций;
  • Egg Pro — яичный порошок, 1400–1900 рублей за 30 порций.

На мерную ложку приходится 23 г чистого протеина. Из недостатков можно отметить резкость вкусовых добавок.

MuscleMeds

Американская фирма, один из немногих производителей говяжьего протеина под названием Carnivor.

56 порций, в каждой по 23 г белковой составляющей на основе говядины. Цена — 3750–3900 рублей. Хорошо усваивается, имеет специфический запах. Рекомендуемые вкусы — шоколад и пунш.

Weider

Компания работает в США с 1989 года, выпускает хороший многокомпонентный белковый порошок Protein 80+.

В состав входит казеин, сывороточное, молочное и яичное сырье, какао. Цена — 1750–2100 рублей за 25 порций по 35 г протеина (при условии растворения в составе 300 г 1,5% молока, с учетом дополнительного белка).

CYBERMASS

Российская фирма, основанная в 2015 году. Производит качественный растительный протеин — Vegan Protein.

В качестве сырья используется рис, горох, овес. Стоимость 25 порций с 21,5 г белковой составляющей каждая — 800–1100 рублей.

Мифы, которым не стоит верить в наше время

С протеином связано множество страшных сказок и заблуждений относительно его чудодейственности.

Наиболее популярны следующие:

  1. Вызывает импотенцию. Говорящие так люди обычно подразумевают стероидные гормоны или анаболики, а к ним спортпит отношения не имеет.
  2. Нужен только бодибилдерам. На самом деле, он помогает набрать дневную норму БЖУ всем, кому сложно сделать это обычными продуктами. Кроме того, белковые коктейли удобно использовать в качестве полезного, легкоусвояемого, низкокалорийного перекуса.
  3. Не усваивается и портит пищеварение. Этот миф связан с первыми низкокачественными добавками, которые действительно часто вызывали проблемы с ЖКТ.
  4. Нужно принимать только в дни тренировок. Микротравмы мышечной ткани, полученные под нагрузкой, заживают несколько суток, а протеин должен им помочь в этом, поэтому его следует пить ежедневно.
  5. Сделает качком без железа. В действительности белковые добавки только дают строительный материал для роста мышц, а запускают процесс — тренировки.
  6. Больше — лучше. Переизбыток протеина ведет к серьезным проблемам со здоровьем, максимальное количество — 3 г на килограмм веса в сутки.
  7. После перехода на обычное питание мышцы превратятся в жир. Скорее набора лишнего веса можно ждать от прекращения тренировок и перееданий. А мышечная ткань не может «превратиться» в жировую ни при каких условиях.

А вот к проблемам со здоровьем почек и печени протеин действительно может привести — если не соблюдать норму или патология присутствовала изначально.

Отзывы

Мужчины, серьезно занимающиеся спортом, чаще говорят о протеиновых добавках как об удобном источнике белков и энергии. Наибольшей популярностью пользуются сывороточный и казеиновый изоляты.

Немало положительных отзывов и среди желающих похудеть — избавляющиеся от лишнего жира довольно быстро достигают нужного результата, заменяя протеиновым коктейлем вечерний прием пищи.

Александр, 32 года:

«Принимаю протеин около 10 лет, на регулярной основе, проблем у меня со здоровьем мужским нет. Беру в основном Whey Gold Standard от ON, как по мне, лучший вариант по цене и качеству. Вкусы уже все перепробовал. Больше всего нравится с кофе и шоколадом (но тут каждому свое). На сушке покупаю гидроизолят от этой же компании. С потенцией все очень даже хорошо. Не слушайте, мужики, дрыщей, это они про импотенцию придумали, качайтесь и любите своих девушек».

Афанасий, 45 лет:

«Я веган, с 18 лет, это не мешает мне заниматься спортом. Первый раз протеин попробовал после 10 лет качалки, в 42 года. И он был от CYBERMASS, на белке риса, гороха и овсянки. Карамельный вкус просто изумительный, сейчас только его и употребляю, когда есть деньги. А так, конечно, в основном грудка и овощи, но такой рацион быстро надоедает, хочется разнообразия. Член стоит, ничего не отсохло, 2 раза в год пропиваю Рексатал, и все вообще отлично в постели, женщины (а иногда и молодые девушки) удовлетворяются по полной».

Григорий, 62 года:

«Мне 62 года, и я хожу в спортзал 2 раза в неделю. Чтобы хоть как-то поддерживать себя, принимаю протеин. В основном говяжий, в моем возрасте подходит просто идеально (тренер посоветовал). Беру фирмы MuscleMeds, хоть и дорого, но оно того стоит. Несмотря на мой преклонный возраст, с либидо и эрекцией все хорошо, жена младше на 18 лет, занимаемся любовью 1-2 раза в неделю стабильно, иногда и чаще, когда выдержки хватает. В общем, все как у людей. Для тех, кто в теме, жму сейчас 85 кг на 8 раз».

Влияет ли на потенцию протеин: мифы и правда

Одно из распространенных названий белка (протеин) главнейший элемент организма человека, хранящийся в мышцах. Именно он участвует в формировании любой новой клетки.

Протеин: польза

Протеин, протеиновые смеси, коктейли и порошки полезны не только любителям фитнеса, спортсменам, но и всем индивидам в любом возрасте.

Протеиновые продукты содержат:

  • натуральный белок
  • минералы
  • группы витаминов
  • незаменимые аминокислоты

Подобные вещества незаменимы для функционирования всех составляющих организма человека. Даже при каждодневных напряжениях протеин полезен своими свойствами.

Применять протеиновые продукты рекомендуется вместе с натуральной полноценной пищей, а не вместо нее.

Люди, увлеченные ростом физической мощи и быстрым увеличением мышечной массы, обязаны употреблять в пищу натуральные белковые соединения. Такие как мясо, рыба, яйца и прочие продукты, содержащие белок. Помимо этого любители фитнеса не должны игнорировать углеводы и жиры.

Продукты натуральные, с белковыми соединениями, лучше употреблять в первой половине дня, протеиновые добавки – во второй. Не критично употреблять протеин и в первой половине, в таком случае натуральные составляющие в рационе должны преобладать обязательно.

Протеины производят из натурального пищевого сырья, очищающегося от лишних углеводов и жиров. Полученный белок имеет естественную структуру, поэтому его применение возможно в любом возрасте без пагубного влияния на здоровье.

Протеин – главная составляющая любой клетки человека. Он не только полезен, он необходим.

О пользе протеина узнайте из предложенного видео.

Вред протеина

Влияет ли на потенцию протеин? Противники протеиновых добавок полагают, что данный продукт – основная причина нарушения в функционировании почек и печени. Некоторые отождествляют спортивные добавки с анаболическими средствами и стероидами. Доказательств, свидетельствующих о вреде протеина, не выявлено.

В случаях губительного влияния протеина виновниками выступали:

  • Аллергические реакции. Выявить аллергию на протеиновые препараты возможно по наблюдению за процессами пищеварения. Наблюдаются расстройства и дисбактериозы, проявляющиеся вследствие недостатка ферментов, расщепляющих белки.
  • Патогенная флора размножается исключительно при дисбактериозах, а белок, находящийся в кишечнике – для нее питательное блюдо. При начальном употреблении протеиновых смесей возможно усиленное размножение болезнетворной среды. Наблюдаются расстройства, диареи, абдоминальные боли и метеоризмы. Уменьшение дозы протеиновых добавок или полный отказ от них, поможет исправить реакции.
  • Болезни почек и почечная недостаточность. Протеин не причастен к недугам почек, он противопоказан, если таковые имеются. Его употребление пагубно влияет на больной орган, создавая непосильную нагрузку. Молекула протеина чересчур крупная, что затрудняет ее прохождение через фильтрующую мембрану и препятствует ее выведению. Как только тельце почки разрушаются воспалением, молекула выводится с уриной. В результате белок обнаруживается в моче, которого там быть не должно.
  • Перенасыщение белком и белковыми препаратами. Избыточное употребление и накопление протеина тяжело сказывается на печени. Белок, распадаясь в тканях печени, при постоянном приеме и в больших количествах вынуждает печень функционировать в интенсивном режиме. Это необходимо учесть только тем, у кого имеется предрасположенность к недугам печени.
  • Перенасыщение грозит обезвоживанием и потерей кальция. Выделение азота несет потерю жидкости, а выработка кислоты – выведение кальция. Эффект противодействия вызовет употребление чрезмерного количества жидкости и пищи богатой фосфатами кальция.
  • Соевый белок. Подобный белок содержит фитоэстрогены, элементы схожие с женским гормоном эстрогеном. У мужчин соевый белок вызывает непереносимость или аллергию.

Могут развиваться расстройства или запоры, устраняющиеся корректировкой диет.

Вред протеина не установлен, он противопоказан лишь тем, кто не переносит белок.

Влияет ли на потенцию протеин?

Существует утверждение о пагубном влиянии данного элемента на мужскую силу. Это не так. Только стероиды и не качественные протеины включают вредные для потенции вещества.

Не исключены ситуации, когда мужчины не употребляют стероиды, а проблемы с потенцией все равно возникают. Стоит обратить внимание на сам протеин. Он может быть соевым – более дешевым с примесями фитоэстрогенов.

Они влияют на мужскую силу пагубно. Однако для этого нужно постоянно либо за раз употребить большое количество соевой добавки.

Предпочтение правильнее отдать сывороточному протеину – побочному продукту изготовления сыра. Он считается полноценным и более качественным источником белка.

Не исключены ситуации, когда мужчины употребляют соевый протеин, а проблемы с потенцией не наблюдаются. Это свидетельствует об индивидуальных физиологических особенностях мужского организма и физических нагрузках.

Иногда на сильную половину оказывают действие не добавки и смеси, а неправильные силовые упражнения – нагрузки на износ.

Занятия на все группы мышц, каждый день по несколько часов и неумение восстановиться после них сильно выматывают, что свидетельствует об усталости и перенапряжении организма. Если при этом страдает и рацион питания, обязанный поддерживать силы, то о мужской силе говорить не приходится. Потенция ухудшается, ослабевает, и причина – не протеин.

Во избежание критичных последствий рекомендуется заниматься в тренажерном зале под руководством тренера. Для восстановления и укрепления организма нужно соблюдать режимы сна, отдыха и правильного сбалансированного питания.

Правильный режим занятий и питательный рацион, включающий продукты богатые углеводами, протеинами и небольшими дозами жиров, незамедлительно помогут достичь нужных результатов без потери потенции.

Протеин: отзывы

Часто можно встретить негативные отзывы об употреблении протеина – это заблуждения и мифы. Вред протеина незначителен по сравнению с недугами, возникающими при употреблении фастфуда и продуктов, насыщенных жирами.

Однако дискомфорт, связанный с его употреблением, все же имеется. Прежде всего, это касается длительного употребления, некачественного, дешевого или соевого протеина, вызывающего интоксикацию или аллергические реакции.

Несмотря на все – протеин необходим. Гиподинамии, депрессии, стрессы, физические усталости, возникающие за непродолжительный период времени, уменьшают потребность в жирах и углеводах, а необходимость в белках остается. Строительный материал нужен всегда и в тех же объемах. Особенно для любителей фитнеса и спортсменов.

Главное не путать протеин со стероидами – лекарственными допингами, вызывающими переизбыток гормонов и приводящими к пагубным необратимым реакциям в организме.

При условии правильного подбора и грамотной дозировки протеины и их производные возможно использовать без вреда для здоровья и самочувствия в любом возрасте.

Читайте также:  Цефалоспорины при беременности
Оцените статью
Добавить комментарий