12
апреля

Пятый месяц беременности (19-22 недели), обследования, образ жизни, что можно, что нельзя

Пятый месяц беременности (19-22 недели), обследования, образ жизни, что можно, что нельзя Обязательной программой для будущей мамы в этот период является УЗИ 20-й недели. Это ультразвуковое исследование называется морфологическим. Оно позволяет определить пол ребенка, а также увидеть большинство структур и возможные отклонения в развитии и деформации. Но не следует опасаться и чрезмерно волноваться перед этой процедурой. Стоит понимать, что это обследование является, пожалуй, самым важным для ребенка.
На пятом месяце, как и во весь период беременности, будущей маме необходимо наблюдать за своим самочувствием, не допускать переутомления. В распорядке дня должно быть время для пеших прогулок, дневного сна, если есть такая необходимость. Достаточно частыми являются головокружения и обмороки. Причин этому много, поэтому стоит соблюдать некоторые нехитрые «правила безопасности»: не вставайте резко, избегайте резких поворотов головы, не допускайте голодания, старайтесь не находиться в душных помещениях. При частых головокружениях и обмороках обязательно обратитесь к врачу.
Еще одной проблемой, о которой мы уже говорили, является боль в спине. Для предотвращения этого будущей маме стоит следить за массой тела, ведь чрезмерный вес дает дополнительную нагрузку на позвоночник. Не стоит увлекаться высокими каблуками - сейчас не самое подходящее время для дефиле на шпильках. Каблук должен быть широким и устойчивым. Любительницам мягкой постели стоит заменить свои перины на жесткий матрас, который поможет поддерживать тело во время сна. Любые, даже не очень тяжелые вещи необходимо поднимать правильно: прочло стать, слегка расставив ноги и напрягая ягодицы, согнуть колени (а не сгибаться в поясе) и, перенеся тяжесть на мышцы плеч и ног, поднять груз. Стоит помнить об этих рекомендациях, ведь в повседневной жизни невозможно полностью исключить поднятие тяжестей, а вот сделать это безопасным просто необходимо.
Сейчас пора научиться правильно сидеть - для беременной женщины это очень ценное умение. В положении сидя увеличивается нагрузка на позвоночник. Не стоит класть ногу на ногу, чтобы не допускать нарушения кровообращения и перегрузку на область таза. При длительном сидении необходимо использовать подставку под ноги. Стул должен быть с твердым сидением, чтобы таз не проваливался, с прямой спинкой, чтобы была опора для позвоночника, и с крепкими поручнями, чтобы можно было опираться при вставании. Положение для сна тоже стоит подкорректировать. Самая подходящая поза для беременной - на левом боку, положив ногу на ногу или на подушку между ногами. Такое положение улучшает кровообращение и работу почек.
Очень важно следить за состоянием зубов и десен. В период беременности необходимо наведываться к стоматологу минимум раз в триместр для осмотра и чистки зубов.
Особое внимание в этот период необходимо уделять коже - она начинает испытывать достаточно большое растяжение из-за растущего живота, увеличения массы тела, появляющихся отеков. Для предотвращения растяжек, которые возникают из-за разрыва эластичных волокон кожи, существует огромное количество самых разнообразных средств. И сейчас самый подходящий момент, чтобы начать ими пользоваться. Необходимо наносить и тщательно втирать 2 раза в день на бедра, живот и грудь. К тому же, часто беременных беспокоит гиперпигментация - проблема обратимая, но требующая внимания. Проконсультировавшись с врачом и косметологом, можно достаточно легко подобрать средство, защищающее от появления пигментных пятен. Кроме того, необходимо использовать солнцезащитные кремы, если предстоит находиться на солнце.
Второй триместр знаменует некоторые приятные изменения в самочувствии беременной женщины: усиливается половое влечение, чувствительность эрогенных зон, кровоток органов таза, секреция во влагалище, поэтому не стоит лишать себя и своего супруга этой радости жизни. Не стоит волноваться о ребенке - он надежно защищен анатомической жидкостью и плодным пузырем. Для полного спокойствия стоит проконсультироваться со своим врачом, чтобы исключить случаи-противопоказания (угроза прерывания беременности, перенесенный выкидыш, кровянистые выделения из половых путей, аномалии расположения плаценты и др.
Не отказывайтесь от спорта. Организм меняется, самочувствие тоже, но активность просто необходима, поэтому стоит подобрать подходящий вариант из разнообразия возможных. Это может быть плавание, йога, пилатес, аквааэробика и т.д., и конечно, нельзя забывать о пеших прогулках на свежем воздухе.
Пятый месяц - отличное время, чтобы заняться своим образованием и отправиться в школу родителей или на курсы подготовки к родам. Следует изучить существующие в городе варианты, поговорить с уже опытными родителями - так можно подобрать оптимальное для себя место. На подобных курсах можно получить много полезной информации, а кроме того, установить правильные отношения между будущими родителями. Кстати, ни в коем случае не стоит ограничивать общение отца с малышом. Разговор взрослого мужчины с животом может выглядеть достаточно забавно, но это необходимо как отцу, так и малышу, поэтому подобные проявления внимания необходимо только поощрять.